人们在生活中品尝各种各样的食物，不仅享受其美味，并且每一种食物都有特殊的功效，但是作为普通人并不了解各种食物的功效，现在让我们一起来了解我们平常所吃的小小的一枚核桃有哪些功效，可以预防哪些疾病？
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。
1、核桃黑发
核桃富含维生素和矿物质，坚持天天吃核桃，一天4~5个，具有乌发黑发的效果。
2、治便秘
核桃仁磨粉，加上蜂蜜冲温水喝，能够润泽肠道，治疗大便干结、便秘。
3、止咳化痰
核桃富含蛋白质，加上姜片、红枣煮熟，或者核桃加柿饼蒸熟，能够止咳化痰，益气润肺。
4、腹泻
干核桃小火烤制，外皮烤黑内仁熟透时，捣碎加水服用3日左右，能够治疗腹泻。
5、治疗心血管疾病
每天早上炖一碗核桃粥(糙米 大米 核桃)，能够降低血液中胆固醇毒素，预防心血管硬化。
6、尿频
每天排尿8次以上算作尿频，尿频患者睡前吃两个煮熟的核桃仁，两周左右就能够改善这种症状。
7、治疗失眠多梦
核桃仁和热牛奶搭配，具有安神健脑的作用，经常食用核桃能够改善失眠多梦、心悸的症状。
8、治头皮屑多
多吃核桃仁，还能够巩固发根，不仅乌发黑发，常吃治疗头皮屑也是有效果的哦!
对于平时我们所吃的核桃都知道它具有健脑，黑发的作用，用脑较多的朋友都喜欢吃它，但是通过上面的小知识我们了解到了核桃除此之外，还有很多的其他功效，知道了这些知识朋友们可以从现在开始多吃一些核桃，预防一些疾病的发生。
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