莲子粥的做法；百合红枣莲子银耳汤的做法？
●莲子百合粥做法！
功效：清心润肺粥、补中益气、清心安眠、止咳润肺！
主料：大米、糯米、小米、莲子、百合
辅料：枸杞
小米: 性味归经，小米最为熟知的作用就是养胃，因此脾胃虚弱，经常腹泻呕吐的人非常适合食用
百合：性平，归心,肺。润肺止咳、养阴消热、清心安神；适宜体虚肺弱、慢性支气管炎，肺气肿、肺癌、放化疗者
莲子：性平归心、脾、胃经，莲子最显著的功效莫过于宁心安神，改善睡眠，也是老少皆宜的一款养生佳品。
枸杞：性平味甘，归肝肾经，有养阴补血、益精明目的功效。
操作步骤：
1、将大米、小米、莲子、百合洗净；
2、把上面洗干净的食材一起放入电压力锅中加入适量的水；
3、插入电源按煮粥功能键40-50分钟即可；
4、待煮好开锅时就可以放入洗干净的枸杞；
5、这样莲子百合粥煮好了
6、根据个人口味可以适当加些冰糖、也可以搭配银耳、红枣、桂圆等食材。
●冰糖银耳百合炖雪梨！
功效：有滋阴润肺、止咳化痰，排毒养气的功效。
主料：百合、银耳、雪梨；
辅料：冰糖、枸杞
百合：百合性凉，有很高的药用价值，以滋阴润肺、解毒、理脾健胃而著称，此外还有宁心安神、促进血液循环功效等；
银耳：银耳素有“菌中之冠”的美称，可以润肠益胃，还含有天然特性胶质能润肤、帮助祛除脸部黄褐斑、雀斑，银耳粗纤维含量较高，是减肥的好食物。
雪梨：雪梨有生津润肺清燥、止咳化痰之、养血生肌的功效，
操作步骤：
1银耳去跟撕成小块，温水泡半小时；百合洗干净泡半小时；雪梨剔除核切成小块待用；
2将三种原料冷水下锅，放入几块冰糖，大火烧开，改成小火慢炖30分钟；
3待锅内稍微粘稠即可放入枸杞，5分钟即可出锅食用
4根据个人口味喜好可以调节冰糖的量，还可以选择加入莲子、红枣等调节口味。
操作注意事项：
1、 银耳百合难煮，最好提前泡，3-4小时皆可，这样煮出来的汤较粘稠。
2、 枸杞不能过早放入汤中，容易烂掉，影响汤色。
桃胶莲子百合糖水做法？
全体食材集合，很简单的呢！
步骤 2
桃胶提前一天泡发，像这种大颗的，要泡发24小时。
步骤 3
先用水略冲洗桃胶，再找一个大容器，倒入足量的过滤直饮水，水要多，静置一晚，会膨胀5、6倍，挑去黑色杂质，如果还有硬心，要继续泡发。直至全部泡软，撕成小朵。
步骤 4
买的新鲜莲子已经去皮去心，冲洗干净就行。我习惯掰成两瓣，可检查有无苦莲心残留。
步骤 5
新鲜百合沾有泥沙，小心冲净，剥开掰成瓣儿，讲究些的，可以掐掉发黄发黑的部分，滤干。
步骤 6
材料准备好，可以下锅了。
步骤 7
锅中放1.5升过滤净化的直饮水。
步骤 8
倒入1.5升过滤净化的直饮水后，加入泡发好的桃胶、新鲜莲子，开大火煮开。
步骤 9
煮开后改中火，加入冰糖，炖煮半小时左右，直至莲子可咬开，有粉糯的口感但不会碎。
步骤 10
试一下甜度，然后放入新鲜百合。我用电陶炉，关火后余温很高，放入百合一会儿就变色熟了。用普通炉具，关火后加盖，5分钟左右可把百合焖熟。这时候百合会有脆脆的清爽口感。
步骤 11
找个漂亮的小碗装上，手机先吃，然后你吃！
步骤 12
开吃啦！此时可以根据个人口味，加点葡萄干、蔓越莓干，酸酸甜甜更好吃！
桃胶银耳百合莲子羹的做法？
银耳莲子百合羹
食材：银耳、莲子、百合、桃胶、红枣、枸杞、冰糖
做法：
1、首先把银耳用冷水进行泡发，差不多2个小时左右，用温水的话30分钟左右即可，泡发后用清水清洗干净，把黄色的根部去掉后用剪刀剪碎，主要出胶块。（注意的是泡发的时候少泡点，泡发后会变很多的，避免浪费）
