吃燕窝的人之所以皮肤好，不仅仅是因为吃燕窝的缘故，而是可以经常吃燕窝的人，首先更注重养生，勤于健身，其次也都是相对生活宽裕的人，自然不用风吹日晒，也必然用得起大牌的护肤品。
当然我相信如果可以每天坚持，长期吃燕窝的话，应该是有用的，但是我觉得无论我们做什么，坚持下来总是有效果的，就比如说健身……（然而我根本坚持不下来……）
众所周知，燕窝其实就是燕子的唾液，燕窝含有一种肽类物质——表皮生长因子，这种物质主要在人体的体液中存在，有非常多的功能，可以抑制胃酸分泌、保护12指肠等。
以下我总结了一些燕窝的基本功效，和一些自己试验下来没有作用的地方，希望可以给到大家参考。
从原理上来讲
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燕窝具有较好的皮肤修复功能
生长因子刺激及激活蛋白酶，加快蛋白质的合成，可以促进皮肤和创面愈合，起到较好的帮助，对于产后的妈妈，或者是处于伤口恢复期的病人们，服用燕窝可以帮助他们尽快提升免疫力，促进伤口的愈合。
2. 抗衰老及消除皱纹
燕窝中的主要成分可以促进纤维细胞的发育，刺激老化细胞的再生，并且加速新陈代谢，让你的皮肤可以更好地合成和分泌胶原蛋白，改善皮肤的循环，让皮肤的皱纹可以有效改善。燕窝中的主要成分可以从根本上改变皮肤的细胞构成，提升皮肤细胞的平均年龄，让皮肤富有弹性和光泽。
3.保湿和改善皮肤光泽
燕窝含有多种氪基酸、纤维素、微量元素和多种维生素等，具有很好的保湿锁水功能，长期使用的话可以明显改善皮肤的暗沉和一些黑色素的沉淀，让你的肌肤更加富有弹性，也更加水润。
从实际上来讲
1.吃燕窝的宝宝皮肤白?
并没有，宝宝并没有白一些……皮肤明明是遗传自父母的……但是感觉吃了燕窝的话，宝宝和妈妈的抵抗力应该是提升了……但是也没有非常实际的依据。
2.吃燕窝的话宝宝聪明？
宝宝确实很聪明，但是谁会觉得自己家里的宝宝不聪明的，现在营养方面都好了，我感觉每家的宝宝都是聪明伶俐的，所以吃燕窝会让宝宝聪明，我觉得应该是没有什么理论依据的。
3.吃燕窝增强抵抗力？
话说确实我们家小朋友和我在怀孕以及后面的一年内身体状况都蛮好的，并没有过多的感冒或者感染，大概适合吃燕窝有关的，但是没依据，或者说吃很多其他的东西也能很好增加抵抗力，可能还更加经济。
4.吃燕窝妈妈的皮肤是否会变细腻？
影响皮肤的因素应该也有方方面面，月子里的激素水平和平时也不太一样，确实吃的时候皮肤会感觉细腻一点，但是我觉得，凡是只要愿意坚持进行皮肤保养和养生的人来说，本来就是非常注重身体健康的，这样的人，无论怎样，都会比不保养的人来的好，因此临时抱佛脚我觉得应该没有用，所以只有坚持才能看得到效果。
综上所述，我觉得虽然长期食用燕窝，肯定会对皮肤有改善作用，但是现在市面上的假货太多，难以辨别，加上长期服用还是需要很大的成本的，如果经济条件不允许的话，完全可以用一些更加健康和经济的方式来为自己的健康加分。感谢大家。
燕窝是否真的像广告中所说的那样具有神奇的美颜效果？广告可能有夸张成分，但不可否认燕窝确有护肤养颜、抗疲劳、抗衰老的功能。因为就我身边真的好几个不同年龄的姐姐都在吃，都是比较注重护肤和养生的，反正据她们说吃了感觉有作用的。嗯，女性，爱美的女性，想要留住青春延缓衰老的，是没人能拒绝这个尝试的。
燕窝不是普通燕子搭的窝，那家里屋檐上都可能有了，是金丝燕，很珍贵，所以价格昂贵。燕窝中含7—11%的唾液酸及表皮生长因子、细胞聚落因子、50%左右胶原蛋白，微量元素含有钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸（赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）等，其中最出名的是唾液酸，高达8%。也是起主要功效的。
这种唾液酸一般不能通过食物获取，除了燕窝。在母乳中也有这个成分，促进幼儿大脑和神经组织的发育，提升记忆力和智力，提高婴儿与母亲的免疫能力，让胎儿长得强壮，皮肤白嫩细致。所以很多怀孕妈妈会选择燕窝，安胎稳胎，美容养颜。
燕窝以前就是富贵人家的象征，皇室贵族、富贾大商的太太们专用品。早在唐朝就有关于上层社会女子吃燕窝的记载。《红楼梦》中多次提及吃燕窝，譬如第45回，宝钗给黛玉推荐了燕窝粥，用于治她的咳嗽。想想她们用的东西肯定不会差啊！
燕窝的吃法也及其讲究。据说金庸的梦中情人夏梦，她酷爱燕窝，每周三次，最爱的是冰糖燕窝，这是秋季滋阴润燥的佳品，不仅能够补肺养阴，镇咳止血，而且美容养颜。在制作冰糖燕窝的时候，选取上好的野生白燕盏，其形似元宝。
在煮之前，先浸泡三四小时，等其柔软，再将燕窝中的杂质捞出来。这时候就可以烧水，将冰糖放入，直至成为粘汁，滤去杂质导入盛有燕窝的小炖盅，蒸5分钟就可食用。
燕窝虽好，但也不能多食，至于早晚一碗燕窝的说法，其实大可不必。毕竟好东西也得吸收了，才能成为身体的营养，不然就是负担，所以也无需多吃。
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