哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的慧医师，随着现在生活压力的不断增加，很多人都把绝大部分的精力放到工作中，而忽略了生活中的身体健康，人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证，所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！所以关注慧医师，每天一个健康小妙招！在日常生活中，很多年轻人或者老人都难以入睡或者睡个安稳觉很难，经常都是失眠的状态，导致肤色变得越来越差，今天小编给大家推荐一款养生粥，那就是小米花生粥。功效：小米本身富含色氨酸，通过代谢，能够抑制中枢神经兴奋度，因此可以3达到镇静、帮助睡眠的作用。在晚上睡眠不好的时候喝上一碗小米花生粥能够使得情绪安稳，很快能入睡，第二天早晨面色红润，精力充沛，皮肤变得更加细腻。两者一起食用，可以把两者的营养和功效共同利用起来。小米即粟米，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素b1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，小米和花生一起食用能开肠胃、补虚损、益丹田，特别适合气血亏损、体质虚弱者食用。小米还具有滋补的作用，养血益气，使得皮肤越来越好小米和花生一起食用的话能够达到最佳的功效哦，常吃的话能够使得睡眠变好，皮肤变得更细腻。
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