有哪些适合秋天的食谱？-利来w66

有哪些适合秋天的食谱？

你好，秋天是一个不错的季节。在秋天里，气温不会太冷也不会太热，对于我们来说准备一些适合秋天的美食也是十分重要的。下面我有三种比较适合秋天的美食介绍给你。

第一种就是菜干排骨汤。用菜干来炖排骨。是非常不错的，而且菜干排排骨汤可以让人在秋天感觉更加清润，因为秋天的天气比较干燥，人也是比较容易上火。做一碗美味的菜干排骨汤，可以让人感觉到更加舒爽一些，而且对于孩子们来说，菜干排骨汤也是让孩子在让孩子们在秋天补充营养的一种比较好的方式。

第二种菜谱就是麻婆豆腐。在秋天里面人的味蕾开始恢复，尤其是对于喜欢吃香喝辣的吃货来说。在夏天的时候人的口味会比较清淡，但是到了秋天我们就可以相对来说吃一些口味相对重一点的菜式，像麻婆豆腐。而且麻婆豆腐用来拌饭也是非常不错的美食选择之一。

适合早上吃的炒菜食谱？

1. 西红柿炒鸡蛋：将西红柿切成小块，鸡蛋打散备用。锅中加油，将西红柿煸炒至软烂，加入鸡蛋翻炒均匀即可。

2. 青椒土豆丝炒肉片：将青椒、土豆切成丝，瘦肉切片备用。锅中加油，先将土豆丝煸炒至微黄，再加入青椒和肉片翻炒均匀。

3. 蒜蓉花菜炒虾仁：将花菜切成小朵，虾仁洗净备用。锅中加油，加入蒜蓉煸炒出香味，加入花菜和虾仁翻炒均匀。

4. 香菇豆腐炒青菜：将香菇、豆腐切成小块，青菜洗净备用。锅中加油，先将香菇和豆腐煸炒至微黄，再加入青菜翻炒均匀。

5. 番茄炒蛋：将番茄切成小块，鸡蛋打散备用。锅中加油，将番茄煸炒至软烂，加入鸡蛋翻炒均匀即可。

适合孩子吃的蔬菜食谱？

现在夏季快要到新鲜的蔬菜都路路续续的上市了，小白菜，小菠菜，西红市，西兰花，胡萝卜都可以给孩子吃的，但是现在一般青菜都打药，所以给孩子吃的时候最好都用热水汤一下为好。

适合儿童早餐吃的食谱？

当谈到适合儿童的早餐食谱时，以下是一些营养均衡且受孩子们喜爱的选项：

1. 高纤维麦片和牛奶：选择无糖或低糖麦片，添加适量的牛奶，并可以加入新鲜水果或干果来增加口感和营养。

2. 酸奶配水果：选择天然无糖或低糖酸奶，并搭配切碎的水果，例如香蕉、草莓、蓝莓等。也可以在上面撒上一些谷物或坚果。

3. 全麦吐司配花生酱和香蕉：选择全麦吐司涂上天然无添加的花生酱，并加上切片香蕉。这是一个富含蛋白质和碳水化合物的选择。

4. 煎荷包蛋配土豆泥：将荷包蛋煎至熟透，搭配用新鲜土豆制作的土豆泥。这种组合富含蛋白质、碳水化合物和较少的脂肪。

5. 热狗卷饼：使用全麦卷饼或玉米面薄饼，将热狗放在中间，然后卷起来。这是一个方便快捷又营养均衡的早餐选择。

此外，为确保儿童获得充足的营养，早餐还应包括适量的蛋白质、蔬菜和水果。可以根据孩子们的口味和喜好进行个性化调整。

记得提供充足的水或牛奶作为饮料，并尽量避免过多添加糖分。

祝您和孩子们享受营养美味的早餐！如有更多问题，请随时提问。

适合秋天吃减肥？

不管是哪个季节进行减肥，可以采取运动的方式来进行减肥，而且也是非常健康的，对身体一般不会造成很大的影响，而且也是很有好多的好处，不要盲目的采取减肥茶或者减肥药物，有可能会对身体造成一些危害，也会有危害的健康，或者造成反弹更加的厉害。

