燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素b1、b2、e、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/8450.html
煮牛肉时，直接下锅煮，大错特错，牢记这2个诀窍，牛肉又软又烂 对于平时的肉食而言，有很多朋友并不喜欢吃猪肉，更喜欢牛肉，相对于猪肉，牛肉中的蛋白质更多，而且口感也更好一些。牛肉的做…
茄子是为数不多的紫色蔬菜，而之所以茄子皮会呈现紫色，主要是因为茄子皮中富含的花青素。 花青素是一种天然的色素，可以使植物颜色呈现红色、紫色、乃至黑色。 而同时，花青素也是强有力的抗…
炎热的天气让好多人躲在空调房间内不想出门，但时间久了对身体也没有好处，所以平时要学会用饮食来调理，来赶走燥热，让自己保持一个好的心态。比如像莲花周身都是宝，在8月份的时候吃一吃，健…
决明子，中药名。是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂…
“兔”本为象形字，像一个侧视的兔子的形状。兔子耳朵大，尾巴短而上翘，甲骨文都有所反应。许慎《说文解字》说：“兔，兽也。象兔踞，后尾形。”许慎说，兔是一种兽的名称。兔字的写法，像一只…
南瓜花洋溢着淡淡的清香，在农村种植比较广泛，种植南瓜时人们往往重视南瓜，忽略了南瓜花，其实南瓜花比南瓜要值钱。 南瓜是一年生蔓生草本植物，属于葫芦科南瓜属的一种。南瓜原产于南美洲，…
黄米年糕的家常做法 做法1: 主料： 黄米面800g 辅料： 红枣适量 蜜豆适量 1.红枣洗干净后，放入水中，煮十分钟，盖上锅盖焖十分钟。 2.黄米面放入盆中，用手拍成占盘一半的形…
有一些经常在坐办公室的白领小伙伴们可能有这样的发现，几年前的自己还是身材苗条，过了几年坐办公室的生活之后，现在的自己身材已经有些微“变形”迹象，屁股变得越来越大，成为“梨形”身材。…
黑布林是酸性水果还是碱性水果呢?黑布林就是一种李子，也被称为黑李子。到了夏季，黑布林是很受欢迎的一种水果，它的味道酸甜可口，深受人们喜爱。那么，黑布林是属于酸性还是碱性? 1、黑布…
在西藏，每天早上和中午，最常做的事，就是边喝甜茶，边晒太阳，边发呆。西藏的甜茶馆，象征着西藏一种悠闲淡然的生活态度。 当人们一提到酥油茶、甜茶，就会想起西藏那种淡然悠闲的慢生活，它…
