对于，其实非常简单，维复合维生素，是食品的营养元素的补充剂，我们在吃东西的时候，要是营养摄入比较低的话，随时都可以吃，即使不备孕，也是可以吃的。
在备孕和不备孕的两种情况下，人体对维生素的摄入量，要求上没有什么区别。本来就是增强人的抵抗力的营养元素，不需要太多的要求。吃就得了！
但是无论是维生素还是其他的，一个重要的因素就是不要过量，带吃东西比较丰富的情况下，不想过多添加维生素。举个例子，由于上班时间比较急，早晨吃的不多，甚至没吃，中午也得凑合着，女生吃点凉皮之类的，这个时候，就应该补充一下复合维生素，因为摄入的维生素比需求的要低，会造成维生素的缺乏，脸上的光泽不会好！皮肤会越来越粗糙！
另一种情况，在全天搭配吃营养餐的情况下下，对维生素的摄入量，已经满足身体的需求，就不要再吃维生素，而且，要是某一天吃的并不是那么营养，就可以添加一下。毕竟好多维生素，会随着人体代谢出去，并不会储存！
@家庭育儿热点 我个人就会在减肥的时候，吃一些复合维生素，毕竟食物的食用量少了，身体需求没有改变！还有一个重要的，缺乏维生素会脱发！
希望我的解答对你有所帮助！
说说自己的经历吧
我生完孩子，婆婆和月嫂给我炖各种汤，正餐的时候会有鱼汤、骨头汤、猪蹄汤，大多是那种没有一点盐味的油腻汤汁，蔬菜吃的不多，水果也都是煮了之后才给我的。每天煮一碗水果汤。我当时的肤色特别好，白里透红，不过有一点，浑身没劲腰酸背痛。
我们几乎都以为是产后正常现象。当42天产后复产时，才知道自己已经严重缺钙了。而且医生也说我的维生素k也缺乏， 吃的蔬菜肯定特别少。建议我服用复合维生素。我当时没有别的，只有怀孕没吃完的金斯利安叶酸多维片，问医生我还能继续吃么？
医生当时差点骂我，怀孕期间都可以吃，产后怎么就不继续吃了，产后需要的营养一点不比孕期少。
继续吃！还要加上钙片，别犹豫，别以为只有备孕才吃复合维生素。其实我们每个人的生活习惯中，摄取的营养素都是不够的，建议无论是哪个时期，都要注重营养的摄入：怀孕、产后、25岁之后、中老年人等等。
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