2周岁宝宝的营养食谱? 1周岁宝宝食谱?-利来w66

2周岁宝宝的营养食谱?

2周岁的宝宝以辅食为主,奶为敷,每天奶量按需即可。在宝宝一日三餐的基础上,上午下午还要给宝宝增加点心,这时期的宝宝消化功能不断发育完善,但一些硬的食物宝宝仍然消化不了,所以宝宝食物应当细软,品种丰富,颜色吸引宝宝,增加宝宝食欲。

1周岁宝宝食谱?

1岁的宝宝可以吃2-3餐的正餐,如早餐可以喝奶,一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿,可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品;中午可以吃包子、饺子、馄饨,或者菜肉粥;晚餐与中餐基本上类似。1天保证有1次肉食,肉需搭配吃,如猪肉、牛肉、鸡肉…

1岁宝宝营养餐食谱?

食谱一:鸡血豆腐汤

材料准备:鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜

做法

1、豆腐和鸡血切条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝;

2、锅中入熬制鲜汤,放入准备好的材料,烧开;

3、加入适量酱油、精盐、料酒,水淀粉勾薄芡;

4、倒入鸡蛋液,加上香油和葱花即可出锅。

食谱二:虾仁菜汤面

材料准备:龙须面、熟虾仁、青菜心、适量高汤、熬熟植物油

做法:

1、龙须面切小段,锅中放入凉水烧开,并将面煮熟,捞出备用;

2、虾仁切碎,用开水将青菜烫熟后切碎备用;

将面条、青菜以及虾仁放入高汤中大火煮开,然后转为小火再煮,直到面条煮烂,最后加上适量植物油煮一两分钟即可。

1岁多宝宝营养食谱?

一岁多的宝宝,可以吃些排骨汤面、虾仁豆腐等美食,平时多让宝宝吃一些菠菜、甘蓝、西兰花、胡萝卜、卷心菜等蔬菜,还可以给宝宝吃雪梨、蓝莓、苹果等水果,另外多吃瘦肉、鸡肉、鱼肉等富含蛋白质的食物。一岁多的宝宝正处于智力发育时期,饮食上要注意荤素搭配,不要偏食,保证营养均衡。可以多给宝宝吃鱼肝油,补充dha和epa。

1岁半宝宝营养食谱?

岁半宝宝食谱举例如下:

第一餐,上午7时,牛奶250ml,糖10g,馒头20g,鸡蛋1个,约45g,维生素ad制剂软胶囊1粒。

第2餐,上午9时,苹果1个,约100g。

第三餐,中午12点,软饭1碗,米大约80g,碎肉30g,碎菜30g,油8g。

第四餐,下午3时,豆浆或者牛奶200ml,糖10g,甜饼干2片,约20g。

第五餐,下午6时,挂面1碗,约30g,碎鱼30g,番茄30g,油8g。

1周岁的宝宝食谱大全?

春季:一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点。下面是参考食谱:

早餐:豆沙奶发羔25克、鸡蛋粥25克

午餐:猪肝摊鸡蛋50克、软饭50克

午点:梨汁糯米粥50克

晚餐:猪肉、菠菜、馄炖50克、小萝卜丝汤

夏季推荐食谱:

早餐: 牛奶葡萄干发糕25克、豆浆100克

中餐: 西红柿鱼丸汤、软饭50克

午点: 大米绿豆稀粥100克

晚餐: 鸡蛋黄瓜面片汤50克

夏天,应注意多补充水分,多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主,可多食豆腐,豆浆等大豆制品

秋季推荐食谱:

早餐:鸡蛋粥25克、枣泥牛奶发糕25克

中餐:什锦饭50克、小白菜汤

午点:胡萝卜小米粥50克

晚餐:冬瓜肝泥卷50克、蛋花汤

  秋天,小儿食欲一般来说较好,有利于营养物质的摄取。鸡蛋粥是向煮熟的粥内放入调好的鸡蛋,稍煮片刻,再放入少许香油及盐即可。营养丰富。什锦饭是将炒熟的肉末、豆腐末等与米饭一起煮,待将熟时加入炒好的青菜末,饭熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥当馅做成的1寸宽的小卷子,拌馅时适量加入调料,以减少猪肝的腥味

