拥有丰乳肥臀是每个女人的梦想，你知道该如何丰胸吗?丰胸的最快方法是什么呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们丰胸的食谱，让女人们都能够轻松拥有美丽挺拔的胸部!
吃什么丰胸
黑芝麻杏仁茶
材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖
做法：
1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用;
2、将杏仁洗净晾干;
3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。>>>丰胸的最快方法 7运动摆脱平胸
丰胸原理：黑芝麻富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是延缓女性衰老的重要滋补食品，其中的b族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
小编提醒：患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。
酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半个，鲜奶250ml，熟核桃3两，蜂蜜5ml
做法：
1、酪梨半个，挖出果肉;
2、将果肉同鲜奶，核桃一起放入榨汁机，搅打成汁;
3、倒入杯中，加适量蜂蜜调味。
丰胸原理：酪梨中的维生素a可以刺激女性荷尔蒙分泌，又含有健美胸型的维生素c。而维生素e则是激活乳腺细胞，促进乳房发育的好帮手。酪梨中的脂肪酸可以调整胸部脂肪酸碱度，从而达到健康丰胸提臀的效果。
吃什么可以丰胸
花生红枣黄芪粥
材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克
做法：将红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
丰胸原理：花生富含维生素e和脂肪，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。
小编提醒：在经期后连食7天效果会更明显。
山药莴笋炒鸡肝
材料：山药、莴笋、鸡肝
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用;
2、全部原料分别用沸水焯一下;
3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
丰胸原理：莴笋则是传统的丰胸蔬菜;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素b族等，不仅有利于雌激素的合成有利于丰胸，还是补血的首选食品。
小编提醒：山药莴笋炒鸡肝这款丰胸食谱不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中丰胸营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。
丰胸秘籍
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。
推前运动
1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲
2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手
3、可连续做几遍。
牵拉运动
1、站或坐着
2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举，
3、当两臂快要相碰时停止;
4、两臂分开，还原并使肌肉放松
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