中医药养生的方法 试述药理学的研究方法有哪些?-利来w66

试述中医药养生的方法有哪些?

中医药养生的方法

中医药养生的方法

中医药作为中国传统的宝贵文化遗产,深受世界各地人民的喜爱和推崇。中医药养生的方法包含了众多的奥秘和智慧,它既注重身体的内外平衡,又注重个体的自我调节和天人合一的哲学思想。在这篇博文中,我们将探讨几种常见的中医药养生方法,帮助您在现代都市生活中保持身心健康。

中医药养生的五个基本原则

为了理解中医药养生的方法,首先要了解其中的五个基本原则。

  1. 阴阳平衡:中医药认为,人体的阴阳平衡是维持健康的关键。阴阳是宇宙间相互依存、相互转化的两种对立统一的力量。保持阴阳的平衡,意味着保持身体的健康。
  2. 气血流通:中医药强调气血的畅通是保持健康的重要条件。气血是人体生命活动的基本物质基础,它们的流通状态会影响到整个身体的功能和健康。
  3. 脏腑调和:人体内脏腑之间的相互调和是中医药养生的重要原则。中医药认为,脏腑功能的协调和谐对身体的健康至关重要。
  4. 精神调养:中医药强调积极的情绪和良好的心理状态对健康的重要性。通过调节心情、情绪和精神以达到平和稳定的状态,能够增强身体的免疫力和自愈能力。
  5. 饮食调理:中医药养生中,饮食是至关重要的一环。合理搭配饮食,根据不同的体质和季节进行调理,可以增强身体的抵抗力和养生效果。

中医药养生方法的实践

在现代社会中,中医药养生方法已经成为许多人追求健康生活的选择。下面将介绍几种常见的中医药养生方法:

中药疗法

中药是中医药养生方法中最重要的组成部分之一。中药通过调理体内的气血、阳气和阴血来达到平衡。常见的中药包括人参、黄芪、当归等。在选择和使用中药时,需要根据个人的体质和症状进行合理搭配,遵循中医药的理论和方法。

针灸疗法

针灸疗法是中医药养生方法中广泛应用的一种方法。通过在人体的特定穴位上刺激,调整气血的流通,促进身体的自愈能力。针灸疗法可以治疗各种疾病,也可以作为养生方法来调整身体的平衡。

艾灸疗法

艾灸疗法是中医药养生方法中另一种常见的方法。通过将艾绒燃烧产生的热量熏烤人体特定穴位,温热经络,活血化瘀,改善气血循环。艾灸疗法可以舒缓疲劳,缓解身体疼痛,提高免疫力。

推拿按摩

推拿按摩是中医药养生的常用方法之一。通过按摩人体的穴位和经络,调整气血的流通,促进身体的健康。推拿按摩可以缓解筋骨疼痛,促进肌肤的新陈代谢,提高身体的免疫力。

食疗养生

食疗是中医药养生中重要的一环。通过合理搭配食材,根据个人的体质和季节进行调理,达到保健养生的效果。常见的食疗方法包括药膳、汤品、粥品等。食疗可以调理脏腑功能,增强体质,提高身体的代谢能力。

中医药养生的优势和局限性

中医药养生方法具有许多优势,但也存在一些局限性。

中医药养生方法注重整体调理,能够改善身体的内外平衡,增强身体的自愈能力。它不仅治疗疾病,更注重疾病的预防。中医药养生方法的应用范围广泛,适用于各个年龄段和体质的人群。

然而,中医药养生方法的局限性也不可忽视。中医药需要长期坚持和个体化的调理,效果相对较慢。此外,中医药养生方法的疗效在一定程度上受到环境和个体差异的影响。

结语

中医药养生方法作为中国传统的宝贵文化遗产,呈现出丰富的智慧和独特的魅力。在现代都市生活中,中医药养生方法可以帮助我们保持身心健康,提高生活质量。然而,选择和使用中医药养生方法时,我们需要根据自身的情况和需求进行合理搭配和调整。

试述药理学的研究方法有哪些?

