#上期回顾：
午时（11：00–13：00）手少阴心经。
中国文化特别重视「子时」和「午时」，一上午的运化全是阳气，午时这个时候就是一阴生。
此时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
午时心经当令，如果有条件稍微睡10分钟，会对我们的心脏有很大的帮助，且不必担心会发胖，因为时间很短，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。
心的问题，就会牵一发而动全身，平时我们可以通过按揉上臂、神门穴、极泉穴、少海穴，以养心护心，使心血充盈，泻除心火。
特别提醒：睡子午觉对我们最为重要。夜里11点和午饭后，让身体进入休息状态只有好处，哪怕睡不着也要闭一会儿眼睛。
今天，我们来讲一下手太阳小肠经——
未时(13:00–15:00)手太阳小肠经
小肠主吸收，小肠在人体中相当于君主的受盛之官。
它的功能是：
- 吸收被胃腐熟后的食物精华，通过脾上输于心肺，布散全身；
- 再将剩下的糟粕转移到大肠，排出体外。
这也是《黄帝内经》中所说的「泌别清浊」，是人恢复气血的一个重要组成部分。
小肠泌别清浊的功能正常，则精微与糟粕各走其道、二便正常；一旦小肠出现问题，精微与糟粕混杂而下传至大肠，那么身体就会出现腹痛、腹胀、腹泻、便溏等症状。
小肠经的循行路线经过我们的肩背部，现代人因贪凉或是爱美之心，常常会裸露肩背，给湿气、风邪以机会，从小肠经进入体内，容易造成腹泻和肠胃不适。
所以，平时最好不要让我们的肩、背受凉。
此外，在中医里，手太阳小肠经与手少阴心经相互属络，也就是——心与小肠相表里。
“心经之火，移于小肠”，小肠与心有经脉互相络属，心的火较旺，常常会影响小肠的分清泌浊功能，进而影响全身水液的变化。
因此，养护小肠经就不要总熬夜。缺少休息，会使得心火变得畅旺，心经会将热传导进入小肠经，过多的热能会消耗小肠经的水分，于是尿量变少、颜色变深，排尿时易造成尿道有刺痛感。
未时（13：00–15：00）是小肠经当令，是保养小肠的最佳时段。因此午餐最好在未时的13：00之前吃完。
而我们讲午饭一定要吃好，也不完全是指量，更是饮食的营养价值要高、要精、要丰富。这样才能让小肠在精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。
治好“颈椎病”的秘密
现今患有“颈椎病”的人越来越多，轻则颈椎肩周部位痛、酸、胀；重则手麻、头晕、头昏，甚至还会心悸心慌。
但如果他们能够了解到肩颈疾患和小肠经的关联，以及知道了如何疏通小肠经，那么那些令人头疼的问题，都会得到解决。
仔细观察我们小肠经的循行路线，很容易发现，小肠经的“大本营”就在肩背部。一路下来从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，也就是说，肩颈的问题，多是因为小肠经不通。
当你肩颈、背部的肌肉开始发紧、发硬、有筋缩硬结的时候，说明你这里气血供应开始不好；如果不抓紧疏通，会越来越不好，这一片的肌肉、韧带等都会缺失营养，最后导致严重的肩颈问题……
今天给大家介绍3个小肠经上容易堵塞的位置，坚持按揉、艾灸，可有效缓解肩酸脖子痛。
01天宗穴
临床上你会发现，这个穴位一点按下去，几乎人人都会痛，可能跟现代人的生活习惯有关。
贪吃寒凉，小肠经的气血就会运行不畅，导致肩颈气血凝滞；捧着手机不放，肩颈肌肉得不到放松和活动，更会加重凝滞。
所以，天宗穴是个非常易堵的穴位，一定要着重处理。可以点按，可以刮痧，也可以拔罐，但天宗穴位于人体后背，所以需要有人帮忙。
具体操作：被按者正坐位，上身坐直放松，按揉的人用掌根按揉肩胛骨下窝中央（肩胛骨是一块倒三角形的骨头，轮廓清晰）。
有肩颈疾患之人，此处会有强烈的痛感，并向四周放散。有时候，一指下去，会让人泪流满面……但一定要忍住疼痛坚持按揉数日，气脉畅通后痛感即会消失。
一旦天宗穴疏通好了后，整个后背和肩颈的酸痛都会得到缓解，非常舒服，而且女性朋友的乳腺增生问题也会改善。
02肩贞穴
天宗穴还有一个好朋友——肩贞穴，是治疗肩部疼痛的首要穴位。
这是小肠经的常见堵塞点，此处持续不通，会影响局部的气血布散，久而久之则引发肩颈疼痛。特别是有，肩胛疼痛、手臂不举、上肢麻木及各种肩部不适的朋友，要多多按揉这里。
具体操作：按揉此穴同样需由他人帮助，用对侧的手操作，即左手置于右肩、右手置于左肩，其余四指置于肩关节上，用拇指点按腋后皱襞上1寸处（即肩贞穴处），多数人在这里都有结节，此时忍住疼痛坚持按揉5分钟，3-5日后结节就会消散。
颈椎病患者的上臂外侧一般都有硬块，揉搓起来有明显的痛感，此时选择艾灸效果更佳。
在艾灸肩贞穴前，可以沿着小肠经循行的路线，重点揉搓上臂外侧，将硬块揉开。按揉时，力道不在大，而在深，这样才能疏通经络，而不致伤及皮肤。
03后溪穴
有肩颈问题的朋友点揉后溪穴也许不会痛，不是因为这里没有堵，有可能是气血堵在天宗和肩贞穴上，等疏通好上面的穴位后，后溪穴就会有感觉了。
后溪穴比较好找，握拳时可用另一手食指点揉。如果有颈椎、肩胛疾患或小肠受寒严重者，按揉此穴1-3分钟可有明显的痛感，一般当次按揉痛感就会减轻。
千万不要小瞧后溪穴，它不仅仅是小肠经上的穴位，还是八脉交会穴之一，与督脉相通，所以经常刺激此穴还可以保护阳气，提高机体的抗病能力。
具体操作：如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，这个动作不需要有意识的去做，每天只抽出3-5分钟即可。
小肠经还是影响产妇乳汁分泌的重要经络。
如果产后乳汁不下或量少清稀，通常是小肠经的经络堵塞不通，我们在培补气血的同时，通过艾灸刺激小肠经的相关穴位（如少泽穴），也可促进乳汁分泌。
小肠经最佳按揉、疏通时间下午1-3点钟，按揉后溪穴、天宗穴，点揉肩贞穴，如有疼痛，可在痛点处多按揉5分钟。
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