胃部是人体非常重要的一个器官，一个人想要健康的身体是离不开胃部的，只有胃部变好了，身体才会更加的健康。
1、菠菜
菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。利排便。
2、山药
山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。
3、南瓜
南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛，所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，起到排毒作用，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
4、虾米
虾米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。
5、胡萝卜
丰富的胡萝卜素可转化成维生素a，能明目养神，增强抵抗力。
6、羊肉
羊肉具有暖中补肾、开胃健脾、御寒去湿之功效。
7、生姜
生姜能刺激胃肠黏膜，扩张血管，促使血液循环加快，消化能力增强，能有效地缓解因吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
胃病需“三分治七分养”，饮食调养是最直接的养胃方法。所以生冷瓜果尽量不吃或少吃，冰箱里拿出来的食物不宜直接食用，应放至室温或加热后食用，这些饮食原则要注意。
1.宜少宜精：
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。
2.宜温宜洁：
食物温度要温暖适宜，以“不烫不凉”为度。食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
3.宜鲜宜淡：
不吃过期或放置过久的食物，少吃腌制食，忌辛辣刺激性食物，这类食物对消化道黏膜有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.宜软宜缓：
选择的食物要容易消化的，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。
养胃的生活习惯禁忌
1、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，因此会加重胃的损伤。
2、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
3、忌滥用药物
尽量避免应用一些药物，如必须服用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。
4、忌过度疲劳
疲劳过度会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
5、忌精神紧张
一个人在紧张时，会使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。
6、忌使胃部受凉
胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。#哆咖医生超能团#
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/92885.html