药理学的研究要看哪一个方面,有临床药理学,就是用于临床医学上的,也有用于动物方面的,也就是兽医方面,还有中药的研究,就是传统医药,西药药理研究都离不开动物实验,因为要进行药物分析,主要是化学分析,最后才用于临床,中药研究是继承了传统的东西,例如本草纲目,都记录下来了药物功效等。

养生的方法有哪些

养生的方法有哪些

随着现代生活的快节奏和高压力,人们越来越重视养生,为了保持健康和提高生活质量,我们需要掌握一些有效的养生方法。本文将介绍一些简单易行且有效的养生方法,帮助大家实现身心健康的目标。

保持均衡饮食

饮食是养生的基础,合理的饮食习惯能给我们带来健康和活力。首先,我们要保证摄入各类营养素,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等,通过多吃新鲜蔬菜、水果和全谷类食物来实现。其次,在饮食中要适量,避免暴饮暴食和长时间的挨饿。最后,要合理搭配食物,避免过多摄入高盐、高糖和高脂肪的食物。

保持适度运动

适度运动对于身体的健康非常重要。我们可以选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动不仅可以增强体质,还可以消耗体内多余的能量,改善睡眠质量,增强免疫力等。但是要注意运动的量和强度,不要超出自己的承受范围,以免造成身体损伤。

保持良好的睡眠

良好的睡眠对于身心健康至关重要。我们每天需要保证充足的睡眠时间,一般成人需要6-8小时的睡眠。此外,确保睡眠环境的安静、舒适和黑暗,避免使用电子设备和饮食刺激物影响入睡。如果有睡眠障碍,可以尝试放松音乐、冥想等方法来帮助入睡。

保持心态平和

心态的平和对于身心健康起着重要的作用。我们要学会放松自己,避免过度焦虑和压力。可以通过读书、听音乐、绘画等方式来转移注意力和释放压力。此外,与家人和朋友保持良好的关系也能给我们带来心灵上的支持和平静。

保持良好的卫生习惯

良好的卫生习惯是预防疾病和保持健康的基础。我们要勤洗手,特别是在接触到污染物和动物之后。在饭前饭后要彻底清洗蔬菜和水果,避免细菌感染。此外,我们还要保持室内的清洁,定期清洁居住环境,减少病菌滋生的机会。

保持心理活动和社交活动

保持适度的心理活动和社交活动对于提高生活质量和养生非常重要。我们可以参加一些有益身心健康的活动,如学习新知识、参加兴趣班、参与志愿者工作等。此外,与他人保持良好的互动和交流,也能给我们带来快乐和满足感。

结论

养生是我们每个人都应该关注的重要议题,通过保持均衡饮食、适度运动、良好的睡眠、心态平和、良好的卫生习惯以及心理和社交活动,我们可以实现身心健康的目标。希望本文介绍的养生方法能够对大家有所帮助,让我们共同追求健康和幸福的生活。

中医药养生保健方法

中医药养生保健方法

中国自古以来就拥有悠久的中医药养生保健传统,深受人们的喜爱和推崇。中医药养生保健方法注重平衡人体的阴阳五行,通过调整内外环境,促进人体健康,并预防疾病的发生。下面,我们将介绍几种常见的中医药养生保健方法,帮助您拥有健康的生活。

针灸

针灸疗法作为中医药的重要组成部分,其疗效已经被广泛证实。针灸通过在特定的穴位上刺激,调节经络,恢复人体的阴阳平衡。针灸对于缓解各种身体不适症状,如头痛、失眠、胃痛等,具有显著的效果。

中草药煎汤

中草药煎汤是中医药养生保健中常见的方法之一。根据个体的实际情况,中医师可以为您开具一个特定的中草药处方,您可以将中草药煎煮成药汤,每天饮用。中草药煎汤可以温补身体,调节气血,改善体质,并增强免疫力。

食疗

中医药养生保健非常重视饮食调理。通过合理搭配食物,可以达到预防疾病、保持健康的目的。食疗可以根据人体的需求和病症调节食物的烹饪方式、食材及食用方法。例如,经常食用些许生姜、葱蒜等辛辣食物可以增强人体的阳气,适当食用一些补血的食物可以改善贫血等。

此外,中医药饮食还注重饮食的规律和节制。合理的定时进餐和适量的控制食量,对于预防肥胖、调节消化功能等都有积极的影响。

推拿按摩

推拿按摩是中医理论在实践中的一种运用。通过运用按压、揉捏、推拿等手法刺激穴位和经络,可以促进气血的流通,调理脏腑功能,达到舒筋活络、缓解疲劳的效果。推拿按摩常被用于缓解肌肉酸痛、改善睡眠质量等。

