黑芝麻的功效和食用方法,黑芝麻的副作用-利来w66

芝麻又称胡麻油麻脂麻,听名字就知道来自西域,从春秋时期便传入中国开始种植。麻酱和香油更一直是百姓餐桌上的宝贝。以上两者多由白芝麻制作,而中医入药则喜欢用黑芝麻,取其色黑更偏入肾补肝肾之义。

黑芝麻的功效和食用方法,黑芝麻的副作用图1

中医对黑芝麻早有认识,并给予高度评价。如《神农本草经》指出:“补五内(脏),益气力,长肌肉,填脑髓。久服轻身不老。”黑芝麻最基本的功效是滋补肝肾、养发乌发(对于肝肾不足导致的少白头,黑芝麻是不错的选择)、补益脾胃、养颜增力、生精补血,《本草纲目》谓:“服黑芝麻丸百日,能除一切病疾;一年,身面光泽不饥,二年,发白返黑,三年,齿落更生。

传 说

据说,一日慈禧食欲不振,命厨子们做一点新鲜的玩意,其他御医都紧张起来:是燕窝选料不好还是人参成色不对,让老佛爷没有胃口?于是纷纷开始研究怎样能将人参、燕窝、熊掌等做得更好。

山东著名药膳大师田中宝心想,这老太太可能是山珍海味吃多了,使得胃口提不起来了,于是他就制作了由芝麻、黄豆组成的养颜瘦身粥,深得慈禧的喜爱,田中宝也因此被提拔为御厨房管事。

清官御医李德昌用以黑芝麻为主的膏药给慈禧贴敷,慈禧使用后觉得确实有效,于光绪十一年三月二十二日将此膏药方名为“益寿膏”,以后则沿用不衰。

黑芝麻的功效及作用

黑芝麻的功效和食用方法,黑芝麻的副作用图2

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

1、补钾。黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

2、补钙。黑芝麻含钙量,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。

3、疏通血管、预防动脉硬化。芝麻为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

4、抗衰老、延年益寿。黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康。芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的养生保健作用。另外,黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。

黑芝麻的食用方法

黑芝麻的功效和食用方法,黑芝麻的副作用图3

  • 益精养血蜜膏

【组成】海参、黑芝麻、桑椹、熟地、制何首乌、白芍各50克,蜂蜜200克。

【制法与用法】海参水发、洗净,与蜂蜜之外的各味同置锅内,加水适量,小火煎煮约40分钟,滤取第1次煎液,连续按上法加水煎煮2次。合并3次煎液,再用小火煎熬,使煎液浓缩变稠后,调入蜂蜜,稍沸即可,待凉后装瓶备用。每次2汤匙,开水冲食,1日1~2次。

【适用人群】适用于肝肾不足、精血亏虚所致脱发白发、头屑较多及腰酸眩晕、二便燥结的调治。中老年人经常食用,可健体强身、延年益寿。

黑芝麻的功效和食用方法,黑芝麻的副作用图4

  • 芝麻核桃羹

【组成】黑芝麻、核桃仁各15克,粳米100克,白糖适量。

【制法与用法】黑芝麻炒香、研碎,核桃仁切小块,粳米洗净。三物一起放入锅内,加水适量煮熟,加适量白糖即可。直接食用。

【功效】适用于脾肺虚弱、精血不足致使皮肤干燥、大便干结、咽干咳嗽等的调治。

食用注意

由于黑芝麻外面有一层硬膜,整粒黑芝麻食用不易被人体消化。因此整粒黑芝麻炒熟后,还要碾碎再食用,其中的营养才能被人体吸收。

黑芝麻的功效和食用方法,黑芝麻的副作用图5

老话说:“世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了。”煮芝麻糊、熬粥时放一把,烙饼时撒一点……不都行吗?其实,这就是典型的“凡人吃芝麻”。

