健康养生：
1）肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。具体的做法：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。
2）经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。
3）中医理论认为黑色入身，因此适当吃一些黑色的食品，是有补 …{肾}效果的，比如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。
含多种原料：有核桃仁、桑葚、大麦、糙米、黑芝麻、黑豆、黑米、黄豆、薏苡仁等多种五谷杂粮，都是实实在在的杂粮，味道自然，有股淡淡的谷物香，粉质也细腻，喝起来很顺滑男女老少，全家人都能吃的代餐粉，拿来当早餐真的很不错呢，营养也够~
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/115038.html