如何养神与静气？ 如何养好精神（养神）？-利来w66

如何养神与静气？

1调整作息规律，合理安排时间。

2放松心情，调整精神状态，不宜过度紧张。

3锻炼身体，增强意志力。

如何养好精神（养神）？

我认为，要养好精神，实在不难：

1、作息规律。遵守春夏秋冬节气特点，顺应自然，依时而动，依序而为。一日之间，日出而作，日落而息，不熬夜。

2、生活简单。吃得简单，以粗茶淡饭为主；穿的简单，以保暖合身为主；住得简单，以舒适够用为主。娱的简单，以自娱自乐为主。其余的东西多是累赘，多是负担，能不需要的就放弃。

3、活动经常。读书、静坐、散步、打球、跳广场舞、做瑜伽、练太极……现在的活动场所越来越多，活动项目越来越多，只要喜欢，有时间、有体力、有爱好，随时去参加，即使见异思迁、朝三暮四也无妨。

4、笑口常开。遵纪守法，涵养正气；珍惜现在，满足现状。不比、不争、不计较、不后悔。

如能坚持做下去，保证精神一定“棒棒哒”。

闭目养神真的可以养神吗？在什么情况下可以最佳养神？

“闭目养神”，是我国先民创造的一种简便易行，行之有效的修性养生方法。自古以来，许多医学家、养生家都主张“养生贵在养神”。祖国医学认为，“神”是人体生命活动和精神活动的总称，而闭目养神就是要养住五脏六腑之精气。《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充足与否，关系到人体的健康与衰弱；神的得失，又关系到人的昌亡。所以说，养“神”对心身健康关系重大。而“目”为人之灵窍，是传神的灵机，人体五脏六腑之精气皆上注于目。故闭目养神对于中老年人来说是大有禆益的，如能持之以恒，定有强身健体、颐养天年的作用。

中医认为：神有两种，一种是“元神”，一种是“识神”。“元神”是先天的，它有一种增加人体自愈力的本领；而“识神”是后天的，除学到的一些知识外，它还包括有七情六欲、杂念和干扰。道家有言：“识神退而元神现。”如“元神”足者，又何病之有呢？所以要想调动人体的自我修复这个“医生”，就要注重“元神”的提升，而“闭目养神”就是提升“元神”的较好方法之一。“闭目养神”是一种超级简单的养生方法，并可适时而为。操作时只需思想专一，并在全身放松状态下端坐或平躺闭目即可。放松，可利气血流通；闭目，可排除视觉干扰无所思念。以下介绍的几种，就是闭目养神的方法和作用。

1、闭目静心：在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地双目闭合，正襟危坐，并调匀呼吸进入静谧祥和状态，可使头脑清醒、心平气和，此时烦恼就会渐渐消失。

2、闭目降气：凡遇愤愤不平或遭受屈辱时，要理智地控制感情，尽快离开是非之地。此时，可用双手食指端压在眼睑上微微揉摩，至眼珠发热发胀。几分钟后就可以达到心神平衡，胸膛闷塞顿开，愤怒、暴躁的心情逐渐消失。

3、闭目行悦：在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，可闭目独坐微微仰面昂首。此时，要尽量默忆、想象能愉悦身心的以往得意欢快之事，不久即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情逐渐消失。

4、闭目意驰：当事不如意、心中烦闷时，要闭目抬头臆想浩渺广阔的天空。此时你就会心旷意驰，有如释重负的感觉。人身犹如沧海一粟，何堪忧虑，奈何患得患失庸人自扰。

5、闭目卧思：人有三种思维方式：第一为睁眼思维形式，第二为梦境思维形式，第三即是闭目思维形式。闭目思维是一种卧而不寐的临界思维“现象”，在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。6、闭目消食：吃完饭后，身体内的许多血液都集中到肠胃之中参与食物的消化，如果此时行走、运动，会有一部分血液流向手足，肝脏处则会出现供血量不足的情况。因此饭后可闭目静坐20分钟至半个小时，能养阴去燥并使血液更多地流向肝脏。特别是患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。

