长痘痘一直以来困扰着很多人，不管是对于男性朋友或者是女性朋友，都是非常讨厌痘痘的。长一两颗还好，怕的是会整天长出痘痘，那简直堪称毁容了。其实长痘是一种很正常的生理现象，也是身体排毒的另一种方式，大家其实不用很惧怕它。有一类人的皮肤比较容易长出痘痘来，我们将其称为痘痘肌肤。接下来，就请跟紧小编的步伐让我们详细的来了解一下到底什么是痘痘肌肤以及我们该怎么来缓解痘痘吧！
一、关于痘痘肌肤
所谓的痘痘肌肤，建档的说是指那些脸部很容易爆痘痘的人。一般我们将皮肤分为干性、油性和混合皮肤三大类，而痘痘肌肤一般我们将其归属于油性肌肤当中。脸部油脂分泌旺盛的人很容易将我们的毛孔堵塞住，而且痘痘在油性皮肤中是很容易生长出来的。很多人认为只有缺水才是干性皮肤，但很多油性皮肤是外油内干，这就典型的痘痘肌肤！
二、缓解痘痘肌肤的小妙招
1、用温水洗脸
油性肌肤的妹子会比一般人勤奋洗脸，这主要时因为通过洗脸可以将脸部多余的油脂去除。不过不管什么季节，不要直接用自来水洗脸，建议使用温水。特别是在早上和晚上，搭配上洗面奶洗脸，可以起到更好的清洁效果。不怕毛孔被堵塞住，隔天爆出痘痘来。
2、及时给肌肤补充水分
油性肌肤的妹子不要以为自己的肌肤不缺水，也有可能是因为出现水油失调，才导致脸部的皮脂分泌旺盛。特别是在清洁完脸部之后，这个时候毛孔刚刚被打开，及时补充水分让细胞吸收得更快。当脸部的水油处于平衡状态时，你会发现自己的皮肤不仅变好了而且痘痘也减少了。
3、调节内分泌
很多妹子会爆痘和自己的身体素质具有很大的关系，特别是当身体出现内分泌失调的时候，排毒功能会下降很多。这个时候你可以选择在日常生活中多喝些柠檬蜂蜜水，既可以起到排毒的效果还有助于美容养颜。
4、控制饮食习惯
想要缓解痘痘肌，根源还是要从自身的饮食习惯改变做起。不要经常吃一些油炸食物，特别是当做夜宵来吃。晚上身体的排毒能力会下降，吃太多只将毒素堆积在体内，进而诱发痘痘的出现。经常吃清淡食物的人，长痘痘的机率真的会下降很多。
5、多加运动
平时没事的时候建议多加锻炼身体，通过出汗可以将体内对于的水分排出。而且在运动的过程中，可以促进血液的流通，提高我们的新陈代谢，可以加快痘痘肌的修复。
6、拒绝熬夜
经常熬夜会影响我们身体机制的运行，而且夜间正是身体排毒的好时机，经常熬夜的人不仅仅会导致痘痘的爆发还会影响到我们的身体健康！
希望大家看了这篇文章之后，可以找到应对都痘痘肌的小妙招。
痘痘几乎是每个青春期少年的困扰，除了药物治疗以外，注意生活方式的调理是很有帮助的。
第一：痤疮一定要忌口
辛辣食物会加重痤疮。中医认为痤疮的发生常因患者素体阳盛，肺经血热；或饮食不节，嗜食肥甘厚味，内生湿热，导致脾胃功能失调。热毒上攻，上溢肌表，从而导致痤疮的发生。而热性食物容易动火，从而加重痤疮。当然也有部分学者认为，痤疮与辣椒没有必然的联系，辣椒是被冤枉了。所以对于长痘的你，辣椒、牛肉、羊肉、麻辣烫、火锅、辣条、桂圆这些肯定不适合吃的。
甜食会加重痤疮。很多人知道辣椒是会加重痤疮的，但不少人是不知道甜食也会加重痤疮的。高糖饮食会加重痤疮主要是由于胰岛素抵抗和对皮脂腺脂质合成的影响。简单理解就是甜食吃多了以后你的胰岛分泌功能会出现些许异常，另外皮肤分泌的油脂也会增加，从而会导致痘痘的加重。《皇帝内经》中有“高粱之变，足生大丁”的记载。简单理解就是过食肥甘精美食物，易内生湿热，使人发生疔疮。所以碳酸饮料、巧克力、奶油蛋糕、薯片、蜂蜜这些也是不适合吃的。
牛奶也会加重痤疮。很多人的第一反应，可能是这怎么可能。牛奶和痤疮之间关系比较复杂，有可能是跟牛奶中还有的激素和蛋白有关系，这些导致了皮脂分泌增多，从而加重痤疮。这其中尤其是脱脂牛奶对痘痘的影响更大。
高脂食物会加重痤疮。高脂食物会刺激毛囊角化和诱导痤疮发生。所以花生、油炸食品、肥肉、内脏、汉堡这些要说拜拜了。
第二：情绪与痤疮关系比较大
现代人普遍工作压力大，容易造成烦躁、焦虑等负面情绪。长期不良情绪的刺激，容易导致肝气郁滞，时间久了就容易化火生热。比如临近期末考试，班上有一批学生可能就要冒痘，这也是明显的“压力痘”。
第三：化妆品会加重痤疮
越是经常化妆的女性，有可能更易受到痤疮的困扰，临床上有一种痘痘叫“化妆品性痤疮”。经常使用化妆品，毛孔很容易因为化妆品的残留而到时毛孔堵塞，而进一步形成粉刺、炎性丘疹。另外使用不合适的化妆品容易造成过敏，也会导致痘痘的发生。更有甚者，使用了含有激素的面膜、面霜等产品，造成“激素皮炎”。激素皮炎除了皮肤过敏、红肿，瘙痒外，也会发生痤疮。
第四：睡眠不好会影响痤疮
中医是很强调阴阳平衡的，而且中医理论也指导人们顺应自然规律调节自己的睡眠。 《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起…此春气之应，养生之道也…；夏三月…夜卧早起…；秋三月…早卧早起…；冬三月…早卧晚起…。如果经常熬夜，会影响皮肤的新陈代谢，久之就容易出现皮肤暗淡、油腻，冒痘。
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