很多人为了追求好的身材，采用节食的方式短时间暴瘦，却牺牲了体质。也有人制定疯狂的运动计划，最终也没有达到很好的效果。
通常我们的减脂计划会受到各种不确定因素影响。因此使用决策关系树这一管理学工具，可以很好的解决计划和行动之间，不确定因素对减脂目标的具体影响，从而调整行动方案，以实现最终减脂目标。
决策关系树由三种指标构成：①目的指标②中间指标③决策指标。使用这个工具就是把总目标拆解成因素指标，不断的细分因素，直到形成可以决策的指标。
大多数人只知道减脂要迈开腿和管住嘴，却说不出具体如何做。其实减脂的影响因素由摄入和消耗决定。用决策关系树的方法把管住嘴和迈开腿的指标进一步具体细分，直到每一个指标都能有明确的行动目标。
2个月减脂6斤的决策树拆解过程
上图中红色表示目的指标，蓝色表示中间指标，绿色表示决策指标。每个决策指标的调整都能清晰地知道总目标的影响。我们可以根据自身情况调整决策指标，不再盲目的减肥。
你的身材就是你的生活态度。每个好的身材都藏着自律，每个决策都需要有效的执行。
回答前，我们先来了解单糖是构成糖分子的基本单位。人体只能运送单糖分子，所有长链碳水化合物都要先被分解成单糖，才能被运送到人体的血液当中。饮食中单糖主要包括葡萄糖、果糖和半乳糖，这些是直接从小肠进入血液的。所以，蔗糖、糖果、甜食、糕点、甜味水果、含糖饮料和蜂蜜等等食物中都有单糖。那么多糖是有多个彼此相连的单糖残基组成。多糖可分类:可消化与不可消化、动物多糖与植物多糖、天然多糖与不可消化多糖等。多糖需要被分解为单糖之后才能被人体转运到血液中。另外多糖亚组有淀粉（直链淀粉，支链淀粉，变性淀粉）组成；还有非淀粉多糖（纤维素，半纤维素，果胶，亲水胶质物）食物来源于粮谷类和薯类食物。了解了糖后我们在减肥时需要注意单糖的摄入量，因为单糖直接进入血液，引起胰岛素大量快速分泌，促使脂肪合成，这样对正在减肥的你是不利的。所以我们要控制碳水化合物的量与gi高（升糖指数）食物。这样有助你更好的减肥。以上是减肥过程中饮食中碳水化合物要注意的，希望能帮到你。
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