痛风能吃豌豆吗？痛风饮食禁忌？-利来w66

痛风能吃豌豆吗？痛风饮食禁忌？

痛风能吃豌豆吗？关于这个问题痛风是可以吃碗豆的，因为碗豆它的嘌呤含量并不是特别高。但尽量要少吃。痛风饮食禁忌：肉类，例如鸡肠、猪大肠、猪肝、鸡肝、带鱼、乌鱼、鲨鱼、虾米，等等，蔬菜类：紫菜干、香菇、各种酒类都是不可以食用的。

痛风的饮食应该注意什么？

痛风的饮食应该注意低嘌呤饮食，不能吃一些高嘌呤的食物。痛风主要是由于平常经常性吃一些高嘌呤的食物或者经常性喝酒，体重超重等病因引起的。而且痛风多发于男性。建议平常一定要注意清淡饮食，可以多吃蔬菜，尽量少吃肉。而且平常一定要多到户外进行运动锻炼，改善体质，控制好体重。

痛风饮食应注意哪些？

平时饮食习惯要忌含嘌呤高的食物，痛风当嘌呤代谢异常时，血液中尿酸的含量就会增高，就可能引起痛风。

如果尿酸水平不能很好地控制、痛风反复发作，可能会引起严重的后果如残疾、引起肾功能衰竭等。

很高兴为你解答

五类嘌呤含量高的食物

海产、肉、蔬菜、谷物、啤酒都是嘌呤含量高的食物

1.鱼和海鲜

含有高浓度的嘌呤的海鲜：牡蛎、扇贝、龙虾、螃蟹、虾、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼和鲭鱼。

