※ 适当的喝一点蜂蜜水，除了能帮助通便外，还有润肺止咳的效果。有一次，我家小孩感冒以后，咳嗽老是好不了。有朋友建议我弄点蜂蜜水喝喝，每次1汤匙，加入少许温开水调一下。一两天就不咳了，特别是对小孩子，真的很灵验。不过，现在的蜂蜜良莠不齐，尽量买靠谱的哦，如果有熟悉的养蜂人，那是最放心的了。
冰糖炖雪梨
※ 冰糖炖雪梨。雪梨具有清热化痰、止咳润燥的功效。去皮不去皮都无所谓，洗干净后，挖去核，切成小块，放在小容器里，加适量冰糖，隔水炖，水开后20分钟即可，果肉和水都吃掉。
※ 百合莲子汤。百合能补肺阴、清肺热，还有一定的止咳祛痰作用。莲子须提前浸泡一下，莲子芯可去也可不去，芯味苦，但有清热去火的功效。百合呢，鲜的干的均可。将百合、莲子，冰糖，加入适量的水，或煮或炖都行，小火炖至莲子酥烂即可。
※ 银耳红枣汤。银耳有滋阴润肺的功效，经常咳嗽的人平时可多喝点银耳汤，加入红枣口味更佳。先把银耳用开水泡发，撕成小朵。锅内水开后放入银耳，小火慢熬约2小时，放入适量冰糖和红枣，再熬煮半小时，银耳软糯粘稠即可。
※ 多吃点白萝卜也能祛病润肺、止咳生津。可以把萝卜切成片，或滚刀块，水煮吃。可添加冰糖、老姜，也可以配合菊花、金银花。然后用清水煮熟，晾到适宜的温度后饮用，能够缓解咳嗽的症状。
今天就说这5个有利于肺部健康的饮食做法。“青菜萝卜，各有所爱”，各人的口味喜好不同，仅供参考。没有最好，只有更好。抛砖引玉，希望看到友友们的好经验、好做法。大家一起交流哦！
一、如果是肺气虚，常常用来补肺气的食物有银耳、燕窝、百合、山药和猪肺等，也可以做成银耳百合汤、黄芪炖猪肺、百合山药粥等等，用来补肺气。
二、如果是肺阴虚，可以吃梨、枇杷、白萝卜，或者是做成白萝卜雪梨汤，在雪梨里面加入枸杞子、百合、白萝卜一块熬汤，做川贝雪梨汤也有润肺止咳的作用。梨性凉，味甘，能够润肺、清热、化痰。如果做川贝雪梨汤，把雪梨洗干净去皮切成小块，然后放入几片川贝一块熬汤喝，可以起到润肺、止咳的作用。枇杷性凉，味甘，能够润肺、化痰、止咳，直接吃枇杷果就可以起到这样的作用。白萝卜性甘、平，味辛，归肺经、脾经，有润肺、下气、消食的作用，如果把白萝卜跟雪梨一块炖，可以治疗阴虚肺燥型咳嗽。润肺汤，把雪梨去皮切成小块，跟少量的枸杞子、百合一块炖，再加入切成小块的白萝卜，用于五心烦热、口干喜饮、干咳无痰的患者。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/ysys/105683.html