你平时吃水果会削皮吗？很多人会觉得果皮口感不好，或担心有农药残留，于是便把果皮去除掉。殊不知有些被丢弃的果皮，其营养物质的含量比果肉还丰富！
那么果皮到底有什么营养价值呢？今天来一起了解一下吧！
葡萄皮比果肉更有营养？
葡萄里含有丰富的多酚、原花青素等营养物质，它们抗氧化的效果比较好。多酚在葡萄果皮中的含量大概是20%~30%，而在葡萄果肉中的含量大概是3%~5%，在葡萄籽中的含量大概是60%~70%。如果在吃葡萄时，把葡萄皮和葡萄籽都扔掉，那我们摄入的多酚量不到5%，相当于95%都扔掉了！
苹果皮比果肉更有营养？
苹果的营养也很丰富，苹果皮里边含有丰富的多酚、黄酮，还有花色苷。
一个苹果果皮的花色苷含量，相当于三个苹果果肉的花色苷含量。花色苷对人体有抗氧化、抑制炎症反应、改善视力等作用；一个苹果果皮的黄酮含量，相当于四个果肉的黄酮含量。除此之外，苹果皮中的膳食纤维含量也比果肉要高一些。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/87655.html