养生功法

中医药养生保健方法中的养生功法是强调通过特定的体位、呼吸和动作来调节身心,促进身体健康的方法。养生功法如太极拳、气功等被广泛推崇。这些功法通过舒缓身心,调和阴阳,提高人体的免疫力和适应能力。

精神调养

中医药养生保健方法强调身心合一的健康观念。保持心情舒畅、积极乐观的态度对于身体健康的维护至关重要。中医认为情志异常可以导致身体的阴阳失衡,从而引发疾病。因此,通过调节情绪、舒缓压力,可以促进身体的健康。

小结

中医药养生保健方法凭借其卓效和安全性在中国久负盛名。无论是针灸、中草药煎汤,还是食疗、推拿按摩,中医药养生保健方法都通过调节人体的阴阳五行,达到平衡身体、提高免疫力的目的。此外,养生功法和精神调养也是中医药养生保健方法的重要组成部分。

想要拥有健康的生活,不妨尝试一下中医药养生保健方法。当然,这些方法在使用时需要遵循专业医师的建议,根据个体差异进行调整。希望每个人都能通过中医药养生保健方法获得更好的健康!

中医养生的方法有哪些?

人们常常把养生分为生理、心理、哲理养生三个层次。对于一般人,注重身体的健康,接触最多的就是生理养生。

食养生合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“为养,五果为助,蓄为益,五菜为充”,还要重视调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、六俯功能失调而致病。

动形养生

中医认为,“人欲劳于形,百病不能成”。因此,古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、、八卦掌、五禽戏等动形方式,以强身延年。当然,人若劳累过度,则容易引起“劳伤”,也称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。

静神养生

静神养生在传统中医养生学中占有重要地位。古人认为,神是生命活动的主宰,保持神气清静,心理平衡,可以保养天真元气,使五脏安和,有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之,则会导致,如怒伤肝、喜伤心、思伤、忧伤、恐伤肾,以至诱发种种身心疾患。

修身养生

中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事,可使自己心胸开阔、情绪安定,从而维持身心健康。

当然,艾灸养生,拔罐养生,刮痧养生,推拿养生、针灸养生等等也是不错的选择~

中医养生方法有哪些?

中医的养生方法太多了!上千上万!小举一下哈:拔罐、灯火灸、艾灸、汤药、膏药、滋补、膏方、丸丹膏散、洗浴、浴脚、熏蒸、刺血、棒针、杵针、银针、耳穴、导引、推拿、气功、拳法、打坐、隐修、素食、辟谷、参禅、茶道、药膳、粥品、野-生品、小吃、民品、饮料、果脯、腌制品、窖藏、洞藏、冷藏、发酵、发霉变、臭变、干杂品、滋补、药酒、采药、山珍、吟诗、书法、作画、舞蹈、呤诵、猜拳、游戏、皮影、梨园戏曲、香薰、手工艺、乐曲、义诊、预测、祝由、赶山、对歌、上庙、游览、济世、扶贫、慈善、赈灾………

中医养生有哪些方法?

养生其实真的蛮简单的。正如《黄帝内经》里所说“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来?”,所以养生首先养心,这真的是非常重要而且非常有用的方法。比如说减少自己的欲望,减少思虑和纠结,控制情绪,不要钻牛角尖不要固执,要淡然

日常不用把养生当成一个多么特别的事情来做,养生不是一定要保温杯里泡枸杞,只要将一些比较好健康的习惯慢慢渗透进自己的生活就好。做到顺应四时,春生夏长秋收冬藏,起居有度,饮食有节,避风避寒,不要熬夜等等。贵在坚持

养生是种心态,是种生活方式

饮食养生方法有哪些

在当今快节奏的生活中,人们越来越重视饮食养生方法。良好的饮食习惯不仅能保持身体健康,还能预防疾病。本文将介绍一些常见的饮食养生方法,帮助您改善生活质量。

1: 多吃新鲜蔬菜和水果

新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维,对身体非常有益。它们有助于增强免疫系统、降低患心脏病和某些癌症的风险。您可以选择各种颜色的水果和蔬菜,以确保摄入多种营养物质。