其它含有适量嘌呤的鱼类包括：金枪鱼、鲤鱼、鳕鱼、比目鱼、鲈鱼、鲑鱼、红鱼、鳟鱼。

2.肉类

嘌呤含量高的肉类：

红肉：牛肉、猪肉、羊肉；

动物内脏：肝脏、胰脏、肾脏、脑、舌和肚；

其它用动物制作的食物，如肉汁、肉汤和鸡汤，含嘌呤也较高。

可适量食用的肉类包括：鸡肉、鸭肉、鹅肉、兔肉、鹿肉。

痛风患者应该完全避免吃动物的内脏，其它肉类应限于每日吃100g。

3.某些蔬菜

富含嘌呤的蔬菜：芦笋、菜花、扁豆、豆子、豌豆、菠菜。

吃煮熟的蔬菜比吃生的蔬菜要好一些。

4.全谷类

含有较高嘌呤的谷类食物：全麦面包、谷类食品、小麦胚芽、麸皮和燕麦片。

嘌呤含量较低的主食：白面包、面条和白米饭。

5.啤酒

啤酒酵母中嘌呤含量特别高，痛风发作时喝啤酒会明显加重症状。

其他一些酒精饮料嘌呤含量虽然不多，但它们可能会增加嘌呤在体内的生成。反过来，这也会使尿酸升高。

过量饮酒（男性每天超过2杯，女性每天超过1杯）会增加痛风发作的风险。

痛风患者想要避免痛风复发，除了要注意饮食外，还需要注意一些日常生活的细节。如：

1.保持健康生的活方式，如经常锻炼、保持正常的体重、戒烟、戒酒等。

2.大量饮水，每天的饮水量要保证在2000毫升以上，加快尿酸的排泄。

3.含碱性物质可降低低血清和尿酸的酸度，甚至使尿液呈碱性，从而增加尿酸在尿中的可溶性，保护肾脏，倡导食用发面面食、放碱的粥类等。

4.定期到医院接受尿酸检查，定量用药，保持乐观的态度。

5.避免着凉，冬季一定要注意保暖，寒冷会使血液循环变差而引发痛风。

6.不要长时间保持一个固定的姿势，经常活动关节，没事多活动手指、脚趾、膝盖和肘部，做伸展运动，这会赶走尿酸结晶在关节处的沉积。

7.晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚，至少20分钟。

希望能够帮助到你。

健康饮食却得了痛风？

从您的描述来看 ，导致您血尿酸升高的原因应该：三文鱼、运动量过大（可能 还有潜在因素，未被描述，可以附加内容）

1. 100 g 三文鱼的嘌呤含量约 250 mg，属于高嘌呤食物（＞150 mg/100g）。吃太多高嘌呤含量的食物会大幅升高血尿酸，导致痛风发作

2. 运动对痛风、高血尿酸是一把双刃剑：适度运动可以降低血尿酸、预防痛风发作；运动量过大、无氧运动会升高血尿酸、升高痛风发作风险

附加内容

一、血尿酸的正常值是多少？

人类血尿酸的参考值范围因检测方法和受检测人群的年龄不同有所差别

儿童的血尿酸参考值为180～300 μmol/l

小于60岁成年男性血尿酸参考值为149~417 μmol/l，女性为89~357 μmol/l

大于60岁男性血尿酸参考值为250~476 μmol/l，女性为190~434 μmol/l。

在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420 μmol/l，女性高于360 μmol/l，即称为高尿酸血症。

人体内血尿酸含量在生理水平时，可以发挥抗氧化、神经兴奋剂、维持血压、增强免疫力等功能。血尿酸过高的话，会导致痛风、肾脏疾病、高血糖、高血压、高血脂、肥胖、周围动脉硬化等疾病血尿酸过低提示机体存在原发性的或继发性的肾小管疾病或其他疾病，并可能诱发急性肾功能衰竭等严重并发症因此，血尿酸不能过高，也不能过低

二、血尿酸高不一定是痛风，痛风发作的时候血尿酸不一定高

临床上，高尿酸血症定义：在正常的嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸血尿酸水平男性高于420 μmol/l，女性高于360 μmol/l。

临床上，痛风的定义：由于关节滑囊液中的析出，形成尿酸盐晶体诱发的一种关节炎症。

是否诱发痛风及痛风发作时的疼痛程度，不仅取决于血尿酸水平，还取决于关节处沉积的尿酸盐晶体的数量和速度。

• 尿酸盐沉积量越多、沉积速度越快，痛风越容易发作、发作时的疼痛就越严重
• 尿酸盐晶体沉积量越少、沉积速度越慢，痛风越不容易发作、发作时的痛感就越不强烈

三、怎么诊断是否是痛风？

诊断方法：

1. 测定血尿酸，看血尿酸是否高
2. 关节症状：关节出现红、热、肿胀、疼痛中的至少一种症状
3. 双能 ct、或肌骨 b 超、或用偏振显微镜诊断关节处是否有沉积的尿酸盐晶体

“”是无法确诊痛风的

“高血尿酸 关节红、热、肿胀、疼痛” 说明大概率是痛风

只要关节内检测到尿酸盐晶体即可确诊痛风

四、痛风严重吗？

如果高尿酸血症、痛风患者自身没有太重视或者及时治疗的话，机体合成血尿酸的过程中会产生超氧阴离子等引起氧化应激的分子，以及体内尿酸浓度超过饱和度后会析出尿酸盐晶体，导致痛风和不同并发症

• 尿酸盐晶体沉积于关节处，会加重的病情，同时也会造成关节损伤
• 沉积于其他组织、器官内的话，也会诱发组织、器官损伤，导致各种并发症

据统计，若高血尿酸、痛风不及时治疗，50%患者会有严重的关节变形而导致残性瘫痪，95%引发肾炎，肾结石、及30%的患者引起尿毒症，50~70%导致肥胖，12.2~26.9%患者出现糖尿病，47.2~77.7%的患者会诱发高血压，67%的患者会伴发高血脂。同时，长期的高尿酸血症还会诱发冠心病、心衰、周围动脉硬化病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、女性妊娠并发症、等。

五、痛风如何治疗？

痛风的治疗，主要包括 2 个方面

• 痛风急性发作阶段：消炎止痛治疗
• 痛风间歇期阶段：降低血尿酸、溶解尿酸盐晶体，预防痛风复发

痛风的治疗是综合性的，涵盖：

• 食疗
• 改善生活习惯（如上所述）
• 药物治疗（发作时的消炎止痛治疗与降尿酸药物治疗）

三种手段各有优缺点：

• 药物治疗效果最好，安全性最差，长期用会造成严重的副作用
• 改善生活习惯的优势是无安全性隐忧，缺点是效果差、患者难以坚持
• 食疗的安全性与改善生活习惯相当，效果远好于改善生活习惯但弱于药物治疗。既兼顾了药物的效果，也很好的消除了潜在的副作用

