金秋十月，葡萄正当季。中医认为，葡萄味甘酸，性平，入肺、脾、肾经，有补益气血、滋肝肾阴、强壮筋骨、止咳除烦、通利小便之功。
葡萄，味甘平，生山谷。治筋骨湿痹，益气倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒。久食轻身不老，延年。可做酒。
——《神农本草经》
葡萄种类繁多，王孟英在《随息居饮食谱》中记载道：“北产大而多液，味纯甜者良，无核者更胜。可干可酿。”因而不同种类的葡萄，其偏重的功效也略有差异。
下面分析一下常吃葡萄对身体有什么好处：
葡萄对身体的好处
1、滋补肝肾
葡萄入肝肾，可滋肝肾阴、补气生津。从中医角度来讲，肝主筋而肾主骨，因此常吃葡萄，可以使肝肾气阴充盈，筋脉得以濡养，骨骼变得强健，运动灵活。
2、健脾养胃
葡萄味甘入脾，可补养脾胃之气血，温煦脾之阳气。而脾主四肢，脾胃得以运化，则能将水谷精微之清气输送至四肢百骸。因此，脾胃虚寒、四肢冰凉、怕冷的人群可多吃些葡萄。
3、延缓衰老
如玫瑰香、康可、巨峰等品种的葡萄，其果实呈紫黑色，果皮和籽当中含有大量的花青素和总酚成分，可以有效地抗氧化、消除自由基，从而延缓皮肤衰老、美容养颜。
4、通利血管
提子是葡萄的品种之一，成熟时呈紫红色，其中含有逆转酶的成分，可以减缓动脉血管壁上胆固醇的堆积，降低血小板凝聚力，从而活血化瘀、软化血管、保护心脏，可有效预防心血管疾病，防止血栓形成。
5、滋养肺气
五色养五脏，而白色入肺。因此像白葡萄、马奶葡萄等，有补益肺气、润肺祛痰之功。如咳嗽、痰多、呼吸道炎症，或是经常吸烟的人群，可多吃些白色葡萄。
葡萄全身都是宝
除了葡萄果肉外，葡萄的其他部分，也有很好的食用价值。
1、葡萄皮与葡萄籽
据研究显示，葡萄中含有的抗氧化成分花青素与白藜芦醇，主要聚集在葡萄皮与葡萄籽当中。其抗氧化成分可以有效清除人体自由基，促进有效物质的吸收，从而能增强体质与抗病能力，修复身体内部的各项系统与器官。
因此，吃葡萄最好连皮带籽一块吃下去。同时要注意把皮洗净，用面粉水可有效去除葡萄皮中残留的细菌和杂质。
2、葡萄根与葡萄藤
胎上冲心，蒲桃（葡萄）煎汤饮，无则用藤叶亦可。
呕哕霍乱，溺闭小肠气痛。并以蒲桃（葡萄）藤叶煎浓汁饮，可淋洗腰脚腿痛。
——《随息居饮食谱》
葡萄的根与藤叶作为药用比较多，有利尿消肿、清热祛湿等作用。同时还可安胎，能缓解胎上冲心之症。
此外，上述物质煎汤，同样适用于缓解小腹胀痛、小便不利、胸胁胀满、恶心呕吐等不良反应。
谢请。串串葡萄颜色诱人，珠珠颗粒沁人心脾；葡萄是生活中比较常见的一种水果，酸甜可口，品种居多，营养物质也比较丰富。恰巧这个季节正是葡萄丰收的季节，吃葡萄再合适不过了，经常食用葡萄对于身体有着不错的好处，既美味又靠谱。具体说来，葡萄有哪些耀眼之处？食用会给身体带来些什么？另外，想要健康品鉴葡萄，有些事情同样需要各位注意。在最该吃葡萄的季节吃葡萄，请大家靠谱对待。
经常食用葡萄，对于身体有哪些好处？
- 补充维生素c等各类营养物质：
任何一种食物都含有比较独特营养素组成，对于水果同样如此，当然葡萄更不会例外。葡萄当中富含维生素c、原花青素、果胶、糖类物质等多种营养物质，食用后可以起到优秀的补充作用，从而也可以预防各类营养素的缺乏问题。
- 激发食欲，让您的进餐过程变得更加顺利：
葡萄酸甜可口，本身是一种美味的水果，饭前适当食用些葡萄可以起到激发食欲的作用，让您变得更爱吃饭，达成食物与营养的均衡摄入。
- 为每日的水果摄入量添砖加瓦：
《中国居民膳食指南》建议大家每日进食水果200—350克，每天吃点葡萄可以帮助满足这些水果量的摄入，补充营养，品鉴美味。
- 抛开剂量来看，可以增强身体的免疫能力：
葡萄当中富含原花青素，同样还含有一定量的维生素c，这些物质的适量补充都可以增强身体的免疫能力，抵御外界病菌物质的侵袭。
除了这些以外，经常吃点葡萄对于皮肤的美化、良好心情的达成等方面都有着积极的作用，是一种建议大家常吃的水果。
食用葡萄应该注意的点：
- 葡萄虽然很美味，该限量也该限量：
葡萄吃起来虽然很美味，但其中也含有不少的糖类物质，如果食用过多会伤害您的牙齿，增加龋齿等问题的发生风险。另外常吃葡萄还容易增加肥胖的发病风险。
所以，建议单日食用葡萄不超过100克，每日的水果摄入量应该用三种水果匹配。
- 吃完葡萄，请您刷刷牙：
为了靠谱保护您的牙齿，吃完葡萄，建议您可以刷刷牙、漱漱口，减少糖分物质在牙齿上的附着。
- 五颜六色的葡萄，请都吃一些：
葡萄的颜色不同，其植物色素的含有种类也就不同，建议大家可以平均摄入，每种都食用一些，以达到营养素的均衡摄入。
- 葡萄，靠谱清洗更干净：
建议大家先可以用流水成串冲洗后，再用剪刀将其剪成方便清洗的小串或单粒。然后，将其用清水浸泡10分钟左右，这个过程中可以加少量面粉，帮助吸附葡萄表面的灰尘等脏东西。最后，用清水冲洗干净即可。
葡萄，不错的水果，甜美中体现着营养；吃可以，营养颇丰，口味颇浓，建议您健康食用，汲取属于您的那份营养物质。
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