  秋季天气转凉,小儿常易患腹泻,可将胡萝卜切成下块儿与小米一起煮熟食用,对小儿腹泻有辅助治疗作用。同时,胡萝卜和肝泥都可提供丰富的维生素a,对小儿生长发育很有好处

冬季推荐食谱:

早餐:牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克

中餐:排骨汤焖海带丝、软饭50克

午点:蒸白薯50-100克

晚餐:白菜肉末挂面汤50克

  1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季,北方天气寒冷,晒太阳机会大为减少,易引起维生素d缺乏,从而影响食物中钙质的吸收,上述食谱中的牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质,特别是海带,每100克就可提供1177毫克的钙:牛奶中钙的含量虽不及海带,但其钙的利用率高达87%,因此也是补钙的好食物,其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品,可经常给小儿食用

一周岁半宝宝营养食谱?

一周岁半的宝宝营养食谱,以乳类加以纤维促进宝宝的牙齿生长,一周岁半宝宝应该断母乳,这个时候就要加其他的乳类食品,比方配方奶粉,禽蛋,大骨汤,配以软饭软面条,正是学走路的时候,消化也快,要多餐少食,身体需要营养要跟上,要吃的有营养

1岁宝宝补充营养食谱菜谱?

孩子一周岁以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食以从过去以乳类为主,逐渐过度为以谷类、肉、蛋和蔬菜等为主。

建议宝宝早上喝牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗。上午十点钟的时候装原橘汁150毫升或鲜橘一个。

午餐花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥,饭后再吃一个苹果。下午三点喝180g牛奶。晚上软米饭50克,鸡蓉翡翠汤。

两周岁宝宝食谱?

2岁的宝宝牙齿已经长齐了,基本上已经断奶,咀嚼和吞咽能力更加协调,是可以完全独立吃东西的。每天保证孩子吃15种食品,谷物3种以上,蔬菜3种以上,水果3种以上,蛋1种,奶1种,豆1种。一天保证饭菜不重样。如早餐:馒头、八宝粥、包子、花卷、豆浆等;午餐:主食包括米饭面条等,菜蔬:清蒸鱼、排骨藕块、胡萝卜炒羊肉丝、青红柿子椒、家常豆腐、炒青菜;晚饭:猪肉丸子汤、三鲜馄饨、汤面条、疙瘩汤、牛肉饼。

还可以给宝宝吃一些小块的水果,如苹果、梨、草莓、葡萄等,要让宝宝习惯一日三餐。这时候要给孩子养成健康饮食的习惯,家长们首先要以身作则,自己不挑食不吃高油盐的食物。

五岁宝宝的营养食谱?

宝宝不爱吃干巴巴的饭,那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起,不光能锻炼宝宝咀嚼,又能很好的消化。

馅料里的食材也可以自由搭配,猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以,再来点新鲜蔬菜,让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养。

一口咬下去能吃到饱满的肉,还有提香提鲜的蔬菜,丰富的口感在嘴巴里,越嚼越香。不光是给娃做着吃,自己吃也感觉这一天的疲惫都被治愈了。

今天就一次性从馄饨皮到馄饨馅都给大家讲个透,算是入个门,以后还会讲到馄饨的多种包法和花样吃法,期待一下吧~

馄饨皮怎么做?

一碗好馄饨首先要有一块好皮~

简单的馄饨皮会做了,让婷婷来教你进阶版,让皮也能变的五颜六色,更加吸引宝宝的注意力。

菜名:bb馄饨皮

月龄:8月

食材:高筋面粉500g、鸡蛋1个

辅料:菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀粉适量

工具:普通锅、料理棒、蒸锅

1.食材准备:高筋面粉500g、鸡蛋1个、菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀粉适量;

2.菠菜、紫甘蓝焯水,分别打成泥浆;南瓜蒸熟,打成泥糊状;