2: 减少盐的摄入

过多的盐摄入会增加患高血压和心脏病的风险。尽量减少加盐量,可以选择使用香料和草药来调味。此外,避免食用过多加工食品,因为它们通常含有大量的盐。

3: 控制糖的摄入

摄入过多的糖会导致肥胖、糖尿病和其他健康问题。尽量避免食用含糖饮料和糕点。如果您想要甜食,可以选择水果作为替代品,因为水果中的天然糖分比加工食品中的糖分更健康。

4: 增加纤维摄入量

高纤维食物有助于促进消化系统的正常运作,预防便秘和其他肠道问题。您可以选择食用全谷类、豆类和坚果等富含纤维的食物。

5: 控制饮酒量

过量饮酒对健康非常不利。它会增加患肝病、心脏病和其他健康问题的风险。如果您选择饮酒,要适量,并遵循健康饮酒的指导原则。

6: 增加鱼类摄入

鱼类富含omega-3脂肪酸,对心脏健康非常有益。建议每周至少食用两次鱼类,如鲑鱼、沙丁鱼或鳕鱼等。如果您不喜欢吃鱼类,可以选择omega-3脂肪酸的补充剂。

7: 适量摄入蛋白质

蛋白质是身体构建和修复组织所必需的。选择低脂肪的蛋白质来源,如鸡肉、鱼类、豆类和坚果。控制红肉摄入量,因为高红肉摄入与某些疾病的风险增加有关。

8: 喝足够的水

水是身体正常运作所必需的。确保每天摄入足够的水,帮助维持身体的水平衡。如果您参加剧烈运动或气候炎热,需要增加水的摄入量。

9: 控制咖啡因摄入

咖啡因可以增加神经系统的兴奋性,但摄入过多可能导致焦虑和睡眠问题。适量摄入咖啡因,避免过量饮用咖啡、茶和能量饮料。

10: 注重饮食平衡

饮食平衡是保持身体健康的关键。确保摄入各类营养物质,并控制食物的摄入量。均衡饮食有助于维持健康体重和预防营养不良。

总结起来,良好的饮食养生方法包括多吃蔬菜和水果、减少盐和糖的摄入、增加纤维摄入量、适量摄入蛋白质、喝足够的水等。通过遵循这些方法,您可以改善身体健康并提高生活质量。

养生的方法和技巧有哪些?

阴阳平衡是养生之本★ 童夕健康★

黄帝说:自古以来,人的生命之气与自然界相通相合是养生的根本,这就是阴阳平衡。因而天地之间,上下东西南北之内,无论是地之九州,还是人的九窍、五脏、十二关节,都自然和天之气相通。天地阴阳衍化为金、木、水、火、土五行,表现为湿、燥、寒三种阴气和风、暑、火三种阳气,如果人们屡次触犯五行及三阴三阳之气,邪气就会伤害人体。这就是寿命折损的根本原因。

所以天空清净蔚蓝,人的意志就平和温顺。如果适应了天气的变化,就能固守阳气,即使有贼风邪气,也不会危害人体。这就是适应四季气候变化次序的结果。所以善于养生的圣人能领悟其实质,顺应天气,而通达于神明。如果不这样,就会内使九窍不通,外使肌肉壅塞,保卫身体的阳气就消散了,这样就伤害了自己,阳气也因此受到削弱。

阳气的重要性★童夕健康★

人体内的阳气,就像天上的太阳。如果人体的阳气失常,人就会不明不白地折寿。天地不停地运行,是因为太阳的光明,所以,阳气也随着太阳的升起而上浮体表来保护肌肤不受风寒。

由于受寒气侵袭,阳气就像门户的开关一样相应阻挡,如果日常的起居受到了惊动,阳气因而向外浮越,就不再固密了。如果为暑气所伤,就会多汗、烦躁,甚至喘息有声,而不喘时就多言多语,叨叨不休,身体热得像燃烧的炭,直到出汗才能消退。如果伤于湿邪,那么头部就会沉重,好像有东西裹着一样。如果湿热不能及时排除,就会出现筋的收缩或松驰,缩短的筋造成肌肉收缩,不能伸展自如,松弛的筋造成肌肉无力,不能行动了。如果气虚致肿,四肢交替肿胀,便会导致阳气渐趋衰竭。