适合胃病吃的食谱

幼儿秋天食谱？

答：西红柿鸡蛋面就很适合宝宝在秋天吃：

原料：鸡蛋一个、西红柿一个、龙须面500克、青菜一颗；香油适量、食盐少许

做法：

1.将青菜洗干净，在开水锅中焯煮一下，捞出沥干水分切成菜末；西红柿用开水烫一下去皮切成碎末；鸡蛋磕入碗里，搅成蛋液；

2.锅中加入适量植物油，油热后爆香葱花，放入西红柿末煸炒，加入适量清水烧开；

3.下入龙须面煮软，淋入蛋液，放入青菜末，煮至鸡蛋熟，淋入香油即可。

秋天炖汤食谱？

秋季养生汤煲汤食谱：鲫鱼豆腐汤原料：鲫鱼，豆腐。调料：料酒，葱姜，食盐，食用油。做法①将豆腐切成5毫米厚的薄片，用盐水渍5分钟，沥干待用。②鲫鱼去鳞和内脏，抹上绍酒，用盐腌渍10分钟。③器皿中放色拉油加热，爆香姜片，将鱼两面煎黄后加适量水，低火25分钟，再投入豆腐片，调味后下少许湿淀粉勾薄芡并撒上葱花。根据口味爱好也可撒上生菜碎末等。

二、秋季养生汤煲汤食谱：莲藕排骨汤功效：莲藕能清心降火，润肺去燥，是秋季食用的最佳蔬菜，配合营养丰富，高蛋白质的排骨，能清热消痰、补血养颜，补肾养血、滋阴润燥。原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块，调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙

做法1、排骨洗净，砍成3厘米长的节，刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净。

2、生姜洗净切成两半，锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，氽水后捞出待用。

3、炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟。

4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。

三、秋季养生汤煲汤食谱：鲜菇汤原料：鲜香菇，金针菇，柳松菇，蘑菇，杏鲍菇，青花菜，蔬菜高汤600㏄，盐适量做法：

1.鲜香菇、金针菇去蒂以酒水洗净，沥干水分，鲜香菇切片。

2.柳松菇、杏鲍菇以酒水洗净，沥干水分，以手撕成长条状。

3.蘑菇以酒水洗净，沥干水分，对半切开。

4.青花椰菜放入水中氽烫至变翠绿色，先泡入冰水中，再捞起沥干备用。

5.将蔬菜高汤倒入锅中，放入作法1、2、3的全部材料以大火煮滚，改以中小火续煮约10分钟，再加入作法4的青花椰菜和调味料略搅拌即可。

有哪些适合秋天吃的蔬菜？

秋季凉爽的气候环境，是很多蔬菜营养生长的最佳时期，在生活当中最为常见的主要有菠菜，黄瓜，丝瓜，香菜，芹菜，生菜，苋菜，莴苣，空心菜，它们不仅营养丰富，还对人体有很高的药用价值。

秋天有什么蔬菜？

1、菠菜：秋季凉爽的气候条件可让有些蔬菜生长的更好，通常来说秋天有什么蔬菜呢，首先我们想到的是菠菜，菠菜是一种耐寒性蔬菜，它的生长适温在15℃～20℃，秋季的时候正是菠菜营养生长的最佳时期。

2、黄瓜：黄瓜是一种是一年生蔓生植物，果实形成后全身长有小刺，在全国各地都有栽培，而且黄瓜含有丰富的营养物质，在医学上也有很高的药用价值，喜欢在温暖湿润的环境下生长，生长适温在10℃～32℃左右，一般在秋季栽培最佳。

3、丝瓜：丝瓜成熟后肉质细嫩光滑，表面粗糙，它的花果期是在每年的夏秋季节，而且丝瓜是一种短日照植物，耐荫能力比较强，在幼苗期间昼夜的温差大有利植株的生长发育，在20℃左右的时候生长茂盛。

4、香菜：香菜是一种带有特殊香气的植物，一般用以食用居多，而且香菜的香气能消除肉质类的腥味，喜欢在凉爽湿润的环境下生长，秋季也是香菜的营养生长的时期，在秋季食用香菜也是最有营养的。

5、冬瓜：冬瓜对比其他蔬菜来说它的体型较大，而且表面有细小软毛，一般用以食用最佳，而且还具有很高的药用价值，喜欢温暖高温的环境下生长，它的花果期是在每年的夏季，因此在秋季也是冬瓜大量上市的时候。

6、芹菜：芹菜是一种带有香气的一种蔬菜，含有丰富的营养物质，还对人体有很高的药用效果，喜欢在冷凉湿润的环境下生长，属于一种半耐寒性蔬菜，秋季的气候正是不冷不热，这样会更利于芹菜的生长发育。

7、生菜：生菜是一年生或者二年生草本植物，生食清脆爽口，喜欢在冷凉环境下生长，它的生长适温在15℃～20℃左右，此时也是生菜生长最为茂盛的时候，而且也会产量大品质佳。

8、苋菜：苋菜也是我们生活当中最为常见的一种蔬菜，它的茎部粗壮，叶子主要以红，绿色为主，而且苋菜软滑味浓，在温暖湿润的环境下生长较为茂盛，生长适温在23℃～27℃左右，一般在夏末是苋菜的采收期，到了秋季正是上市的时候。

