很多不了解的人以为氨糖是一种保健品，其实氨糖也是我们身体所必需的的一种物质，我们身体中就含有氨糖，氨糖存在于软骨基质和关节液。
氨糖本身不具备修复关节损伤的作用，但在氨糖的刺激下，可以催生或合成关节滑液、胶原蛋白、透明质酸等物质，这些物质能够润滑关节，减少磨损；胶原蛋白可以修复已被磨损的关节软骨；透明质酸可以抑制关节腔内炎症的发生。
氨糖对人体关节的作用这么大，但是人体在30岁后，氨糖逐渐流失，人体也不会再合成新的氨糖出来，关节灵活度开始走下坡，直至骨关节病慢慢出现。所以，我们从30岁开始就可以考虑补充氨糖了。
氨糖主要是从蟹虾壳中萃取，属于单糖所以对肠胃没有刺激性，建议每天补充氨糖800-1500毫克。
如今很多人都在食用氨糖，想要以此来改善身体素质，让身体更加强健，但是一问他们是否知道氨糖的功效，却有不少人都不清楚，只知道，氨糖是一种对保护关节有益的营养素，而氨糖为什么能够保护关节，却很少有人能够解答上来。现在，就一起来看看氨糖是什么、氨糖的功效有哪些吧！
一、氨糖是什么
人体的关节由关节面、关节囊和关节腔三个基础部分组成，在关节面上覆盖有一层薄薄的软骨，这层软骨基质的基本成分便是氨糖。在关节腔中有少量滑液，可以将营养运输传送到关节，关节液的重要组成成分也是氨糖。
二、氨糖的功效
了解了氨糖是什么，那么氨糖的功效有哪些呢？
a.修复磨损关节软骨和组织氨糖作为构建胶原纤维和蛋白多糖的基础单糖成分，能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而改善关节及周围组织的生理功能和运动功能。
b.保护关节软骨大量动物实验和临床观察证实，氨糖可以有效地抑制关节腔内多种破坏软骨的酶的活性，可直接保护关节软骨。
c.催生、补充关节滑液氨糖能强烈刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑素补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨层面，减少磨擦，使关节部位灵活自如。
d.清除关节腔内有害因子氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，透明质酸具有分子屏障及清除功能，能有效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子（免疫复合物、毒素、自由基等），从而阻止和预防关节问题的进一步发展。
e.提高关节免疫力氨糖具有良好的增强关节免疫力的作用，可有效抑制自身免疫的发展，从而抑制或终止骨关节产生各种问题。
了解了氨糖的功效，其实正确补充氨糖也很重要！应当怎样补充氨糖呢？氨糖一般存在于动物软骨和虾蟹壳中，想要直接摄取是比较困难的，不妨试试健力多氨糖软骨素钙片，能够有效的补充软骨营养，修复关节软骨，并补充关节滑液，不断润滑关节，维持关节灵活性。
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