在我们的身边有很多的人们并不知道，应该如何正确的瘦身，给我们的身体带来了好处，还是比较多的，通过妻子速效瘦身的瑜伽，也能够让我们的心情更加的平静，达到非常好的瘦身的效果的，那么到底是不是呢？我们应该按照什么样的方法来瘦身，保护我们的身体更加的健康。
7日速效瘦身瑜伽
1、下犬式
双手双脚撑地，慢慢抬起身体成倒“v”型，双手手掌分开，与肩同宽，双脚与髋同宽，双脚的脚后跟朝后，使脚后跟、脚尖、臀部三者在同一平面，然后头部保持放松，维持这个动作深呼吸5次。这是瑜伽的经典动作，可以拉伸韧带，使身体上下都得到锻炼。
2、单脚下犬式
首先身体呈下犬式姿势，然后并拢双脚，并让两个大拇指靠在一起，左脚跟要保持与地面的接触，然后抬起右腿，并且弯曲膝盖，要尽量让右脚跟靠近臀部，膝盖尽量向上拉伸，抬头看向左边，脊椎弯曲并伸展，尽量让头部和右脚跟靠拢，坚持这个动作，深呼吸5次。
3、冲刺式
首先保持下犬式姿势，吸气，将右腿迈出到两手之间，右手臂穿过弯曲的膝盖，双手抱住右脚踝，保持重心，坚持这个姿势深呼吸5次。刚开始做这动作的朋友如果觉得大腿内侧的负担过重，那么可以将一只手或者是双手撑在地板上。
按照上面所说的这样的方法来瘦身，给我们的身体带来的帮助也是比较多的瘦身的瑜伽，能够让我们的心情更加的平静，保护我们的生活更加的长寿，所以在平时的时候及时的按照上面所说的这种方法来做实验，给我们的身体带来的状态也是比较多比较好的。
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