人在过度疲劳的情况下,阳气就会紧张亢奋,这必然使阴精耗竭。如果长时间积累,到了夏天,就会导致阳盛阴虚的昏厥。其症状是眼睛昏蒙看不清,耳朵闭塞听不见,病情严重得就像堤坝溃决,水流汹涌,不可阻挡。另外,人体中的阳气,在大怒时气血逆乱,血液淤积于头部,使人猝然昏厥;假若伤及筋脉,筋脉就会松弛无力而不能随意运动,偏于半边身出汗,日久就会半身不遂。汗出后,如果受到湿邪侵袭,就会生疮疖、汗疹和痱子。偏爱肉食美味的人,生疔疮就像拿空器皿盛东西一样容易。哪条经脉虚,就从哪条经脉发生。如果劳动以后,汗出遇风,寒气侵袭皮肤,面部会生粉刺,时间久了就会变成疮疖。

阳气在人体里,内化为精微,可以养神,柔和则可以养筋。如果阳气的功能失调,就会造成皮肤汗孔的开合失控,寒气可以乘虚而入,如果滞留在筋脉中就会造成佝偻不能直立;如果深入血脉中,血脉凝阻,就会形成瘘疮;若滞留在肌肉之间,就会通过经络影响脏腑,会出现容易恐惧和惊骇的症状;如果寒邪影响气血,使营气不能正常运行,堵塞在肌肉之中,就会形成痈肿。人体在出汗未尽的时候,皮肤汗孔张开,体内阳气外散,身体虚弱,这时如果有风邪侵入,汗孔随之闭合,就会把邪气留在体内,因而容易生风疟。

调养阳气,抵御风邪★童夕健康★

风邪是导致多种疾病的直接原因。清静安闲,肌肉自然具有较强的抵抗力,能阻止风邪,纵然有厉害的邪风,也不能受侵袭。这就是遵循季节变化的顺序规律、有效地调养阳气的缘故。

病久了,体内就会发生变化,到了上下气息不流通时,即使有良医,也治不好了。所以阳气过分蓄积,也会致死,必须用泻法消散阻隔。如果不是迅速正确治疗,而是粗心大意忽略病情,必然会引发死亡。人体内的阳气,主要保护着人体的外部不被邪气所伤。天亮时,人的阳气开始产生;中午时阳气最旺盛;日落时,阳气逐渐减少,汗孔也随之关闭。所以此时就应当休息,使阳气收敛,才能抗拒邪气。不要扰动筋骨,不要接近雾露,如果违背了阳气在早、中、晚这三个时间的运行规律,身体就会生病而憔悴不堪。

岐伯说:阴气内蓄藏精气,同时又是产生阳气的。阳气是保卫人体外部而使身体坚固不受邪气侵害的。假设阴不胜阳,那么脉流就会迅疾,若合并到一处则神志狂乱;如果阳不胜阴,那么五脏之气就不协调了,以致九窍不通。所以圣人主张阴阳平衡,不偏不倚,因而筋脉舒和、骨髓坚固、气血畅通,这样就能够内外调和,邪气不侵袭,耳聪目明,气血的运行也就正常了。

一旦阴阳失调,风邪侵入,精气就会受损,肝脏也会受到伤害。如果在这种情况下,吃得过饱,胃肠的筋脉就会横逆损伤,就会出现肠痢疾或变为痔疮;饮酒过度,肺气就会上逆,强力行房,就会损伤肾气,腰部脊骨就会受伤。

阴阳协调的关键在于阳气的致密,阳气致密,阴气才能固守于内。如果阴阳失去平衡,就好像一年之中只有春天而没有秋天、只有冬天而没有夏天一样。因此可以这样说,阴阳调和,是圣人最好的养生方法。如果阳气过强,不能密藏,那么阴气就要损耗。阴气平和,阳气密藏,精神就会协调旺盛。如果阴阳分离,那么精气也就随之而竭尽了。

风邪侵袭身体,就会生寒热病。所以,春天伤于风邪,邪气滞留不去,到了夏天就会出现痢疾。夏天伤于暑邪,潜藏于体内,到了秋天,就会生疟疾。秋天伤于湿邪,到了冬天,就会随湿气上逆于肺而咳嗽,甚至转为痿厥这样的重病。冬天被寒邪所伤害,到了春天,必然会生温热病。所以说,风寒暑湿四时邪气,都会损害五脏。

酸甜苦辣咸,不可过食★童夕健康★

阴精的产生,来源于对饮食五味的摄取。但是,贮藏精血的五脏,又可能因过食五味而受伤。过食酸味的东西,会使肝气偏盛,脾气因而受到克制,从而呈现衰弱之态。过食咸味的东西,大骨就要受伤,肌肉萎缩,心气也会抑郁。过食甜味的东西,会使心气烦闷,气喘,面色黑,肾气不能平衡。过食苦味的东西,会使脾气受伤,消化不良,胃部就要胀满。过食辛味的东西,会使筋脉渐渐松弛,精神也就颓废。所以五味应当调和适当,使骨骼强健,筋脉柔和,气血流通,腠理固密,这样骨气便刚强。总之,只要严格地按照养生的方法去做,就可以健康长寿。

谷雨节气养生方法有哪些呢?