2、百合用冷水浸泡2小时左右，桃胶也需要浸泡10小时以上，基本这些需要泡发的食材我都是提前晚上泡，第二天直接用，注意的是桃胶要泡到没有硬芯，而且中间需要换1-2次水主要是清除一些杂质。
3、莲子无需浸泡，水开后放入莲子煮上个半小时就能煮糯。
4、起锅烧水放入银耳，水开后小火煮上个半小时，中途的时候可以用筷子搅拌搅拌，这样容易出胶，然后放入莲子和泡好的百合、桃胶、红枣继续小火煮上个半个小时，最后放入冰糖和枸杞煮一会儿就可以了。
桃胶百合的做法？
用料
桃胶20克
干百合15克
冰糖适量
李子适量
芒果适量
苹果适量
清水适量
做法
1/19 桃胶、百合提前一夜浸泡
2/19
3/19 准备好材料（桃胶、百合洗净）
4/19 把桃胶放入锅中
5/19 加入清水
6/19 盖上锅盖
7/19 启动“甜品”键开始炖煮
8/19 煮开后搅拌均匀后继续炖煮
9/19
10/19 炖至剩下15分钟时加入百合
11/19 冰糖
12/19 盖上锅盖直至煮好晾凉备用
13/19 苹果去皮去核切小块
14/19 李子去核切小块
15/19 芒果去皮切成小块
16/19
17/19 把水果加入晾凉的桃胶百合中
18/19 一道美味的桃胶百合水果捞
19/19做好了
雪莲子桃胶做法大全？
原料：桃胶、雪莲子、银耳、冰糖、红枣、枸杞。
做法步骤：
第1步、桃胶，雪莲子，银耳，枸杞，红枣备好，冰糖没拍到
第2步、桃胶先一个晚上泡下去，这是泡好洗净了的
第3步、银耳泡好，泡了两三小时
第4步、雪莲子前一天晚上泡下去，大概泡了个15小时
第5步、桃胶，雪莲子，银耳，红枣放入电饭锅(如果用炖盅更好，我量多就用电饭锅了)，按煮粥键，炖两到三小时，炖好前二十分钟放入枸杞，加入冰糖，甜度看个人喜好了
第6步、趁热来一碗
第7步、满满的胶原蛋白，据说养颜哦
桃胶百合莲子西米露怎么做？
用料 桃胶 300克 莲子 300克 西米 50克 冰糖 50克 枸杞 20克 桃胶莲子西米露的做法 将桃胶用清水漂洗干净。用同样新鲜的莲子米同放炖锅里，大火炖开。一小时后加枸杞、冰糖、西米。根据个人口味，可加点牛奶或椰奶。
燕窝炖桃胶百合莲子桂花怎么炖？
炖煮20分钟
1、桃胶放入水中浸泡12小时，莲子去心浸泡30分钟，燕窝放入纯净水中浸泡1-2小时。
2、泡发好的燕窝用尖头镊子挑出杂质，撕成条状，沥干。
3、沥干的燕窝同桃胶放入炖盅，炖煮20分钟。
4、将莲子和石蜂糖放入正在炖煮的桃胶燕窝中继续炖煮20分钟，即可。
莲子中是含有丰富的钙、磷、铁元素，
莲子百合做法？
1.准备食材，我做的比较少，一次吃完，家里人多的可以增加。
2.把莲子百合洗净，浸泡三小时。
3.泡好了，如果有莲心没清除干净的，可以掰开来，去掉。
4.把食材倒入高压锅里，加冰糖。
5.水要漫过食材。
6.开火 ，上汽后继续煮半小时 ，即可出锅了。
7.莲子特别软糯了。
加几个枸杞，颜色更漂亮了。
莲子百合香的做法？
将莲子和百合在提前一夜泡发。然后加入炖锅中，隔水加热加入冰糖
莲子百合汤的做法？
食材：
莲子10克、红枣10克、冰糖5克、银耳20克、百合10克。
步骤1: 提前两小时把银耳泡在水里。
步骤2: 把莲子也放入碗里加水浸泡。
步骤3: 把银耳撕成小朵。
步骤4: 用开水把百合、红枣泡洗一下
步骤5: 把银耳、莲子、百合和红枣放入锅中。
步骤6: 加入一块冰糖。
步骤7: 四十分钟左右美味的银耳莲子百合汤出锅。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shipu/112519.html