7、闭目养气：老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人。但如每日闭目静养儿次，可达到培补元气的作用。故闭目养气，是一种行之有效的健康长寿保健方法。

　8、闭目赏乐：你可以常常在或坐或躺中闭目，听一些自己喜爱的音乐和戏曲。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。9、闭目解乏：劳逸结合，对老年人来说特别重要。当体力劳动累了，或读书看报、写字作文疲乏了的时候，不妨闭目静养片刻，这对迅速恢复精力和养生保健都大有益处。

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怎么养神仙？

1、水温：神仙鱼适宜的水温是25-30度，但它们喜欢的水温是28度，所以饲养者要想养好神仙鱼，最好将水温保持在28度，这样可以使它们的食欲和活跃度增加。

2、水质：神仙鱼喜欢弱酸性的水，ph值需要在6.5-7.5之间。最好3天换一次水，每次换水的量控制在四分之一，注意换水的温差不要超过3度，不然会引起神仙鱼的不适。

3、喂食：神仙鱼能不能发育好，食物是最关键的。它们喜欢吃一些牛心、丰年虾、红虫等活饵，但是饲养者不能只喂活饵，更不能长期喂同一种食物，最好是人工饲料搭配活体饵料一起喂养。

二、养神仙鱼要注意什么

1、空间充足：神仙鱼最具观赏性的就是游泳姿势，所以要给它们充足的空间，保证它们能正常游动。

2、氧气充足：饲养神仙鱼需要给它们充足的氧气，如果长时间缺氧会导致它们发育迟缓。

3、控制喂食：神仙鱼的食量不大，最好少食多餐，每次喂食的量能在10分钟内吃完即可。注意下午3点以后不要喂食，因为神仙鱼晚上也会休息，3点以后喂食容易导致它们消化不良。

秋季养生秋季如何养生？

秋季养生可以参照以下五点进行调养：

1、养肺为要

秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。

2、少辛增酸

秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃得过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。

3、宜多吃粥

初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

4、宜补汤汁

秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。

5、宜多吃鱼

秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉。鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。

参考资料来源：

人民网-秋季养生话饮食

什么是养生？如何养生？

养生就是通过各种方法，去保养身体、增强体质、预防疾病，来达到延年益寿的目的，要想达到养生，必须从饮食、心情、心里上调理，保持心情舒畅、劳逸结合、荤素搭配、积极运动，用这些养生的方法，就可以使人身体健康、颐养天年。

养生的关键在于养，养好身体生命才能旺盛、有生机，怎样才能养好身体呢？看看这个‘养‘字就知道了，古人在造这个‘养‘字的时候，就已经把养生的方法在放在里面了，‘养‘字上面两个角，就是告诉你吃有营养的食物，带角的羊肉有营养，中间三道是营养均衡，也可以理解为，天上飞的、地下跑的、地里长的要均衡食用，还有一个‘人‘字在中间，下面还有两‘| |‘，就相当于人的两条腿，就是要走路，吃饱了要运动，这个‘养‘字的内里含义，就是告诉人们要吃有营养的食物，并且要营养均衡，保持人身体阴阳平衡，还需要积极运动走路。这个‘养‘字把养生的方法都放在了里面，不得不赞叹古人造字的学问。这是中医杂症的趣解，不是正确的解释，大家不要误会。

中医的养生方法，早在《黄帝内经》中就有阐述，“上古之人，其知道者，发于阴阳，合于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年……”。古人早就发现了养生的方法，按照这些方法做，人人都可以达到养生的效果。

如何养生才能使身体健康长寿？一是调理心情，保持心里平衡、心情舒畅，才是健康长寿的关键，心情的好坏对人的健康影响很大，有个好的心情，就会有个好的身体，就能使人健康长寿。