食疗与生活习惯是预防、治疗痛风最好的方式，既可以降尿酸，也可以预防痛风发作

既规避了药物的不良副作用，也可以很好的降低血尿酸、预防痛风发作

但是，由于偶然因素、不可规避因素，如应酬、运动、疾病、其他药物等因素造成血尿酸急剧升高或痛风急性发作时，需要及时用药物降尿酸或药物消炎止痛，缓解后停药

既可以缓解症状及持续性的高血尿酸和痛风性关节炎对身体的损害，也可以尽量减少药物用量，避免药物副作用

因此，要想实现临床治愈痛风，最好的方法是：

• 食疗与改善生活习惯为主
• 间歇式降尿酸药物治疗、间歇式消炎止痛药物治疗为辅

患有痛风能吃泡面吗，痛风的饮食禁忌是什么？

患有痛风的人是不可以吃泡面的，可能会导致尿酸升高，另外痛风病人在饮食上避免吃一些海鲜，豆制品，啤酒，火锅等食物，这些食物含嘌呤都是比较高的，不利于身体恢复，另外患有痛风的人需要遵医嘱服用排尿酸的药物，同时要多喝水，这样有助于尿酸排出。

痛风能不能吃芋头呢，痛风的饮食禁忌？

痛风能吃芋头。建议痛风病人平时多喝水，健康饮食，忌高嘌呤类食物，忌酒，少吃中嘌呤类食物。保持心情愉快，规律生活，可以适当锻炼身体，活动关节。如果在痛风急性发作期，则要注意关节的制动与保暖，避免加重疼痛。如病情严重，建议及时就医治疗。

有没有原始饮食/生酮饮食导致痛风的?

生酮饮食的高脂肪、高蛋白的饮食习惯极易导致痛风

但是，痛风患者仍可以采用生酮饮食，但是需要对运动、脂肪摄入量和类型、蛋白摄入量和类型进行特异性的调整

生酮饮食（ketogenic-diet，简称kd），通常是指含量非常低、含量适中、含量高的饮食，旨在诱导酮病或酮体的产生

从您的描述来看，导致血尿酸升高的主要原因有 3 个：

• 有氧运动既可以降低血尿酸，高强度有氧运动与无氧运动会升高血尿酸

高强度运动后确实会使体内乳酸产生增加，乳酸与尿酸在肾脏的排泄通路是有重叠的。体内乳酸量的增加，会竞争性抑制尿酸在肾脏的排泄，使血尿酸水平升高，甚至引发 过量运动和大量出汗使尿液浓缩，而且肌肉中嘌呤核苷酸会加速分解，导致尿酸浓度升高。 运动的时候是需要机体提供能量，人体提供能量的主要物质是 atp ()。而且，环腺苷酸（camp）、（cgmp）等第二信使物质和烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(nad）、(nadp)、黄素单核苷酸（fmn）和（fad）等辅酶分子也会大量消耗，这些分子都含有。含嘌呤基团的分子大量消耗，会释放出大量的嘌呤基团被人体代谢降解，尿酸是嘌呤在人体内的最终代谢产物，进而使血尿酸大幅度升高，诱发痛风。

• 高脂肪摄入

同等重量的肥肉与瘦肉的细胞数无显著差异，每个细胞中的嘌呤含量也相近，肉中嘌呤含量比较高，会升高血尿酸 脂肪中富含饱和脂肪酸（30~40 g/100 g 肥肉），摄入太多脂肪会诱发、加剧胰岛素抵抗呈正相关，会减少肾脏的尿酸排泄

• 一些蛋白可以降低血尿酸，一些蛋白会升高血尿酸

一方面，高蛋白食物往往也会导致血尿酸升高，其原因是，食物中的蛋白质是无法被人体直接吸收的，是需要被降解为氨基酸或者有几个氨基酸组成的（蛋白质在胃肠道的降解产物）才能被人体吸收，人体天然的26种氨基酸中，丙氨酸、天冬氨酸、谷氨酸是合成嘌呤的必要物质，而嘌呤合成的多的话，会被降解，尿酸就是在人体中的终产物。 另外蛋白质、氨基酸在人体内最终的代谢产物中还有一大类是尿素，尿素会与尿酸在肾脏竞争性排泄，体内尿素水平高，尿酸排泄量就会减少 另一方面，高蛋白饮食有利于减肥，降低体重有利于降低血尿酸

