您缺不缺维生素？您经常补维生素吗？缺维生素会有哪些表现？
维生素有两个特点：第一维持人体的正常代谢，第二广泛存在于自然界，多数人体无法合成。这是我们人类进化的结果，因为自然界可以很方便地获取，所以我们逐渐丧失了自身合成大多数维生素的功能。
缺维生素的危害非常大，最典型的是大航海时代，由于船员常年在海上无法及时补充维生素特别是维生素c，导致的坏血病的发生。
饮食结构是否正常，是不是缺乏维生素，应不应该额外用药物补充，我们应该在医生的指导下进行，今天教大家十个自我判断是否需要就医的，可能是维生素缺乏的表现。
第一维生素a缺乏，会出现夜视能力下降，也就是暗适应力下降，比如突然关灯以后，两眼一抹黑，不能马上适应黑暗的环境。此外还可以出现眼睛干燥，皮肤干燥；
第二生素b1缺乏，可能出现神经退行性的改变，
第三维生素b2缺乏，会引发口腔溃疡，口角炎，口唇干裂等等；
第四维生素b3缺乏，会引起皮炎，舌炎等等
第五维生素b6缺乏，会引起周围神经炎；
第六维生素b12缺乏，会引起贫血，周围神经炎，脊髓亚急性联合变性；
这里强调一下，常年吃二甲双胍的糖尿病的朋友或者因为结核病吃异烟肼的病友，要注意同时补充b族维生素，吃这两种药的时候会造成我们体内b族维生素的丢失。
第七维生素c缺乏，容易出现牙龈炎，皮肤淤点儿，淤斑等等。；
第八维生素d缺乏，会骨质疏松，会导致佝偻病；
第九维生素e缺乏，会导致贫血，神经的损害；
第十维生素k的缺乏，会导致凝血障碍，骨质减少等疾病的发生。
今天给大家介绍了维生素缺乏的十大表现，您清楚了吗？当然还是我们开篇说的，这些维生素主要存在于我们的食物当中，只要您不挑食，这些维生素都可以通过我们的饮食正常补充到我们体内。
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