俗话说：春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。一年四季泡脚都对身体好，如今我们越来越重视日常的养生，泡脚可以说是一个即经济又实惠的养生方法，这也是被许多人认可的。
当然，泡脚的方法有多种多样，加入的药材不同，功效有有所不同。下面我们就单单来说一下生姜泡脚的养生作用，我们也可以在家里自己亲手制作生姜水泡脚，不仅防病，还能养生。
你知道我们的足底有多少个反射区吗？我们的足底有64个反射区，对应着我们身体的五脏六腑，我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。所以洗脚而且用生姜水洗脚，加上按摩足底，那是对身体十分有好处的。
其实生姜不仅一个生活中的调料，更是一种驱寒的药物。记得小时候淋雨后着凉感冒了，奶奶就会煮些生姜红糖水给我们驱寒，另外，她还煮了一些生姜水让我们泡脚，喝了生姜红糖水，再加上用生姜水泡脚，身体一下子就热起来，那些寒气也随着汗液一起出来了，出了汗，第二天感冒就好了。可以说非常有用，比吃药还有用。
《中国药典》记载：生姜具有解表散寒，温中止呕，化痰止咳的功效，可以用于风寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽等疾病的治疗。
所以生姜能够解表散寒，能治风寒感冒，不论是内服还是用生姜水泡脚，都有驱寒的作用。其实，生姜泡水洗脚不仅仅只有这个作用，它还包括以下几个好处。
生姜泡脚的好处
一、生姜泡脚可以治疗感冒。生姜水泡脚不仅能够促进我们身体的血液循环，还能够将侵入身体中的寒气通过汗液发散出来，能够有效的防止症状进一步发展，阻止感冒，对风寒感冒初起效果特别好。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，达到预防感冒的作用。
二、生姜泡脚可以治疗风湿。对于生活在广东的人来说，长期受广东湿热的天气影响，是非常容易得风湿的。这时我们可以经常用生姜水泡脚，用生姜特殊的驱寒祛风功效，风湿患者如果每天晚上持续泡脚半小时，就能够有效的减轻病症。如果泡脚时木桶里的水过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
三、生姜泡脚可以减少手脚冰凉。在生活中有许多人的手脚会特别冰凉，特别是女性朋友，因为手脚冰冷主要是因为供血不足，血液达不到身体末端所致，生姜泡脚就可以将手脚末端的寒气驱走，有效的改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
四、生姜泡脚还可以改善睡眠。生姜泡脚能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体得到放松，从而缓解疲劳，改善睡眠质量，如果在用生姜泡脚时加入一些食醋，效果会更好。
五、生姜泡脚还可以强肾养肾。我们知道涌泉穴就在脚底，生姜泡脚能很好的刺激涌泉穴，能够达到暖肾养肾的作用。
六、生姜泡脚还可以延缓衰老。生姜泡脚可以改善气血，保养肾脏，能够有效延缓衰老，达到延年益寿的作用。
科学泡脚，要知道生姜泡脚的注意事项
需要注意的是，虽然生姜水泡脚有那么多的好处的但是有些事项我们还是需要注意的。
第一：生姜水的正确做法。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会。正确的做法是一般取15~30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入适量的水，盖上锅盖，用热水煮上10分钟左右，煮好后再将水倒出，加入适量冷水至40℃左右，一般不感觉到烫为宜。另外，泡脚时最好边泡边搓双脚，刺激双脚的穴位，这样更加有利于身体的健康。
第二，生姜泡脚的时间。泡脚首先要注意时间不能太长，最好在20~30分钟，时间太长的话会使双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能因脑供血不足而昏厥。其次，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，影响食物的正常消化，长期下来会造成营养不良的情况。最后，泡脚后不能马上睡觉，应该趁着双脚发热的时候揉揉脚底，待全身热度缓缓降低后至正常再入睡，这时睡眠的效果最好。
第三，对于高血压、糖尿病患者不适宜用生姜泡脚。因为生姜泡脚会加快身体的血液循环，对于高血压患者来说，会影响血压的变化。另外，对于糖尿病患者来说，用生姜泡脚容易损害脚趾的神经末鞘，诱发糖尿病足。
——题后话——
只要学会科学泡脚，用生姜水泡脚对身体的好处是非常多的，长期用生姜泡脚不仅可以增强身体的抵抗力，还能够补肾，减少身体中的寒气，达到强身健体的作用。
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人的脚底部有60多个穴位，人体的大部分内脏器官在脚底都有反摄区，所以泡脚是一种最好的养生保健方法。
泡脚的好处:
1，除臭去异味，除湿驱寒。
2，促进体内血液循环，扩张毛血细管，改善心脏后负压。
3，促使血液回流，预防和改善静脉曲张。
4，加姜可以促使睡眠，改善肾功能，提高兔疫力等。
5，用艾叶泡脚可以改善风湿类风湿和妇科疾病。
正确的养生泡脚方法应该是:
1，泡脚要有足够的水，不能仅泡住脚。最好是用能到桼盖下的木桶，水淹住小腿为好。用浴巾盖住木桶和小腿，让热气随体内上升，能出讦最好。
2，泡脚的水温不能过高也不勿过低，以40到45度之间为易。
3，每晚的泡脚时间以晚九点至九点半为最易。一来是因为这个时段为肾的修正期，对改善肾功能，提高免疫有好处。二来，一般正常的上床休息时间为十点，泡脚后半个小时上床休息对改善睡眠和身体都有益。
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