具有美白功效的水果
一、柠檬
说到美容水果，柠檬当仁不让是第一个。柠檬属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命c，除了强身健体的功效之外，柠檬还是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。
柠檬的美容作用及美容机理具体表现为以下三点：
（1）减少色素生成，使皮肤白皙。
（2）营养护肤作用。
（3）消毒去垢、清洁皮肤的作用。
樱桃酸甜爽口、色泽光洁，自古以来就是美容果，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。
樱桃美容功效具体表现为以下四点：
（1）樱桃富含维生素c，维生素c是重要的抗氧化剂，可美白肌肤，防止黑色素形成。
（2）樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
（3）坚持用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。
（4）樱桃除了含铁量高之外，更含有平衡皮脂分泌、缓解老化的维生素a，让肌肤更年轻。
3、西红柿
西红柿西红柿营养丰富且热量低，酸性汁液丰富，含有丰富的茄红素，同时，西红柿不但含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命c、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。
西红柿美容功效具体表现为以下五点：
（1）西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
（2）对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
（3）西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用，可促进皮肤代谢，使沉着的色素减退、肌肤细腻白嫩。
（4）西红柿几乎全由水构成，用来减肥比较合适。最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养，晚餐就用1～2个西红柿代替。
（5）洗浴后，在浴盆中加入500ml番茄汁，然后将两腋在水中浸泡15分钟，每周两次，可消除狐臭。
4、柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果实。柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的名贵水果之一，也是医学界公认的最具食疗效益的水果。
柚子美容功效具体表现为以下三点：
（1）柚子含有很高的维他命c，被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，也有美容养颜的功效。
（2）不仅柚子具有美容效果，柚皮也因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
（3）柚子可以通过饮料的方式，到达来美白。例如蜂蜜柚子茶。
5、草莓
草莓是对蔷薇科草莓属植物的通称，属多年生草本植物。草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓营养价值高，含丰富维生素c ，有帮助消化与美容养颜的功效，与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
草莓美容功效具体表现为以下四点：
（1）草莓含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
（2）草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
（3）经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
（4）草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
6、菠萝
菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素b、c，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止泻之功，长期使用也具有美白嫩肤的作用，为夏令医食兼优的时令佳果。
菠萝美容功效具体表现为以下四点：
（1）菠萝丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
（2）肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。
（3）在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。
（4）菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。
多吃水果蔬菜确实对皮肤很好，有些水果还有美白的功效，这些水果有助于淡化雀斑、雀斑、皮肤色素沉淀，让你的皮肤更白皙、光滑。不需要昂贵的美白护肤产品，靠食物也可以让暗淡的皮肤焕发健康的光彩。主要推荐以下几种水果：
1. 蓝莓
蓝莓富含单宁酸，单宁酸是一种强氧化剂，不仅有助于改善面部色素沉着，还能抑制黑色素的产生，保持皮肤光滑年轻。
2. 西红柿
番茄中所含的番茄红素、维生素和矿物质能使暗哑的皮肤变得清澈、无瑕疵。番茄红素还能保护皮肤不受自由基的侵害，提高皮肤的自然防晒指数。
3. 柠檬
柠檬富含丰富的维生素c，柑橘类水果是美白皮肤的好帮手，柠檬汁是大自然中最有效的美白成分之一，经常在脸上涂抹柠檬汁可以淡化斑点哦。
4. 木瓜
木瓜富含木瓜蛋白酶，木瓜蛋白酶是美白产品中常见的、很受欢迎的成分，木瓜蛋白酶可以帮助去角质去死皮，让皮肤焕发光彩。它还有助于减少雀斑和暗斑哦。
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