二是营养均衡，鸡、鱼、蛋、肉都可以喝，但是不要过量，有些营养过剩的就要少吃，提倡吃素不好，提倡吃肉更不好，要荤素搭配、营养均衡，这样才可以达到养生保健的效果。

三是积极活动、积极锻炼，适量的运动有利于身体健康，人长有两条腿，就是让走路的，如果缺乏运动，就会影响人的健康。

养生的方法非常多，但是都需要从心情、饮食、运动上调理，总体使心情舒畅、心里平和，饮食营养均衡，适量运动都是养生保健的重要方法。

中医养生就是让人不生病，并且可以延年益寿，这是中医养生的最高境界，按照中医的方法，人人都可以不生病，都能健康长寿，看看古今的中医大家，大多都能健康长寿，都是在没有病的时候调理，是中医养生的最好方法。

如何饲养神仙鱼（也叫燕鱼）？

种类：

白神仙鱼、黑神仙鱼、灰神仙鱼、云石神仙鱼、半黑神仙鱼、鸳鸯神仙鱼、三色神仙鱼、金头神仙鱼、玻璃神仙鱼、钻石神仙鱼、熊猫神仙鱼、红眼神仙鱼。

饲养：

燕鱼是比较典型的热带鱼，需要高温、高氧、高水质。

1、首先把水养好，在放鱼之前放入庆大霉素粉，连放三天，把水温控制在25-26度左右，充足氧气，再把燕鱼放进去就好了。

2、燕鱼的饲养水温一般是控制在24—28℃之间，在这以温度范围内，神仙鱼的食欲旺盛，生长迅速，它不受外界气温变化影响，始终维持在一个相对稳定的状态中。神仙鱼的饵料有鱼虫、水蚯蚓、纤虫、黄粉虫、小活鱼、颗粒饲料等。

3、饲养燕鱼，一般每天只需投饵1—2次，其投饵量以5—10分钟内吃完为宜。

什么是“闭目养神”？闭目真的能够养神吗？

修生养息、蓄精养锐啊！人总是需要休息恢复体力和精力的，睡觉时一个方面，当你没有睡觉的条件时，闭目养神也是一种很好的恢复精力的办法。让大脑什么都不想，充分休息一下，就如同充电一般给自己提供能量

养神草哪里刷？

修真养神草怎么获得?想不想修真是一款放置类的修真手游，丰富的玩法系统，玩家将从一个凡人开始，慢慢的开始艰难的修仙路，那么养神草怎么获得呢?

　　到天外天最后一个学习一气化三清之后就可以采集了。

　　试炼碰到的都是npc，属性根据npc修为上升而增加。

　　初始灵力85，可功德购买40。上灵购买80，一灵力走一步，每一步可能碰到对手。矿物或空图，每层打五个，额外花五灵力可进入下一层或者每层打十个自动进入下一层。

　　按目前统计来看，打十个自动进入下一层划算一点，长远来看，不建议用功德，消耗过大 。

　　有玩家会想到，既然富贵能刷阴神花，会不会有人拿阴神花练仙丹。

　　其实练仙丹的最大难度，从来不是第一种药材，而是血精草，太玄果，我的醉龙草都多到练二品暴击仙丹了，以后说不定还能练练八品暴击仙丹。

养眼养神的句子？

眼睛是心灵的窗户 须勤加擦拭 务使惹尘埃 时刻保持明亮通透 那会让你看到一个不一样的世界 让我们在彼此的视线里看到一览无余的你和我 清晰的足以洞察一切因果。

 眼睛闪动生命的灵性，一如画龙必须点睛。眼睛彰显生命的奇迹，我们通过眼神可以心有灵犀。我们选择合适的光线，我们天天眼保健。全国爱眼日，爱护眼睛，呵护生命!

我们只看该看的，非礼勿视。我们只看明亮的，防止眼疲劳。我们吃鱼耳聪目明，我们喝金菊茶护神明目，我们玩游戏只玩一会，我们笑口常开满目春风。全国爱眼日，吃喝玩乐，天天爱眼!