首先对于20岁左右还在上大学阶段的年轻男性，并没有哪一种维生素是必须得通过补充剂来补充的，常规来说并不值得推荐你服用补充剂来预防慢性病，还是应当多花时间在改善自己的饮食上，包括一些营养素补充过多还会带来风险。
如果你真的想吃，像维生素b族、维生素c、维生素d是比较值得吃的，如果牛奶喝得很少，也可以再补补钙。
其他从整体来说，就不见得需要补充了。
如果你真的是想购买一些复合型地补充剂，普通成年人的配方也是可以，不见得一定要购买男性的配方，而且因为不同厂家他在配方设计上的依据也是不一样的，因此我这里很难笼统地进行推荐。
就我个人大体了解的几个品牌来说，阿汤臣倍健在国内的保健品企业中算是一个正规的企业，吃它是没有什么问题的。
但是相对来说剂量上并不是很高，比如它的维生素d只有4.77微克。如果你日晒不足，可以考虑在额外的吃一些单纯的维生素d补充剂，剂量可以1000iu左右，除了汤臣倍健以外，相对来说国外的善存复合型维生素、矿物质补充剂价格会便宜一些，也没有特别明显的硬伤。
不过整体上价格也一粒一块钱的样子，性价比上倒是没有太大的差异。但是美国版善存其中的维生素d可以达到1000iu，美中不足是碘仍然有150微克。
现在男士由于工作和生活的双重压力，加班、熬夜、应酬都是常态，很容易出现饮食不规律，营养不良的现象，缺乏多种维生素，从而就出现精神不振、疲劳等现象。现在解答下男士补充多种维生素买哪个牌子的好，希望可以帮到你~
购买男士复合维生素建议你从以下几点入手：
一、口碑好
一个良好的口碑和品牌是我们选择多种维生素的第一标准，最起码做到心中有安全感，作为消费者最看重的也是品牌和口碑。
二、营养补充具有专业性
多种维生素不同年龄段、不同性别，对各种维生素的需求量不同，针对于男士工作压力大，作息不规律等，对维生素a、e的需求会大一点，可以选择专门针对男士而设计多种维生素，比如汤臣倍健男士多种维生素矿物质片。
三、性价比
多种维生素一天的补充量价格算下来在2~3.5元之间最为合适，最贵的产品也不一定是最好的，所以选择一个合适的价格区间即可。
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