幼儿吃钙的最佳时间,幼儿吃钙片什么时间最合适-利来w66

第一,儿童缺钙的症状:不易入睡、夜惊、夜啼、夜间盗汗、枕秃、生长痛等等,这些都是缺钙的普遍现象。遗憾的是,儿科专家、育儿达人、营养师等,根本不认为是缺钙,必然阻碍儿童的健康成长。要想弄清以上症状是否是缺钙,很简单,补钙即可。如不易入睡、夜惊、夜啼、生长痛等这些症状,实施补钙立刻见效。三岁以内儿童,每天能够补充500毫克左右的牛奶(酸奶),再加上高钙食物的调整,尚可不用额外补钙,否则应当以钙剂补充。三岁以内的儿童每天的钙摄入量,高品质钙剂1000~3000毫克为适宜量。服用时,由少到多,循序渐进。

第三,“维生素d促进钙吸收”家喻户晓,人人皆知。但是,至今没有实验依据。相反的是,米氏人体钙平衡实验证明,维生素d促退钙吸收,加速骨钙流失。促进钙吸收的因素、抑制钙吸收的因素,统统都是没有实验依据的纸上谈兵。所有人,所有机构、团体,不做实验就无资格谈论钙吸收。因为,钙吸收与不吸收,都是实验的果实。无实验依据谈论钙吸收,犹如无源之水、无根之木。

第四,幼儿吃钙片的最佳时间是什么时候呢?所涉及到钙吸收和钙流失(动用骨钙)的问题。无论幼儿、成人还是老人,只要摄入钙,就会有钙吸收。能吸收多少钙,取决于摄入量的多少。摄入的多,吸收的就多,基本与吃钙时间、吃钙次数无关。关键的问题是,要保证每天摄入足够的钙,就是了。如果像某些人说的,夜间血钙降低会动用骨钙(也就是钙流失),那就说明你的钙摄入量不够,吃钙吃少了。并不是白天不用补钙,晚上再补的问题。人体内有一个“血钙自稳系统”,短时间内缺钙,血钙不会降低,但骨钙在流失,即动用了骨钙。若出现血钙的明显降低,那已经是长期严重缺钙了,需要抓紧时间足量补钙。

普及科学的钙知识、钙常识,任重而道远!!!

宝宝每天需要多少钙?

年龄不同,每天需要的钙是不同的。

0~6个月:200mg

6个月~1岁:260mg

1岁~3岁:700mg

1岁内的宝宝基本不必补钙

2岁以上的宝宝看饮食情况

让宝宝不缺钙,要补充维生素d

我国儿科学会建议在宝宝出生2周后就开始补充维生素d,每天400单位,直到2岁。晒太阳可以使人体皮肤组织中的7-脱氢胆固醇在紫外光照射下生成维生素d,所以宝宝也要多户外活动,现在是夏天,在树阴下就可以。

儿科医生鲍秀兰

北京协和医院儿科主任医师,中国协和医科大学儿科教授,中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。乐于普及育儿知识、婴幼儿喂养、早产儿干预等知识。

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