先说说养生本身，是指什么？
养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病等效果，养为调养、补养、保养，生为生命、生存、生长，用养的方式来提高生命的质量。而养生源于道家，实际上是运用中医的中的方式来达到最终的目的。在中医古籍中的《黄帝内经》中，曾提到养生之道，所谓养生之道为按照天地阴阳变化规律，来调整自身的阴阳变化，使用一些正确的养生方法，饮食有节、生活作息有一定的规律，不过度的劳累，能够使精神与形体相互协调，才能健康无病。
为什么养生后没效果，甚至觉得严重了？
之所以养生这个话题这么火，就是因为现在的人很多人身体检查的时候没有问题，但是就是觉得不舒服，并且还会伴随一些症状，比如便溏、腹胀、烦闷、乏力等等。所以现在很多人不断在网上搜寻养生的偏方，拼命的给自己补充，以求达到健康，解决现在不适的效果。但实际上得到的却是，感觉这些专家都是骗子，因为费了九牛二虎之力，人力物力财力都用了，却没有达到最终的目的。
其实这也比较简单，从中医的角度来说，养生调养，并不是一味的进补就可以了，首先要了解自己属于什么样的体质，问题出在哪里，都有哪些症状？然后判断完自己的情况，再根据这些情况有针对性的调整，是补还是泄，因为对于体质的调整，有些问题的产生，不单纯是缺乏，还有可能是因为过剩，过剩就不能用补的方式，需要泄，或者是用互补的方式来调整，这也就是很人不明白的，为什么要“头痛医脚”，但却有疗效的原因。因为养生养的并不是局部，而是整体。如果哪不好就一味的补，自然会让问题更严重了。
名贵的食材用了很多为什么没有效果？
一提到养生，大部分人所常用的方式就是用补药，比如人参补气，当归补血，另外还有燕窝、阿胶、沙参、灵芝、冬虫夏草等等，但实际上，并不是每个人的身体都需要补的，或者说都能受补的，比如身体本身比较虚的人，如果用这些食材进行大补，只会让身体越来越差，因为虚不受补。在补身体方面，只有合适的才是最好的，与食材是否名贵关系没有那么密切，换句话说，如果不是极其严重的病症，日常常用的食材也是可以进行补充的。如果想要受补，第一件事最好去中医院看一下自己的体质是否能接受大补，以免得不偿失。
养生禁忌有哪3点？
那么说了这么多，只是做一个提醒，要想让身体更健康，并不是吃的越贵越好，越多越好，以及补充之前要注意自己的身体情况，身体能否承受大补。除此以外，还有一些禁忌，会直接影响大补的效果，很多人都知道吃药有禁忌，比如西药中的“头孢就酒，一喝就走”，养生中也有禁忌，如果禁忌不做，那么会让养生的效果大打折扣。
第一点：忌辛辣，有很多小问题的调理中都有禁忌，最常见的就是忌辛辣，这又说回来了，就是养生采用的是中医中的方式，中医中的养生是从整体观上进行调整，针对的是局部，但是如果不做好禁忌，会让效果大打折扣比如脾湿的人，辛辣的食物会助湿、生湿，一边吃辛辣的食物，一边喝红豆薏米，想要祛湿难上加难，那么因为湿气造成的症状，当然也不会有太明显的缓解。
第二点：忌酒，其实养生中有一些是会用到酒的，但是，还是那句话，针对的问题和人不同，大多数的养生中，都没有酒的参与，而酒也是辛辣之物，酒性热质湿，饮酒无度，会助热生痰，酿成湿热，酒被称为“湿热之最”，而如果湿热不除，会影响到脾，从而影响到营养的运化，那么身体想好，也就增加了一层难度，《脾胃论－脾胃盛衰论》中有句话叫“百病皆有脾胃衰而生也”，养生的效果可想而知。
第三点：忌愤怒，提到情绪，这个问题在健康中的作用不仅一次被提起，生过病的人都知道，医生的医嘱，无论是西医还是中医，大多都会提醒要保持一个愉悦的心情，就连去体检的时候，有一些问题，检查的医生也会说，问题不大，但要保持心情愉悦。情绪对身体的破坏是非常大的，它会凭空造出胃溃疡，会导致肝气郁结，会出现甲状腺问题，会引发便秘，失眠，甚至心脑血管疾病。一个人健康，用各种方式养生还是其次，最重要的还是减轻压力，放松心情，毕竟长寿老人虽然饮食不同，但都有一个共同的特点，乐观、积极、开心。所以要想身体好，快乐不能少。
只有严格的禁止禁忌的事情，再通过合理的方式，身体的问题才能得以解决，养生的效果才会更好，才会变得更健康，才能远离疾病。
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