建议：

首先，停止高脂肪摄入

其次，在运动、蛋白摄入、其他生活习惯方面进行改善

1. 运动

建议一：前期高血尿酸、痛风症状缓解期间，可以降尿酸为主（低剂量的药物 改善生活习惯，详情参照下述的《降低血尿酸方法》），进行低强度有氧运动

30~60 min/次，3~4次/周。如果以前没有运动习惯，就要从少量运动开始，2次/周，然后逐渐增加到每周3次、4次。有条件者可在专业人士指导下进行，制定个性化的运动处方。推荐app-keep、进行辅助。 有氧运动方法如下（可以根据自己的情况做不同的有氧运动，个人运动少，下面为个人能想到的和能查到的经科研验证的运动方式、运动量）： ø 游泳：每周3～4次，每次30～60分钟。 ø 慢跑：每周3～4次，每次40～60分钟。 ø 自行车：每周3～4次，每次40～60分钟。 ø 竞走：每周3～4次，每次30～60分钟。 ø 打太极拳：每周3～4次，每次40～60分钟。 ø 跳/有氧操：每周3～4次，每次30～35分钟，每次分3组/进行。 ø 篮球、足球：每周1～2次，每次30～60分钟。 ø 跳高、跳远、投掷等：每周1～2次，每次30～60分钟。 ø 其他运动方式 有氧运动可以增加人体体质、体能以及提高基础代谢率，但是如果只进行有氧运动容易引发肌肉分解，造成骨骼、关节损伤。因此，需要力量训练和来保持或增强肌肉，进而改善身体状况。 在衡量的标准是：如果运动造成的疲劳在第二天不能消除，则说明运动过量了，已超出有氧运动范围。

建议二：痛风症状完全消失、血尿酸稳定在正常值以后（180~360 μmol/l，最好是180~300 μmol/l），逐步降低用药量至停药，再逐步增加运动强度或适度无氧运动

该怎么做，那就要看你自己的健身安排，或者健身教练的安排了。 另外，保证每周连续 2 天测定血尿酸，实时检测血尿酸变化。

2. 蛋白摄入

而大量的研究显示，富含乳铁蛋白和酪蛋白的牛奶、鸡蛋清是目前临床验证的“唯二”有利于降低血尿酸高蛋白食物

尤其是酸奶（注意不是酸乳）

酸奶都是发酵过的，富含乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，这些益生菌即便不能直接降低血尿酸或预防痛风发作

酸奶也可以改善肠道菌群结构、产生的有益物质进入人体后，会改善人体代谢、提高身体体质，间接降低血尿酸

3. 其他饮食改善，降低血尿酸、预防痛风

• 禁止橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等高果糖含量的果汁
• 禁止高果糖含量的汽水、功能饮料、能量饮料、玉米及其他各类糖浆
• 禁止喝速溶咖啡和浓茶
• 少吃盐，戒烟戒酒
• 禁吃海鲜、动物内脏、红肉
• 禁吃辛辣食物

• 鼓励低果糖含量、富含钾元素和膳食纤维的水果汁，如：青梅、青瓜、西瓜、椰子水、葡萄、草莓、樱桃、菠萝、桃子、李子、橄榄等
• 多吃蔬菜
• 鼓励多饮用的奶制品主要是无脂或低脂的牛奶和乳制品，如鲜奶、炼乳、酸奶、奶粉等。尤其是脱脂奶和低热量的酸奶
• 鼓励多喝咖啡和茶，主要是指手磨咖啡、淡茶
• 鼓励多喝水，如饮自来水、矿泉水、白开水、淡茶水等，尤其是柠檬手、苏打水等碱性水
• 多吃糙米、荞麦、高粱等全谷类食物

4. 进行食疗，预防痛风

研究发现，柠檬水、、樱桃、菊花、甘草、、无花果（桑色素）、苹果（果胶、桑色素）、、洋葱、茶、膳食纤维、牡丹皮、菊苣、生姜、姜黄、、胡椒、黄连等既可以降低血尿酸，也具有消炎止痛功能，能够有效预防痛风。

