火龙果呈椭圆形，穿着一层红色的外衣，上面还有绿色的叶子，看起来像一个害羞的姑娘。原产于中美洲的热带地区，属于热带水果，随着经济的发展，现在我们随处都能吃到新鲜的火龙果。
我们都知道，夏天上市的水果非常多，西瓜、甜瓜、桃子、杏儿等，在超市买水果真的是挑花眼。买水果除了考虑新鲜，个人喜好，更多的是考虑水果的营养价值。火龙果很受欢迎，那么，它到底具有哪些营养价值呢？
火龙果也分不同种类，有红心和白心之分，而且价钱也不一样。其次，口感不同，当然营养价值也不一样，红心火龙果含有的糖分更多，所以更甜，其含有的营养成分也更多。但，它们都具有以下好处。 
好处一：排毒美白
火龙果里含有丰富的维生素c，因此，有美白的功效；并且含有其它蔬菜水果少有的植物性白蛋白，可以与重金属离子相结合，使体内的毒素排泄出去，起到排毒的作用。
好处二：养胃促消化
白蛋白对我们的胃壁有好处，同时我们知道火龙果肉里面还有芝麻状的颗粒，它具有促进肠胃消化的功效。
好处三：预防疾病
火龙果含有较多的花青素，不仅能抗衰老，而且可以减少脑细胞病变，预防老年痴呆症。 同时，火龙果是低热能，高纤维的水果，含有丰富的水溶性膳食纤维，所以可能降低胆固醇，预防肠胃疾病。
好处四：补充铁元素
火龙果含有较多的铁元素，比其它水果含铁多很多，而铁元素是人体不可缺少的，是制造血红蛋白的关键元素，对人体非常有益。
火龙果的作用这么多，那么，怎么吃比较好呢？
第一，简单粗暴吃法。
直接切开，切成小瓣，像西瓜那样吃，口感非常好，而且火龙果的肉能轻易跟皮分开，吃起来比较方便。
第二，小家碧玉吃法。
可以剥开皮，只留火龙果肉，然后把它切成块状，放入盆里。再加入香蕉，苹果等水果，倒入酸奶，拌成水果沙拉，也是不错的选择哦！
第三，口感极佳吃法。把火龙果肉放入榨汁机里，榨成果汁，加些葡萄干，也是非常美味。
没有想到，小小的水果有这么多好处，多吃一点对我们身体非常有益哦！不禁要感叹一下，今年的水果比较贵，但是还是要多吃水果的，对于我们的身体是必不可少的。所以在吃水果时我们可以选择物美价廉的水果，不仅实惠，而且能补充营养。
木木吖｜文
火龙果，一种很多人偏爱的家常水果。无论是红心火龙果还是白心火龙果，再或是各种进口品种的火龙果；口感细腻，果肉甜美诱人，是一种不错的水果；经常食用火龙果，对于身体也有着不错的作用，当然没有您各位想的那样神奇；火龙果仅仅是一种食物，常吃可以补充营养；借此文和您来聊聊关于火龙果的“事情”。
抛开剂量的前提下，经常食用火龙果对于身体有何作用？
火龙果含糖丰富，可以给身体提供能量：
火龙果中含有丰富的糖类物质，红心火龙果含糖量较高，甜度较高；白心火龙果含糖量稍低；糖类物质的摄入会给身体提供能量，为活动和学习提供充足的能量基础。
膳食纤维含量丰富，促进肠道代谢：
火龙果中含有较多的纤维素物质，白心火龙果中的膳食纤维含量甚至比苹果还要高；经常摄入可以不错的促进肠道代谢，清除肠道垃圾；预防便秘、结肠癌等肠道疾病的发生。
火龙果中含有丰富的抗氧化物质，能够抗衰老、清除身体中的自由基：
火龙果中含有维生素c、胡萝卜素等抗氧化物质，在抛开剂量的前提下，经常食用火龙果可以不错的抗氧化、抗衰老以及清除身体中的自由基；同时对于爱美的女性朋友来说还能够起到不错的美白作用。
适当的保护身体胃黏膜的作用：
火龙果中含有丰富的植物性白蛋白，这种具有活性的白蛋白可以自动和人体内的重金属离子结合，然后通过排泄系统将有害物质排泄出体外，也就是说可以对身体起到适当的解毒作用。
除此之外，经常食用这种具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促进消化，增强食欲；为每日的水果摄入量“添钻加瓦”。
火龙果，究竟该如何选择？哪种的更优质？
颜色深的更靠谱：
颜色越深，证明火龙果的成熟度越高，而且口感也会更甜；建议您在选购火龙果时要关注火龙果身上的鳞片，偏绿色的会更加新鲜，加热颜色已经变黄，证明保存时间已经很长了。
建议选购火龙果可以偏向“矮胖子”：
选购火龙果，请您各位关注外部形态；一般“矮胖子”更为优质。外形“苗条”的火龙果口感一般，中等大小更为优质。
手感重的品质更高：
如果两个火龙果外形大小相同，建议您各位要选择手感更重的那个，这样的水果证明果肉越多、水分更充足。
当然，虽然火龙果很好，建议您各位也不可以“贪量”，按照每日400克的水果量，建议您各位食用火龙果果肉的量不超过300克（每日建议最少食用3种水果）。
火龙果，一种不错的水果，建议您健康食用；愿您的生活和火龙果一样“红红火火”。
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