谷雨是二十四节气的第六个节气,谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。

气温升高降水多,湿邪易与热邪合

谷雨是春天的最后一个节气。春季肝木旺,在五行生克的规律下,本就是会克制脾土的,若是调养不当,造成脾气虚弱,不能运化水液,水液不化,则聚而生内湿,再遇上谷雨天气潮湿闷热的环境,湿邪与热邪相合,出现湿热蕴脾的症状,临床多表现为腹胀、不想吃饭、发热、身体沉重,大便黏腻不易排尽,舌苔黄腻。

中医认为,凡是运动的、外向的、上升的、弥散的、温热的、明亮的、兴奋的都属于阳;相对静止的、内守的、下降的、凝聚的、寒冷的、晦暗的、抑制的都属于阴。湿与水类,故属阴邪。阴邪侵袭人体,机体阳气与之抗争,必然有所消耗,所以湿邪侵袭人体,易损伤阳气。脾主运化水液,性喜燥而恶湿,故外感湿邪,常易困脾,致脾阳不振,运化无权,从而使水湿内生、停聚。而湿邪久聚不化,就会化热,变为湿热。

谷雨经络养生总原则——养肝健脾除湿

肝脾同补三阴交,健脾祛湿阴陵泉

三阴交,顾名思义,就是三条阴经相交会的部位。在中医经络腧穴理论中,有很多穴位是两条或者多条经脉相交会的地方,称之为“交会穴”。什么叫交会穴呢?我们可以以两条或多条地铁相交会的地铁站为例来理解。比如北京的地铁,由于有1号线,2号线,10号线,13号线等多条线路,在这些线路相交叉的地方的地铁站,就相当于是经脉上的交会穴。只不过现在北京的地铁的交会的站点都还是两条线交会的地方,而人体穴位的交会穴很多是多条相交会的而已。

三阴交,指的是人体下肢,足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经相交会的穴位。

它位于小腿内侧,内踝尖上3寸,骨头后边。在人体的下肢,在三阴交穴位以下,三条经脉的循行分布是从前到后是厥阴、太阴、少阴,在三阴交的部位,三条经脉相交,然后变换循行的部位,在三阴交穴位以上,三条阴经的分布是太阴在前,厥阴在中,少阴在后。正是由于三阴交这个穴位,是肝、脾、肾三条经脉相交会的地方,所以虽然此穴属于足太阴脾经,但是却可以调理肝、脾、肾三脏的气血。

阴陵泉,足太阴脾经合穴,在小腿内侧,膝关节下可以摸到一个突起的骨头,就是胫骨的内侧髁,该穴就在胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧骨边之间的凹陷处。《穴名释义》中谓阴陵泉:“具有健脾利水之功,大凡涉及内脏水湿之疾,如腹满月肿,小便不利,取之有清源导流利水之妙,亦似有泉义,故因以为名”。常点按此穴可以起到健脾祛湿的效果。

谷雨补脾,按太白

太白,在足内侧,第1跖指关节近端赤白肉际凹陷中。

《古法新解会元针灸学》中有:“太白者,脾之和也。阴土遇阳而相合,以化金质属肺应象天之太白星。此穴有全土生金之功,故名太白。”太白穴应脾土之性,为脾经输穴、足太阴原穴,其蒸升之气同合于足太阴脾经的气血特性,能较好地充补脾经经气的不足,为脾经经气的供养之源。

谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,湿易困脾,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,按揉太白以助脾气升发。

按摩时要注意力道,以穴位处微微感到胀痛为度,不必用太大力气,每天坚持按揉3~5分钟,不用吃任何药也能补脾。

本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/yszs/116547.html

(0)
上一篇 1小时前
下一篇 48分钟前

相关推荐

发表回复

登录后才能评论
网站地图