9、莴苣：莴苣顶端呈尖形，在全国各地都有种植，而且口感清脆鲜美，是很多人都较为喜欢食用的一种蔬菜，喜欢在阴凉湿润的环境下生长，在高温环境下生长缓慢，秋季的温度适宜，正是莴苣营养生长的时期，也是莴苣生长最为茂盛的时候。

10、空心菜：空心菜蔬菜的植株茎秆部位呈现为空心，而且营养价值丰富，一般作为水生栽培，而且空心菜耐热能力比较强，在夏末的时候生长速度最快，秋季也是食用空心菜的应季，而且还是空心菜最有营养的时期。

除了以上10种外，还有菜瓜，茄子，番茄，白菜，芥菜，榨菜，油菜，花菜，西兰花，花椰菜，卷心菜，洋葱，韭菜，马铃薯，山药，萝卜，四季豆，刀豆，豌豆，豇豆，扁豆，蚕豆，毛豆，荷兰豆，冬笋，莲藕，菱角，蘑菇等，这些都是我们生活当中最为常见的，也是很多人都较为喜欢食用的蔬菜。

有哪些适合秋天吃的水果？

当然是应季水果啦～秋天是个丰收的季节，瓜果飘香～

9月

1. 猕猴桃：不用追求超市一颗9.9的进口佳沛，猕猴桃的原产地本来就是中国秦岭，陕西绿心徐香猕猴桃，陕西翠香猕猴桃，四川红心猕猴桃都是好吃且性价比高，人人都可以实现猕猴桃自由。

猕猴桃是最理想的日常水果，维生素c含量非常高，是苹果的20到80倍，柑橘的5到10倍，还含有17种人体需要的氨基酸、丰富的叶酸、膳食纤维、钠和钾等。 热量只有30大卡/个，是名副其实的高营养价值低热量水果～营养丰富且口感香甜老少皆宜。

翠香：纯甜，猕猴桃里最甜的品种，价格最高

徐香：酸甜，香甜中带点微酸，价格口感性价比最高的品种

四川红心猕猴桃：因为自己家在陕西，爸妈种了一片猕猴桃果园，还没吃过，但是能找到靠谱渠道购买肯定也很不错

私心放几张爸妈种植的猕猴桃照片，喜欢吃可以找我或者tb/pdd按照店铺搜索【武功老爹徐香猕猴桃果园】自助下单，最新鲜性价比最高。

也阔微信搜索小程序【珍珍家的猕猴桃果园】找微信小商店我玩耍呀～

2、红心蜜柚

润燥降火，超级适合秋天，口感甜中带点微酸，水分很足，真的好好吃。

福建和平红心柚yyds，翻了一下订单，我去年在两家pdd店下了6单，第二家店超级棒。但是它们今年都还没开始卖，看了下去年的第一个单是9月7号下的，希望今年它们也能如期上市，要不我还得试错。

09-15更新

红心蜜柚的店今年还没上货，福建又有疫情了，唉，今年真的好难。希望疫情早日结束，大家都好好的。

3、临潼石榴

以前在家过中秋的时候，每年中秋前后都有石榴吃，酸酸甜甜，一口咬下去，汁水在嘴巴里爆开，绝美。可以吃的雅诗兰黛，临潼石榴。

10月

1、苹果

烟台大苹果>新疆阿克苏苹果>陕西洛川红富士

因为我只吃过这三种苹果，个人口味排名，纯属个人意见，如果和你内心排名不一致，以你为准哦～

去年给朋友寄了一箱猕猴桃，朋友的妈妈寄了一大箱烟台大苹果，大概是我长这么大吃过最好吃的苹果了，口感清脆，酸甜爽口。和朋友们放风筝带了几颗，一个月多后朋友来找我要链接，然而并没有而且也下市了。自己去pdd找了一家烟台苹果下单了，味道还是不如朋友寄的。希望今年还能吃到那棵树上的烟台大苹果。

新疆阿克苏苹果是弟弟公司发的，箱子上印着京东店铺二维码，但进去之后发现价格也很美丽，二十斤199，是我高攀不起的苹果，但真的好吃。

洛川红富士，每一个陕西娃都吃过，脆甜多汁，汁水丰富。

以上三种苹果都是脆苹果，烟台大苹果最脆。

喜欢吃面苹果的阔以试试黄元帅这个品种，我婴儿时期和奶奶最喜欢的苹果，有点像软糯的板栗，比板栗更甜。

以下是苹果的故事，证明我真的最喜欢烟台大苹果的口感。

2、大荔冬枣

哈哈我也不记得大荔冬枣是什么时候上市了，每年都是看大学同学的朋友圈，口感脆甜，是那种很好咬的脆，和苹果的脆不一样，就也很好吃

从回答也能看出我是个陕西妹子，推荐的都是北方的水果～

就酱～