5. 血尿酸较高或偶发因素造成血尿酸急性升高、痛风发作，及时进行药物治疗

5.1

既可以减少尿酸盐晶体的沉积，预防痛风发作；也可以促进已经沉积的尿酸盐晶体溶解，改善患者的健康状况。

• 基于药物的安全性、有效性及肾功能不全iii期以上的患者，优先推荐药物。
• 对于肾功能正常或轻度受损、非布司他效果不佳的患者，优先选择。
• 对于肾功能受损、泌尿结石史、促进尿酸排泄药物无效的患者，优先推荐非布司他，次选。
• 单药足量、足疗程治疗，血尿酸仍未达标的患者，可考虑应用两种不同作用机制的降尿酸药物。
• 若抑制尿酸生成和促进尿酸排泄药物均无效或患者存在禁忌症等情况，推荐尿酸氧化酶，且不能与其他降尿酸药物联用。

5.2 发作时，需要注意及早进行消炎止痛治疗，最好是在痛风发作的 12 h 内进行药物消炎止痛治疗，吃药越晚效果越差

用药选择：

• 普遍优先推荐，医生们也会根据患者的身体状况，推荐、糖皮质激素类药物
• 对于重度肾功能或的患者，优先推荐非甾体抗炎药，如、尼美舒利、、帕瑞昔布、双氯芬酸、吲哚美辛、布洛芬、萘普生等
• 对秋水仙碱、非甾体抗炎药不耐受、疗效不佳或存在禁忌的患者以及痛风发作累及多关节、大关节、或合并全身症状的患者，推荐糖皮质激素，如泼尼松 (30～35mg/d)、氢化可的松、地塞米松等
• 疼痛视觉模拟评分≥7、≥2个大关节受累、多关节炎、或一种药物疗效差的患者，推荐小剂量秋水仙碱与nsaid或全身糖皮质激素联用
• 上述药物治疗无效的难治性急性痛风，或者当患者使用上述药物有禁忌，推荐使用il-1受体拮抗剂治疗，如、阿那白滞素等

哪些不良饮食会使得痛风复发？

饮食不节制，大吃大喝，偏好荤食等等习惯都可能导致痛风。如大量过食鱼肉，海鲜，酒等这些富含嘌呤的食品，尤其是爱喝酒对痛风发病影响也是很大的，酒到人体中会产生乳酸不利于尿酸的排泄，同时一般只要是喝酒都会点一些肉类，海鲜，这些都会促进尿酸的合成增多。从而更易引起痛风。

痛风患者需要应该哪些饮食习惯？

痛风应该注意以下这5种饮食习惯

1.切勿过饱临床发现，如果把遗传等特殊因素忽略不计的话，高尿酸而症患者都有个共通点，即每顿饭都吃得太饱。对于正常人来说，一般强调七到八分饱，而对于高尿酸血症患者来说，吃“八分饱”还是太多，控制在“七分饱”左右刚刚好。七分饱: 胃里面还没有觉得满，对食物的热情已经有所下降。撤走食物，换个话题，很快就会忘记吃东西的事情。当然，这是一个循序渐进的过程，所谓压制太狠就会绝地反弹，若一下子立刻减量，反而看啥都觉得好吃，一日忍不住就会犴吃犴喝，因此要一步一步来，让自己慢慢习惯少食。

2.戒掉点心、宵夜精致蛋糕，甜甜圈、铜锣烧，巧克力，薯片……是不是流口水了?打住，这些都要戒这类点心含有很高的热量，所含的糖除了可以作为热量的来源外，剩下的都会转化成甘油三酯，储存在体内，造成肥胖，提高尿酸值。别说就吃一个过嘴瘾，一个铜锣烧含有170kcal的热量，光是用走路来消耗这些热量，就要走30分钟。睡前饮食也是坏习惯。不要在夜晚吃高热量的食物，睡前三小时内最好不要进食。3.避免饮食不规律短时间内吃进大量食物或者两餐间隔太久都不好，如果用餐一直不规律，很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖体质。4.不要有上顿没下顿有人会因为吃多了肉类等高热量食物，就不吃下一餐，这样反而会造成反效果。

