网球运动真的会减肥吗？
没有统一答案，只有
if…..then….else
的模式设定，让我们来认真的分析一下，打网球会不会减肥。
这是伊万诺维奇当年的英姿，她现在当妈了，不复当年之勇，但是那小身材，真是没得说啊。我在中国网球公开赛见过她好几次，近距离的，身材完美程度，绝对世界第一。相比之下，莎娃就逊色很多，因为腿粗，尤其是大腿，天生的，还有点外八字……
好吧，言归正传，打网球会不会减肥？
- 对于职业运动员来讲：每天大量的运动和比赛，消耗量极大，身体当然不会胖，而且身材都很好，超级匀称，减肥根本就不是事情。这方面就不详细论述了，看看top100的选手，有几个是胖子？没有的。
- 对于业余选手来讲：那就不一定了，或者说很难。你想想，打一场球，消耗没多少，回家再大吃一顿，根本就减不下来，搞不好还会增重。这个需要具体分析一下，打网球初阶，打的是手，是上半身的动作；网球进阶，打得是脚，是预判和移动，这是业余高手或职业选手的水平；再高阶，打得是心，那是对网球的体悟，这是top100干得活儿，姑且不讨论。对于大部分业余选手来讲，能打到3.0的水平就不错，3.5或4.0的就很少见了。大部分<=3.0的选手，连基本的正反手、削球、高压、截击都掌握不好，就别提脚步的移动了，所以其实能量消耗并不大，说白了主要是单侧肢体的能量消耗（如果打双反则消耗更大一点）。而3.5以上的选手，上肢运动的肌肉记忆已经足够强烈，则重点考虑下肢的跑动，和急转急停等，再加上3.5以上的选手一般会找水平相当的对手来训练和比赛，故打球的强度会成倍增大。故有基本结论：初学者靠网球无法减肥，高手则确实可以做到。举个例子，我的水平大约是4.0，有一次打了9个小时，体重轻了10斤，消耗极大的（当然其中有水分流失的部分）。所以，关键是打好网球。
- 还有一个关键问题，如何定义减肥？是体重真的下去，还是看上去瘦就算？其实从事网球运动，需要力量和爆发了，所以很少有瘦子可以打好的，而且打着打着你也会感觉到自己肌肉在不断强壮起来。我这里有个基本的结论：体重不一定会下去，但是肌肉一定会上去，所以肯定会显得瘦一些（肌肉的密度远大于脂肪）。再说两个衍生的结论，第一，打网球一定会瘦腿，网球运动对于垫补、上步、侧步、急转、急停等要求比较高，故会锻炼股四头肌，减少大腿脂肪含量；同时，会锻炼小腿腓肠肌上提。时间长了，腿就会显得细长又有运动感，看上去超有青春活力。见下图：
是不是很好看的大长腿，注意，她的大腿其实肌肉比较发达，小腿腓肠肌的顶部靠上，所以看起来是“运动”的大长腿的感觉，是不是很舒服？
再来看羽毛球运动员的腿，肌肉就明显了很多，且很粗壮。原因就在于羽毛球下蹲动作更多，急转急停的爆发力要求更高，导致对肌肉纤维的粗壮性要求比较高。所以，打羽毛球的，往往是大粗腿，乒乓球也是类似的，而打网球的往往是大长腿。从这点上来讲，妹子们都喜欢，但是贵在坚持啊。
第二个话题，打网球的往往腰粗，先看看下图吧：
费天王的腰，和我差不多啊，上帝。
我的女神沙娃，你这是怀孕了么？
当年的女神库娃，还有辛吉娃，你们怎么都上下一边粗啊？
还有满脸痘痘的3届大满贯得主瓦林卡兄，这是几个月的孕啊？
其实呢，他们都不胖，挺起来的也不是肚子，而是腹肌。网球运动员每天都要有大量的转体动作，导致腰方肌肉（两侧）超级发达，从而把前腹部肌肉向前顶，导致在视觉上出现“大肚子”的感觉。说白了，即使腰上肌肉太多，把腹部向前顶了。
好了，写这么多了，总结一下：
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打网球可以减肥，多动腿，不要只动上肢；
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打网球对腿部塑型尤其明显，女生必备；
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打网球对腰部“塑型”也很明显，导致“大肚子”感觉的“伪胖”。当然，你不是职业的选手，也不会胖得那么明显的。
一般来说只要是能消耗能量的运动，在吃东西方面你又没额外进补，是应该入不敷出然后瘦的。但是呢，我的答案是，基本不会减肥。
我是这么想的，网球，作为一项需别人配合的二人运动，想要坚持一周五次以上，每次半个小时以上的频率，是相当困难的。题主也可以想想周边的朋友亲戚，翻翻减肥成功者的微博和贴吧，以需要他人参与才能完成的运动，比如篮球足球羽毛球网球乒乓球等，从而减肥成功的，是不是少之又少，特别少。
原因很显而易见，需要别人配合的活动，不仅需要你有时间，还得需要大家都有时间。一个人懒了不想动，这个运动邀约就失败。而且更可怕的是啥，人越多的体育活动，进行完之后越有一种大家一起去撸串撸火锅的冲动。比如踢完足球后，比如打完篮球后……
不过如果你真的特别喜欢打网球，也有一个特别自律，水平跟你差不多，并且支持你减肥想法的珍贵好球友的话，以上说的问题就不存在了，赶紧打起来吧，肥肉搜搜的就给你说拜拜了
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