局部肥胖减肥除了正常的饮食控制、适当运动、改善不良习惯外，最重要的是要加强局部运动，使局部肌肉做工，燃烧脂肪，同时控制进食量，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物，多运动，减少卧床和久坐的时间。如腹部肥胖可以多做仰卧起坐、转呼啦圈，加强腰腹部运动；腿部肥胖可以蹬自行车、平板支撑等。
抽脂手术是时下比较流行的手术，被爱美人士来称作想瘦哪里就瘦哪里的手术。这个手术一方面可以带来局部瘦身的效果，另一方面对于并不太胖的人、只需要局部体型雕塑的人，又是一个局部精雕的手术，并且吸脂手术同时还可以配合脂肪充填，将脂肪乾坤大挪移，同时达到一举两得的效果。如吸出的脂肪可以填在脸上、填在胸上、填在臀上，达到增加美学效果的目的。
吸脂手术通常来讲最常见的部位是的腰腹部、大腿部，这些都是最容易脂肪囤积又不容易减肥的部位。还有朋友懒于训练，也管不住嘴、迈不开腿。这类型的朋友也可以通过吸脂的方式来对自己的身材进行管理和改善，比如瘦胳膊，同时做一个射频，还可以收紧拜拜肉、蝴蝶袖。具体都要吸哪些部位、做哪些部位的手术，还是希望求助医生，做一个合理的手术规划。
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局部肥胖是否可以通过运动和抽脂结合来解决？
(荐)听听来自护士阿玉的视频回答~
我是个比较保守的人啊，个人觉得还是尽量不要抽脂吧！局部肥胖还是可以通过锻炼来改善的！器械锻炼加上有氧运动就可以使整个身体体脂含量降下来的！一般局部肥胖大多都是腰腹，大腿和胳膊，如果不是特别在意肌肉锻炼部位的可以每天锻炼身体一个大的肌肉群（可以把身体分成四块锻炼：胸，腿，背部和手臂，肩部和腰腹），每次锻炼一个小时，感觉自己肥胖的地方可以单独拿出一天时间来锻炼，器械锻炼后再做半个小时左右的有氧运动，这样锻炼既增加了肌肉的含量，加快了新陈代谢，又能通过有氧运动达到减脂的目的，坚持一段时间以后你肯定能看到自己想要的效果的！我是一个有20年健身经验的中年油腻男人[捂脸]，如果有健身方面的问题可以随时问我我会尽力回答的谢谢啦！祝你早日通过锻炼达到自己理想的目标[机智]！
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