艾草属于一种中草药，并且药效非常好，对于女性来说艾草是一种神药，特别是对于缓解体内的湿气来说有非常大的作用。现在也有很多人想要用艾草来泡脚，大家知道艾草怎么泡脚才可以发挥到最大的药效吗？
首先先准备一定量的艾草，可以选择新鲜的艾草，也可以选择干的艾草。如果是选择新鲜的艾草来泡脚的话，大概50克就可以了，如果是干的艾草大概30克就可以了。然后就先将水烧开，准备好一个泡脚的盆子，泡脚的盆子，尽量选择用木盆子，因为木盆子水温保持的时间会比较长，人们在泡的时候也会比较舒服一些。将自来水煮开之后放入艾草，大概再煮15分钟就可以了。
可以先把煮好的艾草水放置在一旁，等到水温适合自己泡脚的温度的时候再进行泡脚，需要注意泡脚的水温不能太高，有些人会选择直接用开水来泡脚，其实这种做法是错误的，用开水来泡脚很容易让体内的血压升高，特别是对于老年人来说，这种泡脚的方法很容易让老年人突发高血压。泡脚的时间大概在30分钟左右，还得注意在泡脚的时候可以给自己的脚部进行按摩，当额头已经有虚汗就说明泡脚的效果比较好。
在泡完脚之后也要用干净的毛巾将脚擦干净，千万不要等到脚上的水，自然干，否则很容易让脚受凉。并且也应该要及时穿上袜子，也可以直接躺在床上睡觉了，这样在睡觉的时候脚部也会比较舒服。
也可以在泡完脚之后喝一点点温水，因为有些时候人们泡完脚之后会出现口渴的情况，这主要是在泡脚的过程当中清理了人的肠道，所以泡脚之后出现口渴的症状是非常好的。不过不能喝冷水，泡完脚之后喝冷水会让肠胃不适应，也会让泡澡的效果大打折扣。
想要用艾叶来泡脚，以上的这些步骤大家都应该要了解，这样才可以将艾叶的药效发挥到最大值，也不会浪费艾叶了。人们在购买爱叶的时候，可以选择去药店购买干艾叶，也可以自己在春天的时候去山上采摘艾叶，不管是干艾叶还是湿艾叶药效都是一样的，可以在春天的时候采摘很多的艾叶，然后将艾叶晒干，这样也可以随时使用。
艾叶泡脚的正确方法：
在一个干净的锅里，放艾叶100克,用纱布袋包好，加水大火煮沸，然后小火继续煮大约10分钟，留液体2000ml左右即可。将药汁和药袋兑入温度在40℃或50℃的热水盆里，泡脚，当水自然冷却后，可以续添热水，泡20-30分钟
同时选择穴位进行按摩，在穴位及其周围进行按压揉搓即可，这样能使够脚脚上的经络得到通畅，改善全身的血液循环，有助于大脑的思维清晰，也有改善睡眠的作用。
常用穴位：
1、然谷穴：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。
2.涌泉穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当第2、3趾趾指缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
3.太冲穴：穴位取穴法：人体太冲穴位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处
。
用艾草泡脚是民间最普遍的养生祛病方法，其操作简单，安全有效。但如果泡脚的方法不当，很难有预期的效果，有时还会产生一些不良的副作用。下面就介绍一下，艾叶泡脚的正确方法，以及注意事项。
第一，不可用“阴阳水”泡脚
阴阳水，是指用冷热水兑掺的水，很多人为了图方便，将煎沸的艾草水掺入冷水，然后用这种阴阳水泡脚。结果是不但没有起到祛去寒湿的作用，反而使寒湿侵入体内，为什么会这样？道理很简单，寒热相遇，相互作用后所产生的就是寒湿之气。
第二，艾草泡脚的合理水温很重要
正确的方法是艾草用水煎沸，然后经自然冷却，达到人体所承受的38度至50度的水温泡脚为宜，很多人以为艾草水泡脚的温度越高越好，其实这是一种错误的认识。如果泡脚的艾草水温度过高，会促使下肢血管扩张，产生心血供应不足，会导致失眠和虚脱的现象发生。
第三，正确有效的泡脚方法
对于有寒湿痹痛或宫寒痛经的患者，在用艾草泡脚时，可采用熏蒸相结合的方法来泡脚，这种方法，即可增强艾草温经通络的功效，又减少了水温过高的副作用。具体方法是先将艾草90g加水煎沸后，倒入泡脚桶中，没有泡脚桶，口径较大，较深的塑料桶也可以。然后在桶中竖着放入小板凳或其它物件，这些物件须超出艾草水的水平面，将脚放在这些物件上，再将膝盖以下用棉布覆盖住，进行熏蒸，蒸至水温适合泡脚时，再泡一会儿脚。这种熏蒸泡脚相结合的方法，是艾草泡脚的最佳方法。
兑之，艾草的正确泡脚方法很重要，如果应用不当会产生失眠和虚脱的现象。另外，艾草的应用质量也有讲究，质量上乘的陈艾叶疗效最好，其药性和缓有力，不伤正气，适合所有人泡脚应用。新艾全草辛散之性较重，年老体弱者慎用。艾杆有效成份含量低，疗效和副作用都较低，任何人都可用来泡脚，也可煎水洗浴，有一点灭菌作用。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/47985.html