说到五味子，大家可能并不陌生，尤其是对于某些养生达人来说，五味子可能是您杯中的常客。
五味子是一味中药，又被人们称为“山花椒”，其药用价值极高，中医书籍中记载：五味子，性温，味酸、甘。归肺经、心经、肾经。具有收敛固涩、益气生津、补肾宁神等功效。既然五味子这么好，平时用它泡水喝的话有哪些作用呢？它的副作用又是什么呢？
现代医学证明，五味子含有丰富的有机酸、维生素、类黄酮、植物固醇及木酚素，对五神经系统各级中枢均有兴奋作用，用于镇咳和祛痰。因此长期服用可有以下养生功效：
1、调节血压，保护肝脏
五味子能调节血压，增强心脏功能，对肝细胞有一定的保护作用。尤其是酒后喝一杯五味子茶，可缓解酒精对于肝脏的伤害。
2、镇静促睡眠
从临床试验中发现，将五味子中的提取物注射入动物的身体中能够有效的延长睡眠时间，并且对于动物的攻击行为也有抑制作用，如果您觉得身体特别亢奋，可以泡点五味子水喝，不仅可起到安神的功效，同时还能达到肌肉放松的作用。
3、提高身体免疫力和美容养颜功效
古书有记载，五味子服用之后能够有效的滋补身体的不足，且补气作用明显。五味子具有很好的抗氧化作用，清除身体中的自由基。
4、养阴固精
如果男性身体出现了遗精或阳痿的情况，女性得了妇科疾病，服用五味子治疗，不仅能够令身体恢复健康，同时候还具有提高性能力的效果。
最后再提醒一点：现代临床发现个别病人服五味子后胃部有烧灼，泛酸及胃痛。五味子带有小毒，不建议长期服用，服用前应咨询医生。
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五味子泡水喝，都有哪些功效及注意事项？
资深营养师开讲啦！
最近经常有朋友私信我，说自己身体虚弱、失眠多梦，喝过黄芪水、吃过山药粥，都没有改善，其实不妨试着用五味子泡水喝。五味子是一种常见的普通益补药材，可以泡水喝、煲汤、熬粥。
关于五味子
五味子又名五梅子，分南北两种，广泛分布于我国北方地区。五味子作为中药的一种，味甘、性温，药用价值极高，早在《神农本草经》中就有关于五味子的记录。
五味子泡水喝的五大功效
1.宣肺止咳
对于肺虚、肾虚所引起的久咳不止以及气喘都可以通过五味子泡水喝进行调理。
2.提高睡眠质量
五味子泡水喝具有很好的镇静作用，能够解决中老年人失眠多梦，夜间盗汗等问题。
3.改善心肌功能
五味子泡水能够帮助软化血管，增强心肌供血，对提高心肌活力很有帮助。
4.滋补身体
中医认为，坚持饮用五味子泡水不仅可以降低血液中胆固醇含量，还能帮助清除含氧自由基，延缓衰老。
5.促进新陈代谢
代谢缓慢容易造成体内废物堆积，进而对血液循环以及体内气体交换产生影响。
五味子的其他滋补方法
五味子泡酒
做法：五味子后装到玻璃容器中，加酒淹没密封，半个月后即可饮用。
功效：有效缓解神经衰弱、失眠健忘等症状。
五味子泡水的注意事项
1.包括五味子在内的很多药材，例如枸杞、黄芪等，如果身体健康不联系长期饮用。
2.咳嗽、痧疹初发者不宜饮用五味子泡水。
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