凉拌马兰头美味又减脂-利来w66

凉拌马兰头 美味又减脂

春天是吃马兰头的时节,今天做个猪油鸡蛋版的凉拌马兰头,居然也很好吃,哈哈,我太有创意了

用料

  • 马兰头 250克
  • 盐 适量克
  • 生抽 1勺
  • 耗油 半勺
  • 猪油 5克
  • 猪油渣 2勺
  • 土鸡蛋 2个
  • 米醋 1勺

做法步骤

凉拌马兰头 美味又减脂

1、准备好洗干净的马兰头和两个土鸡蛋

凉拌马兰头 美味又减脂

2、忽然发现没有香油了,冰箱有刚做的土猪油和猪油渣,想着能不能用,就试试吧

凉拌马兰头 美味又减脂

3、用米醋、生抽、耗油调好凉拌汁,备用

凉拌马兰头 美味又减脂

4、锅中倒入水烧开后放入1小勺盐

凉拌马兰头 美味又减脂

5、马兰头放入开水中,用筷子翻拌一下,让马兰头都浸入开水中

凉拌马兰头 美味又减脂

6、3分钟左右,马兰头基本熟了

凉拌马兰头 美味又减脂

7、捞出放入碗中,晾凉

凉拌马兰头 美味又减脂

8、把鸡蛋打入碗中,加入适量盐和料酒

凉拌马兰头 美味又减脂

9、用力打散鸡蛋

凉拌马兰头 美味又减脂

10、平底锅倒入一点点食用油

凉拌马兰头 美味又减脂

11、倒入鸡蛋液,小火煎

凉拌马兰头 美味又减脂

12、小火煎至两面微黄就熟了,盛出也晾凉了在切

凉拌马兰头 美味又减脂

13、马兰头挤出水分

凉拌马兰头 美味又减脂

14、切成细碎的小段

凉拌马兰头 美味又减脂

15、鸡蛋皮晾凉后先切丝

凉拌马兰头 美味又减脂

16、再切成细丁,放旁边备用

凉拌马兰头 美味又减脂

17、热锅中放入猪油

凉拌马兰头 美味又减脂

18、猪油融化后放入猪油渣,稍微翻炒一下

凉拌马兰头 美味又减脂

19、把炒热的猪油渣倒入马兰头中

凉拌马兰头 美味又减脂

20、再倒入凉拌汁

凉拌马兰头 美味又减脂

21、搅拌均匀

凉拌马兰头 美味又减脂

22、倒入鸡蛋丁,继续搅拌均匀

凉拌马兰头 美味又减脂

23、猪油渣版鸡蛋拌马兰头,完美出炉

凉拌马兰头 美味又减脂

24、色香味俱全的创新版马兰头,也非常好吃哦

小贴士

1、马兰头焯水不能过头了,会发黄的 2、调味汁根据自己的口味调 3、猪油和猪油渣都要少放一点,不然热量太高了

马兰头的营养功效

马兰头味辛,性凉;归肝、胃、肺经;具有凉血止血,清热利湿,解毒消肿的功效;主治吐血,衄血,崩漏,紫癜,创伤出血,黄疸,泻痢,水肿,淋浊,感冒,咳嗽,咽痛喉痹,痈肿痔疮,丹毒,小儿疳积。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/87357.html

(0)
上一篇 2023-07-02 13:01
下一篇 2023-07-02 13:07

相关推荐

  • 大家好,我是小静 苹果是我们日常生活中常见的水果,它的滋味酸甜可口,深受大家的喜爱,苹果富含矿物质,有机酸,维生素等多种营养成分,它的营养价值非常的高,今天就用苹果分享一道养生美食…

    2023-07-25
  • 药用金荞麦的基源 金荞麦系双子叶植物纲蓼科荞麦属植物金荞麦的干燥根,最先出自于《新修本草》。是我国民间常用的一种中草药,其药用部位为干燥根茎。 金荞麦又称为苦荞麦、野桥荞麦、天荞麦…

    2023-02-21
  • 昨天,药店隔壁的小区的王阿姨,拿了一兜红薯送到店里,说啥都要送给我。王阿姨说这是从老家拿来的红薯,比街上的红薯好吃。再三推辞,王阿姨坚决留下,没办法,只好留下。 王阿姨是因为之前有…

    2023-04-29
  • 大家好,我是李医生!我们总说人活一口气,气不足则百病生,所以补气呢是个很热的话题。平时关注养生的朋友都知道,补气呢有三个药用得最多,人参、黄芪和党参,他们仨都能补气,但是你说我用的…

    2023-07-15
  • 麦冬又名麦门冬,是百合科植物沿阶草的块根。具有味甘微苦、性寒的特点,入肺、胃、心经。 中医认为麦冬具有养阴润肺,清心除烦,益胃生津的作用。而现代西医药理学研究认为麦冬具有降血糖、强…

    2023-06-15
  • spring 春天里的味道 与你一起,自制果酒 对于平时不怎么喝酒的朋友来说:啤酒口感太苦,喝了容易涨肚子;白酒辣喉,度数也比较高。明明想喝酒放松,有时候却成了一种负担。 今天小编…

    2023-08-17
  • 对于我们中国人来说,几乎每一餐都离不开大米,大米在我们的生活中扮演着十分重要的角色,因此,对于大米的选择,我们也需要时刻注意着。到底什么样的大米才是好大米呢?对于好大米的判断,应该…

    2023-05-23
  • 问题:蚕叶有什么用途? 蚕叶又叫桑叶,可以说是专门用来养蚕的叶子,其实也不完全是这样的,这就需要看是什么样的人在利用桑叶,不同的人利用起来就会产生不同的效果,桑叶自然发挥的作用也就…

    2023-08-27
  • 黑桑葚干的功效与作用是什么? 黑桑葚干的功效是补肝益肾、生津润燥、养心益智、滋阴补血,作用是缓解眩晕耳鸣、须发早白、心悸失眠、津伤口渴等症。 1.民间所称“黑桑葚”为桑科桑属植物中…

  • 蘑菇种类繁多,全世界约有14000种大型真菌,形态和成分都具有很高的多样性,辨别它们是否有毒需要专业知识,并非简单方法和特定经验所能胜任。因此防止中毒唯一安全的办法是绝对不要采食。…

    2023-01-23

发表回复

登录后才能评论
网站地图