外表光鲜亮丽的床单上面其实潜藏着数以亿计的细菌与病毒，床单的脏乱程度超乎你的想象，如果不勤洗勤换，各种皮肤疾病就会找上门来！
人类将近有三分之一的时间是在睡眠中度过的，有一个充足的睡眠对人体的健康至关重要，如果睡眠质量不好，身体就会出现各种问题。
为了保障睡眠质量，很多人会选择一张宽大舒适的床。
拥有一张宽大舒适的床固然重要，但是很多人却忽略了床单的重要性，因为床单是直接接触皮肤类的，床单的舒适度间接影响我们的睡眠质量。
而最重要的是，床单的清洁度直接影响我们的身体健康！
床单究竟有多脏？
说到家里最脏的东西，很多人会第一时间联想到厕所里面的马桶。
因为厕所这种地方常年不见阳光，里面阴暗潮湿，马桶上面滋生着各种细菌和病毒，没有什么东西比马桶更脏了。
还有人可能会说：
家里最脏的东西其实是厨房里面的砧板！
因为砧板总是湿漉漉的，常年切肉会使砧板上残留沙氏杆菌和大肠杆菌，而且砧板是木制品，使用时间长了会长青斑和发霉，木制品的东西一旦发霉就会滋生黄曲霉素。
他们说得没错，家里面最脏的东西确实是厕所里面的马桶和厨房里面的砧板。
但是很多人不知道，卧室里面的床单也是非常脏的！
《科学之友》曾公布过一项研究，研究表明床单上有植物的棉绒和花粉，人体排出的汗液、痰液、皮屑、油脂，以及空气中落下的灰尘。
洗澡时使用的沐浴露，洗头时使用的洗发水，洗脸时使用的洁面乳，面部没有清洗干净的扶肤霜，洗床单时使用的洗衣粉等化学残留物质也会沾染在床单上。
还有一些人喜欢在床单上吃东西，这样食物残渣也会沾染在床单上，只是我们肉眼看不到而已，这些环境为细菌的滋生提供了温床！
普通人成年人每年在床上约生成100千克的汗水，这些汗水夹杂着床单上的各种残留物会滋生大量细菌和病毒，床单是螨虫最适合生长的地方，我们把床单放在太阳下暴晒后会闻到一股太阳的味道，那其实是螨虫尸体的味道。
如果不及时清洗床单，可能诱发各种皮肤疾病和呼吸系统疾病，比如皮疹、痤疮、水痘、过敏性鼻炎等。
床单多久清洗一次会比较好？
一条螨虫的生长周期为15天，15天之后开始危害人体的皮肤，它们一个月之后开始繁殖，一条成年螨虫最多可繁殖200条幼虫。
所以床单15天清洗一次比较合适，这样才能达到把螨虫消灭在摇篮里的目的！
可是床单上除了螨虫以外，还有其他细菌和病毒！
在温暖的春季，是细菌和病毒蔓延最快的季节，而且流行性疾病高发，为了减少接触细菌和病毒的途径，建议在春节把床单换洗的勤一些，可以一个星期换洗一次。
而到了炎热的夏季，人体大量出汗，虽然大部分人晚上睡觉都会开空调，但是身上的汗液总会不可避免沾染在床单上，而且夏季的温度高、湿度大，总感觉身上和床单上湿漉漉的！
而这种环境更适合细菌和病毒滋生，所以夏季也应该把床单换洗得勤一些，应该和春节一样，一周清洗一次床单。
除此之外，当汗液沾染在床单上，如果时间久了就会产生一种难闻的味道，睡上去难受，闻上去更难受。
所以在春节和夏季，个人建议一周清洗一次床单，而在秋冬季节，两周清洗一次床单就可以了。
我身边有些同事3天换洗一次床单，个别同事甚至天天换洗，个人觉得这完全没有必要，因为床单换洗得太勤了并没有什么好处，不但费时费力，而且费钱，床单洗得太勤了容易破，缩短了使用寿命，同时浪费了水电。
床单该怎么选？
1、看面料的密度，面料的密度是衡量面料档次的重要指标之一，密度越高，说明面料的质量越好。
密度在100-200根属于低端面料。
密度在25-400根属于中档面料。
密度在400以上属于高端面料，高端面料的密度最高可达1600根。
2、看面料的材质，面料的材质有很多种，市面上最常见的是纯棉、涤纶、粗布、真丝。
床单上直接接触皮肤类，所以对面料的要求较高，通常来说天然纤维成分含量越高的面料越好，因为天然纤维含量高的面料制作而成的床单柔软舒适、透气性好、吸湿性强，而且不刺激皮肤。
3、看印染工艺，一般来说，深色的床单面料染色时间更长一些，而浅色的床单面料染色时间要短一些，染色时间过长会破坏面料的纤维结构。
所以要尽量选择那些浅色的床单，这样使用起来更安全一些，除此之外，床单上的印花图案越精致，说明床单的制作工艺更严谨。
总结
床单多久清洗一次要视情况而定，在春夏两季，最好是一周换洗一次，而在秋冬季节，两周换洗一次就可以了，换洗得太勤是没有必要的。
除此之外，由于南北气候的差异和个人生活习惯的不同，在换洗床单上面也会持不同意见。
那么您多久换洗一次床单呢？
甘蔗健康、赶着健康！
床可以说是我们的第二故乡了，人这一辈子，有三分之一的时间是在床上度过的，床上用品是我们接触最多的家居品，所以床上用品的干净与否会直接影响到我们的身心健康。但根据调查显示，仍有82%的人不知道多久更换床上用品好，那像床单等床上用品多久清洗一次会比较好呢？
床上用品可以简单的分为：床单、被罩、枕巾、褥子、枕芯等等，它们的清洗和更换时间都是不一样的。
1.床单被罩枕巾等：每天躺在床上睡觉，身体会通过新陈代谢排出大量的油脂和皮脂，时间久了就容易滋生细菌病毒。现在是春季，也是细菌大量繁殖的时间，为了卫生健康，床单、枕套等最好一周更换一次。
清洗床单的时候可以使用硫磺皂，它有很好地杀菌效果，可以杀灭床单上的螨虫。
2.床褥就是在床单下面的一张软垫，能很好地提高人睡眠的舒适度。相比较床单等比较容易更换的床上用品，床褥看起来就是一个老大难了，床褥的清洗比较麻烦，也容易积存细菌。平时可以在床褥外面套上床褥套，一个月清洗一次，也要多把床褥搬出去晒晒太阳，除掉上面的霉菌。
3.枕芯：枕芯使用时间过长，就不能够很好地支撑头部和颈部，长期不换枕头，枕头中的灰尘也容易引发过敏，当你感到不适很舒适的时候，就可以更换枕头啦。
希望这个答案能帮到你！
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