提到“催眠”这个词，相信大家都不会陌生，其实我们很多人如果没有深究过心理学的话，都会被影视作品所误导，以为催眠就是闭眼放松睡觉或者控制行动。生活中的催眠其实无处不在，例如现在我问：“怕上火喝什么？”，我相信90%的人的答案是王老吉或者加多宝，广告就是一种催眠，催眠在人体清醒状态下也会发生，其余的还有期待、唠叨、环境等都具有催眠的效果，不管你是主动还是被动接受，由于重复的刺激，这些信息会进入到你的信念系统里面，当碰到相关的情景时它们就自动浮现出来。
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催眠可以是一种思维方式和看待世界的态度，我们随时都会催眠他人、或被他人催眠、甚至自我催眠。
我们从一出生就被各种信息经验所包围影响，我们的大脑从最初一片空白，未接受任何后天刺激，以本能反应为主，要么“战斗”要么“逃跑”以让自己存活（原始本能脑），通过接受越来越多的外接信息刺激而形成定义、联系、反应模式（情感类社会性脑），从催眠角度来看，父母算是我们的第一任催眠师了，随着逻辑推理分析能力的发展，我们开始批判辩证地接受信息（智力脑），而这一批判区就成了意识与潜意识的过滤隔离区，而意识心智大概只占据人心理的12%，剩下的全是潜意识。
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而“催眠状态”就是一种潜意识占主导的状态，人为触发这种状态的过程就是催眠了，催眠治疗通过催眠患者，让其建立意识和潜意识的沟通以完成修复情感创伤、调动内在资源、重塑美好心情等一系列工作，催眠与催眠治疗的关系可以说是手术刀与外科手术的关系。
催眠状态有5大特点：
1、注意力高度集中
2、感官超敏
3、意识控制力下降
4、对潜意识神经活动和生理状态的人为控制
5、后暗示效应
所以，人在催眠状态下不是睡着，而是更加清醒和专注，并且排除环境和自身思绪上的各种干扰因素来处理面前的问题。
当然，催眠归根结底就是一门技术，所有的方法技术都有能应对的问题和不适用的地方，它既不神秘也不复杂，它是可以通过努力学习理论结合反复实践练习来掌握的。
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催眠治疗对成瘾人群能起到很大的帮助，催眠的本质是自我催眠，不管多么高明的催眠师，只要你不愿意被他催眠，他就无法成功催眠你，在这之中，安全信任的关系建立就是关键，治疗关系是所有心理流派公认的以及得到实证支持的对治疗效果影响最大的因素。治疗师通过扎实的心理咨询面谈的基本功，与成瘾者建立良好的治疗关系，本身就是对早已遭受万千指责身心疲惫的成瘾者的一种疗愈。
暗示是催眠治疗的关键部分，通过感受性测试和标准的导入加深过程，让成瘾患者进入到催眠状态，在这个状态下再予以积极的支持性暗示，在理想的催眠状态下，被催眠的成瘾患者能够对治疗师的暗示性指令进行良好反应，例如安神止痛、眼动脱敏、调整不良习性等。
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有位患者由于断药带来的不适症状已经连续4个晚上睡眠不超过3小时，心理治疗虽不能为他达到明显缓解症状的目的，但我还是为他进行一次以调养心神为治疗目标的催眠。在这次催眠治疗中，患者成功进入到中度催眠状态，他的眼球处于快速左右运动状态，眼角轻微抽动，全身肌肉松弛无力，暗示性增强，有梦境样体验，并伴有睡眠时间的知觉误差。在彻底唤醒他后，他感觉睡了4、5个小时并体验到满足的恢复感，但其实他只是睡了10分钟左右。
催眠运用在治疗中的前提除了需要熟练的导入加深唤醒技能外，更重要的是要熟知催眠的局限，例如在病人酒后、或确诊为重度抑郁、精神分裂症或其它重性精神病、脑器质性精神病、严重心血管疾病等都不宜使用催眠，以及那些对催眠有极度恐惧经解释后仍持怀疑者也不适合使用。方法用在匹配的地方才能发挥最大功用。
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