5.不要边吃饭边做其他事

吃饭做其他的事情，注意力会聚焦在别处，饱食中枢就会被麻痹，所以总是觉得还没吃饱。坚持健康的饮食习惯，可有助于减少痛风的发作次数并减轻其严重程度。

最后提醒大家，除了管住“嘴”还要配合医生进行治疗，将尿酸控制在一个安全水平，才能有效地避免痛风发作哦。

痛风患者应该如何注意饮食习惯？

痛风（gout）是一种常见且复杂的类型，各个年龄段均可能罹患本病，男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼，发病急，关节部位出现疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛感慢慢减轻直至消失，持续几天或几周不等。痛风发作与体内尿酸浓度有关，痛风会在关节腔等处形成尿酸盐沉积，进而引发。 痛风是由单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病。

尿酸高是体内有一种叫做的物质因代谢发生紊乱，致使血液中增多而引起的一种。痛风的病理基础是高尿酸血症，当血液中尿酸浓度高于正常时，就会以的方式析出，沉积在关节、、肾脏和胰腺等处，通常首先表现为。

痛风主要包括急性发作性关节炎、、痛风石性、、尿酸性、关节残疾、等症状。痛风发病的诱因主要是食用了富含大量嘌呤的食物。对于痛风主要有药物治疗法和饮食治疗法两种方法。治疗痛风的药物主要有、，但目前药物治疗方法使用较少；饮用随低食物是比较普遍和健康的治疗方法，尽可能饮用随低食物可将尿酸通过尿液排出体外。

减少食用肉类、野味、海鲜（尽量少吃）、含酵母食物和饮料等，并且要限制饮酒。酒精在发酵过程中会消耗人体大量水分并产生大量嘌呤，人体内嘌呤含量越多，代谢产生的尿酸就越多，同时酒精刺激肝脏也会产生尿酸，而这会增加痛风的和痛风对人体的危害。

导致痛风的危险因素

1、肥胖

肥胖是痛风的危险因素，而且肥胖患者痛风发病年龄较早。随着bmi的增加，痛风的发生率明显升高，而且内脏脂肪与痛风的发生亦密切相关。

2、饮酒

过量的酒精摄入极易引发痛风发作，啤酒中含有大量嘌呤成分，因此诱发痛风的风险最大。

3、

高血压会导致后造成组织缺氧，之后血乳酸水平升高，抑制了在肾小管分泌，最终引起导致高尿酸血症；另外，不少高血压患者长期应用，袢利尿剂和噻嗪类利尿剂等均可促进水平增加！

4、高血糖

高血糖是hua的危险因素。患者嘌呤分解代谢增强、增加，血尿酸水平升高，加重肾脏损伤，使肾脏尿酸排泄减少，进一步加重高尿酸血症的发生。

5、富含嘌呤的食物

富含嘌呤的食物(如肉类、海鲜)可增加高尿酸血症/痛风发生风险。果糖是可升高血尿酸水平的，可促进尿酸合成，抑制尿酸排泄，故含等的大量摄人可使血尿酸水平升高。

日常痛风发作，可服用，可治疗用于：（1）原发性和，尤其是尿酸生成过多者，也用于的高尿酸血症；（2）用于治疗痛风，适合于反复发作或者。用于患者，可使症状缓解，且可减少肾脏的形成；（3）（4）用于尿酸性肾结石和（或）。

痛风一般无法根治，只能通过日常饮食和作息习惯缓解治疗，减少发作！

痛风到底该怎么治？

1. 运动防痛风

不宜剧烈活动：例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。这些剧烈、最大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、等排泄减少，出现。

可选择一些简单运动。如散步、匀速步行、打、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为宜。

2.饮食控制

在痛风病人的饮食上，减少食用肉类、野味、海鲜、含酵母食物和饮料等，限制饮酒。酒精在发酵过程中会消耗人体大量水分并产生大量，人体内嘌呤含量越多，代谢产生的尿酸就越多，同时酒精刺激肝脏也会产生尿酸，而这会增加痛风的发病率和痛风对人体的危害。含糖量较高的茶水也不能喝！

3、及早手术清除

如果对于早期查体可见可及的痛风石及早进行手术清除，减少机体尿酸池的“储备”，可能更加有利于血尿酸的有效控制，缩短降尿酸药物治疗的疗程。