3.将鸡蛋打散,倒入面团中搅拌均匀,平均分成四份,分别加入绿色、黄色、紫色的食材揉面,留一个白色的面团单独揉,揉成光滑的面团后醒15分钟左右;

4.在砧板上撒上淀粉,防止粘连,用擀面杖分别擀平,底层白色,当中三色,再铺上一层白色;

叠起:

5.将叠好的面皮切成小块状;

6.将小面团颜色朝上,用擀面杖擀成薄薄的片,切成长方形,正反面撒上淀粉后叠放入冰箱冷藏备用;

完成~这样就能做出彩色的馄饨皮啦~

馄饨馅怎么做

馄饨皮做好了,接下来教大家怎么做馄饨馅。其实馄饨馅中的食材,没有固定,只要是营养均衡的搭配都可以做成馅。

这里给大家介绍几个我家宝很爱吃的几种馄饨馅,鸡肉、猪肉、牛肉的做法全都有,宝妈们可以按需学起来。

01

bb猪肉馄饨馅

猪肉中含有丰富的铁,打成肉糜的肉馅也非常好咀嚼,家有不爱吃肉的娃,跟着我的独家秘方,就能把肉做的不腥又好吃。

菜名:bb猪肉馄饨馅

月龄:10月

食材:猪肉100g(稍微带一点点肥的)

辅料:葱少许、姜少许、橄榄油适量

工具:料理棒、普通锅

制作过程:

1.食材准备:猪肉100g(稍微带一点点肥的)、葱少许、姜少许、橄榄油适量;

2.锅中加入少许清水,放入洗净的葱和姜,煮成葱姜水冷却备用;

3.将猪肉洗净去腱皮,切成小块后放入料理棒内打成肉糜;

4.将准备好的肉糜倒入碗中,加入少许葱姜水搅拌均匀(葱姜水的作用是去除肉腥味),继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。

猪肉可以给宝宝补铁,这样做的肉,腥味少,营养丰富。

02

bb毛毛菜鸡肉馄饨馅

鸡肉中含有钙铁,而且脂肪少,优质蛋白质多。再配上鲜嫩的毛毛菜,可以给鸡肉提鲜去腥,家有不爱吃菜的宝宝,可以用这样的方法试试看哦。

菜名:bb毛毛菜鸡肉馄饨馅

月龄:10月

食材:鸡腿1个

辅料:毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量

工具:料理棒、普通锅

制作过程:

1.食材准备:鸡腿1个、毛毛菜1小颗、葱少许、姜少许、橄榄油适量;

2.同样的方式煮葱姜水冷却备用;将鸡腿去骨洗净,放入料理棒中打成肉糜;毛毛菜洗净后切成碎末备用;

3.将准备好的鸡肉糜、毛毛菜菜碎末倒入碗中,加入少许葱姜水搅拌均匀,继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。

03

bb玉米菌菇牛肉馄饨馅

含铁量丰富的牛肉遇上菌菇,不光是钙 铁的黄金搭配,口感也更加丰富,还有促进消化的鲜甜玉米,就算不加任何调料,也可以很好吃。

菜名:bb玉米菌菇牛肉馄饨馅

月龄:10月

食材:牛肉100g

辅料:玉米粒25g、金针菇15g、葱少许、姜少许、橄榄油适量

工具:料理棒、普通锅

制作过程:

1.食材准备:牛肉100g、玉米粒25g、金针菇15g、葱少许、姜少许、橄榄油适量;

2.同样的方式煮葱姜水冷却备用;将牛肉洗净去腱皮,切成小块后放入料理棒内打成肉糜;金针菇洗净后切成碎末备用;玉米放入沸水中焯一下,焯好后捞出沥干备用;