我国沿袭下来的一种传统炮制方法:九蒸九晒。经过九制,黑芝麻融入了太阳的纯阳之气,汇聚天地灵气,对人体大有裨益,而且如此做出的黑芝麻,其脾性更加温和。

黑芝麻含丰富的油脂,有滑肠的作用,所以脾胃虚弱之大便稀软或慢性肠炎泄泻者应慎食。

黑芝麻的副作用

药物有副作用,食物也会有副作用。黑芝麻的副作用包括肾结石和过敏,有这两种风险的人要避免大量食用黑芝麻。

像所有的种子一样,芝麻种子,包括用芝麻籽制成的产品,都含有一种天然的抗营养物质——草酸。草酸可与人体内的钙结合,干扰人体对钙和铁的吸收。

草酸盐通常在形成后从体内排出,但在某些条件下,它可能会在你的肾脏中积累,形成草酸钙碎片。这些碎片可以发展成更大的晶体——肾结石。

芝麻是食物过敏原。如果你的身体免疫系统对芝麻反应过度,那就不要碰芝麻和芝麻产品。过敏反应的症状发展迅速,由轻到重。症状可能包括:

脸红、皮疹、荨麻疹

喉咙、眼睛、面部肿胀

呼吸、说话或吞咽困难

抽筋、腹泻或呕吐

血压下降,失去意识

更严重的过敏反应可能危及生命,需要立即紧急医疗。所有的干果种子类食材都有这种风险,过敏体质的人需要格外注意。

在各类饮食中都能见到的黑芝麻,以浓郁的香气和丰富的营养成为了人们日常饮食里不可缺少的食材之一。但是,任何东西都不能过量,黑芝麻也是一样,每天的食用量建议控制在2汤匙左右。

本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/117.html

(1)
上一篇 2022-03-05 03:15
下一篇 2022-03-05 03:49

相关推荐

  • 近日,#新型冠状病毒肺炎#引发社会广泛关注,与此同时,各种防治病毒的中药配方也在网上迅速流传。尤其是在清热解毒、抗菌消炎方面具有一定功效的板蓝根,已成为社会大众关注焦点。为防止大众…

    2023-02-11
  • 捋枝也叫拿枝或枝条软化,是控制1年生直立枝,竞争枝和其他旺长枝条的有效措施。在枝条开始木质化时,从枝条基部开始用手握住枝梢由下而上逐步挪动弯伤木质部,不裂伤皮层的办法,以听到轻微的…

    2023-05-27
  • 越来越多的人喜欢在水杯中加点“料”,美其名曰“养生茶”。 虽说养生保健不如治病那么严格,但也不是随心所欲、胡乱搭配地吃吃喝喝。 就拿黄芪和山楂来说,它们都是药食同源的东西,一个补气…

    2023-02-24
  • 干草怎么喂羊效果好? 对于养羊人来说呀,在冬季和春季的枯草期,咱们喂羊的粗饲料,除了已经做好的青储料,大部分都是干草,而干草怎么喂羊效果最好呢?作为养羊有三年的养殖户给大家说一下 …

    2023-05-07
  • 对种植枸杞果树可以用:有机肥、生物肥、生物有机无机复混肥、商品有机肥、有机无机复混肥为主,并配以适量的硫酸钾型复合肥作底肥和基肥。也可以用以下叶面肥料进行追肥促长:1、植物动力20…

  • 黄花梨被称为世界一绝,因海南黄花梨的树木生长及其缓慢、并且色彩鲜艳、香气怡人、纹理清晰、木质坚硬,名贵天成,其木性和品质是世界众多名贵木材之首,被国内赋予国宝的尊称,红木中的大熊猫…

    3天前
  • 秋天,山药和紫薯都大量上市,一般应季的食材对于我们人体的健康和营养需求总是有着千丝万缕的联系。山药常见的做法有蒸吃、凉拌、炒菜、做粥、煲汤等,而紫薯因它好看的颜色多用来做“紫薯饼”…

    2023-05-27
  • 丁香为桃金娘科常绿乔木植物丁香的花蕾,又称公丁香。花蕾采集下来,干燥后像钉子一样,且香气甚浓,故此得名,也叫丁子香。而它果实成熟后,外形像鸡的舌头一样,所以叫鸡舌香,也叫母丁香。一…

    2023-03-23
  • 梨是很多人喜爱的水果,它不但鲜嫩多汁,并且含有丰富营养元素。那你们知道吃梨对我们人体有哪些功效与作用呢?吃梨有哪些营养呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧。 雪梨的功效与作用 一:饭…

    2023-05-21
  • 网上把黑曜石描述的天花乱坠、无所不能。我想真如此,那我国的医疗资源就不会那么紧张了。 “消除疲劳、消除压力、吸收疼痛、恢复体力。增强生命力、恢复精气神、改善人体磁场、增加正能量。预…

    2023-02-06

发表回复

登录后才能评论
网站地图