很多人胃肠不好，比如消化不良、胃里反酸、反苦水，觉得胃里有气，等等。于是，他们就问有没有养胃的方法，吃点什么对胃比较好。
可以说这是中国人的习惯思维，身体遇到问题了就想着吃点什么来解决。
但是，按照科学的思维，真的没有养胃的食物。当然，也没有健脑的食物，没有养心的食物。人体需要的营养素，就是五种：蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素，还可以再加上一个“水”。我们吃的任何食物，都是对整个人有好处的，而不是对某个部位有好处。因此，这种补、养的思维，就是错误的。
肯定有人说了，小米粥不是养胃的吗？熬了几个小时的浓汤也可以啊！有的人还会说到药膳。还有人说，一日三餐，定时定量，这个也养胃。
这些话，听想起来像是有道理。但实际上，这些说法经不起推敲，更经不起实证。
胃是一个很坚韧的器官，因为它经常受到胃酸侵蚀，所以胃粘膜要随时换新，普通食物吃下去，对它的压力是非常小的。
虽然医生不能站出来提倡不规律的饮食，提倡一日三餐不需要规律，但起码的， 现在没有医学证据可以说明不按时吃饭会对胃造成什么伤害 。食物难消化或者易消化，只要是正常的人，对胃都没有影响。
有一种误解，是有人一定会说，你这不是胡说吗？饮食不规律对胃竟然没有坏处？我只能说，科学结论还真是如此。因为不论是朝九晚五的，还是一个礼拜工作80个小时的人，我们这副身体都是15万年前的底子，从15万年前到200年前，绝大部分人类是没法保证规律的一日三餐的，有就多吃些，储备好，没有就饿着，这才是常态。
而且自然界其他动物更是如此，灵长类大都是走到哪儿吃到哪儿，连一日几餐的规律都谈不上，你说它们是一日30餐都可以。但春天的时候会赶上食物青黄不接，大多数时候就饿着了。对于人类历史来说，像今天这样一日三餐定时定量，只有极短的时间。
人类的胃就是经过这几万代，甚至几百万代的演化逐渐形成的。它是不会突然只经历了七八代吃饱饭的繁衍后，胃就不再是进化过来的那个坚韧的胃了。那有没有可能今后变脆弱呢？必须要一日三餐胃才不受损？有这种可能，但想要出现，就得保证以现在的饮食条件，保持个几十万年，也许胃会退化到那种程度。还有一种误解就是，既然胃如此坚韧，那我是不是就可以乱吃了？不规律的吃饭了？也不能这样解读，为什么之前会有人认为不规律饮食对胃有害处，就是因为观察到ab这两种现象有相关，a出现，b也出现，或者b出现，a也会跟着出现，就觉得ab有原因。
而实际上更可能的是，一个连饮食都不规律的人，他生活的方方面面很可能都不正常，比如没有正式稳定的工作，没有家庭的关怀，没有钱保证自己的健康生活，甚至有可能还是瘾君子、酒鬼。这样的人别说胃了，身体各方面情况都是差的，他们的胃有问题，是整个身体健康状况差的其中一个指标，生活不规律不是导致他胃病的原因。
所以你想健康，在现代社会，还是要有一个规律的生活，稳定的工作，不错的收入，注意体育锻炼和身体检查，饮食均衡。
这些你都听厌了的健康上的陈词滥调，其实才是保证健康的金玉良言。
前面说的那的关于胃的毛病，你首先要从整个人的健康上找原因，不要只盯着胃。只有你的整体健康，人的状态好了，胃也会好起来。
说到胃不舒服，还有一个原因是心理因素。如果整天抑郁、压力大、心情差，胃会有反应的。这时候，你吃小米粥、喝汤，根本没有用。
如果你只是因为工作忙，时常不能规律吃饭，你完全不用担心，这对你的胃没有什么伤害。你更应该做的，是合理调整工作节奏，保证休息，让身体在其他方面不要出问题。
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