玉米粒比较难熟,所以焯水后更容易煮熟,如果大一点的宝宝吃的话,可以不焯水。

3.将准备好的肉糜、金针菇碎末、玉米粒倒入碗中,加入少许葱姜水搅拌均匀,继续加入少许橄榄油、混合搅拌均匀至馅料发粘即可。

完成啦,一碗香飘飘的小馄饨搞定,下次会再教大家馄饨的花式包法哦~

如果宝宝不爱吃肉吃菜的话,用小馄饨这种方式也不错。3种馅的馄饨都可以做一做,包好放在冰箱里冷冻,想吃的时候就拿几个出来煮一煮,非常省事。

如果你周围有学龄前的儿童,可以推荐他们用一下【猫小帅识字】这款识字软件哦~在手机上下载就能用,里面有丰富多彩的故事和游戏,可以帮助孩子更好的理解、学习汉字。

本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/yysp/110838.html

(0)
上一篇 2023-11-27 04:26
下一篇 2023-11-27 04:28

相关推荐

  • 炖汤做法夏天喝什么汤好(营养汤的正确搭配方法)

    炎热的夏季要多补充水分,一日三餐都可以多准备一道汤,既营养解暑又可以开胃提高食欲,不过夏季炖汤讲究多,不要总炖清凉解暑汤,也要适当炖锅温补润燥汤,因为在高温天气里,胃口没那么好,吃…

    2022-12-31
  • 山药美食简单做法?

    给大家分享几种山药的特色吃法,每一种都非常的健康营养,喜欢吃山药的朋友们就赶紧围观吧。 no.1 山药炖鸡 准备食材如下:山药200,克鸡肉400克,葱5克,姜10克,蒜2克,料酒…

  • 做法简单又好吃的菜? 醋溜土豆丝 要想做出散而不烂、酸脆可口的土豆丝,做到做到以下几点就行 (1)蒜、葱、小米椒切粒备用 (2)土豆削皮洗净,切成切丝,尽量切细一点 (3)把土豆丝…

    2024-01-25
  • 儿童开胃菜做法大全? 营养粥做法大全摆摊?

    儿童开胃菜做法大全? 一、醋泡开胃菜黄瓜,白萝卜,胡萝卜,红辣椒,白醋1瓶,泡野山椒1小瓶,白糖少许做法 1、把要泡的食材洗净、沥干水分、切小块(按自己喜好)。 2、把黄瓜的瓜瓤去…

  • 荔枝菜品及做法? 做 法1:荔枝酸奶 准备食材如下:荔枝8个,酸奶200毫升,薄荷叶2片 具体做法如下:将荔枝去壳与核,再将荔枝肉放入破壁料理机中,加入200毫升酸奶,打成汁,打好…

    2024-01-20
  • 营养早餐的做法大全? 主料:西红柿适量、火腿肠1根、面粉2勺、鸡蛋2个 辅料:盐适量、十三香适量、胡椒粉适量、葱适量 1、西红柿顶部划十字刀,用开水烫一下去掉表皮。 2、去皮的西红…

  • 10个宝宝每日食谱? 7至8个月的宝宝每日食谱?

    10个宝宝每日食谱? 大家好!不知道各位宝妈是不是每天都不知道孩子每天吃什么?今天给大家推荐十个菜谱哦! 1.小鱼蛋花粥 2.煎西红柿 3.葡萄干土豆泥 4.蒸肉豆腐 5.鸡肉末碎…

    2023-11-27
  • 中学生的合理搭配早餐(简便、营养、快捷)?

    中学生的合理搭配早餐(简便、营养、快捷)?   中学生一周早餐食谱(1)   星期一早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米   星期二早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆…

    2023-12-24
  • 洋葱的做法

    1、洋葱拌木耳食材:洋葱,青椒,红椒,木耳,调料:盐,糖,生抽,香油,米醋各少许做法:将洋葱,青红椒洗净切丝,将木耳泡发后开水焯烫过量,将所有食材放入盘中,加入所有的调料拌匀即可。…

    2022-06-07
  • 坐月子的营养菜? 清淡有营养的菜?

    坐月子的营养菜? . 富含维生素的蔬菜:胡萝卜、南瓜、豆芽、番茄、莲藕、甜椒、紫茄子、黄花菜等,可延缓肌肤衰老和补充维生素c和抗氧化剂,提高情绪和促进产后恶露的排出。 2. 富含微…

    2024-01-21

发表回复

登录后才能评论
网站地图