健身是可以提高性能力的：
比如练深蹲之类，可以促进睾酮素的分泌，增加雄性激素，更加阳刚威猛。
比如锻炼盆底pc肌，也类似是东方传统文化的提肛运动，对于促进骨盆底的血液循环有很好的作用，对延长时间有直接的帮助：
锻炼pc肌可以使人更加持久，那么怎么锻炼呢：
1，提肛。即是像尿那样一缩一放，可以锻炼到里面肌肉。
2，多多做卷腹运动有帮助，科学研究证明，腰腹核心强健的人pc肌控制能力更强一些，所以建议楼主着重训练核心力量。
3，多练臀和腿，臀部和腿部的强健与否，也是决定着男人的持久力程度。
4，不抽烟，少喝酒，早睡早起早锻炼，时刻保持一个好身体，才能有一个好的状态。
可以的，我经历过的，我在16年时不幸的的得了病毒性脑炎，今过了一年多的在医院治疗，最后医生说你病情现在稳定了，你回到家里慢慢的做康复锻炼吧！在医院的意义以经不大了，现在只有回到家里慢慢的做康复锻炼的方法是对你最合适的，之后我回到了家里，一开始是挺难的站起来都是没办法的，经过了半年多的时间坚持每天锻炼，慢慢的就可以独立站起来几秒钟了。后来经过了三年的康复锻炼和一段时间去医院做做康复治疗和针灸治疗，在这三年多里我感觉锻炼是对我的康复是最大的，只要不放弃的坚持锻炼都是有可能康复的，到现在我以经可以慢慢的走路了。我相信只要我坚持每天锻炼我定可以像以前一样可以跑的，加油干吧！
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