周末孩子回家做什么菜有营养？-利来w66

周末孩子回家做什么菜有营养？

周末孩子回家，可以为他们准备一些营养丰富、美味可口的家常菜。以下是一些建议：

1. 土豆胡萝卜炖肉：这道菜有荤有素，口感丰富，营养均衡。将土豆、胡萝卜和猪肉切成块状，加入生抽、料酒、糖、八角等调料炖煮即可。

2. 糖醋排骨：这道菜酸甜可口，深受孩子们喜欢。将排骨焯水后，煎至表面微黄，再倒入料酒、酱油、醋、白糖等调料，加入热水焖煮30分钟，最后大火收汁。

3. 茄汁鸡味煲：这道菜做法简单，味道酸甜，咸香爽口，适合下饭。将鸡胸肉切成块状，加入茄汁、盐、糖、生抽等调料炖煮即可。

4. 菠菜豆腐菌菇鸡蛋汤：这道菜营养丰富，口感鲜美。将鸡蛋煎熟后，加入菠菜、日本豆腐、白玉菇等食材，炖煮成汤即可。

5. 土豆炒牛肚：这道菜色香味俱佳，营养均衡。将熟牛肚和土豆切成条状，加入干辣椒、青蒜、生抽等调料炒熟即可。

6. 木耳卤肉炖冬瓜：这道菜口感鲜美，营养丰富。将卤肉、冬瓜、木耳等食材加入油盐等调料炖煮即可。

7. 鱼块炖豆腐：这道菜蛋白质丰富，口感鲜嫩。将鱼块和豆腐加入料酒、生抽、葱姜末等调料炖煮即可。

这些菜品都是简单易做的家常菜，营养丰富，美味可口，非常适合周末孩子回家食用。

烧什么菜给孩子吃有营养？

你好，以下是一些适合孩子食用、富含营养的菜品：

1. 番茄炒蛋：富含蛋白质、维生素c和番茄红素，有助于孩子的生长发育和免疫力。

2. 青菜炒肉：青菜富含维生素c、叶酸和矿物质，肉类含有丰富的蛋白质和铁质，有助于孩子的身体发育和血红素合成。

3. 鱼香茄子：茄子富含纤维素、维生素b和钾，有利于孩子的肠道健康和神经系统发育，同时鱼香味道也能增加孩子的食欲。

4. 菠菜炒蛋：菠菜富含叶酸、维生素a和胡萝卜素，有助于孩子的眼睛和骨骼发育，同时蛋类也含有丰富的蛋白质和维生素d。

5. 红烧肉：适量的红烧肉含有丰富的蛋白质、脂肪和铁质，能够提供孩子所需的能量和营养，但要注意控制食用量和频率。

做什么菜有营养孩子又爱吃呢？

1 孩子喜欢吃的菜又有营养。

2 因为孩子口味偏好较为挑剔，如果不合他们口味的食物，就不会有好的食欲和消化吸收情况，而食物的营养成分则是孩子正常健康发展所必需的，因此需要找到孩子喜欢的菜品，并尽可能搭配营养丰富的配料。

3 比如，可以做一些糖醋排骨、土豆炖牛肉、酸菜鱼等，这些菜品都是孩子比较喜欢的，而且还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。

此外，我们还可以将一些孩子不太喜欢但是很有营养的食材“藏”在他们喜欢的菜品中，比如在炒鸡蛋里加点胡萝卜丝、西兰花等，这样就能让孩子摄入更丰富的营养。

早上给孩子做什么早餐吃有营养？

早餐鸡蛋饼:

准备食材:100g面粉、1g盐、260mlnl水、鸡蛋、葱花、黑芝麻(这些大概是4个饼的量量,小朋友一个人吃的话,20g面粉,52ml水1水的大致量)

制作方法:

1：面粉、盐、水混合,搅拌至无颗粒状

2；锅中刷油倒入面糊(能铺平锅底即可)

待表面凝固,打上一个鸡蛋,弄散,抹匀面皮

表面,撒上葱花和黑芝麻轻轻翻面,煎一下即可

◆香蕉夹心小饼:

准备食材:香蕉、20g面粉、鸡蛋、黑芝芝麻

制作方法:

1：香蕉切片

2：鸡蛋与面粉混合,搅拌至无颗粒粒状

香蕉片包裹上蛋液

3：锅中刷油,放入小饼,撒上黑芝麻,煎煎至两面金.黄.色

高考给孩子吃哪些菜比较有营养？

关于这个问题，高考期间，孩子需要食用营养丰富、易于消化的食物，以维持身体健康和精神状态。以下是一些适合高考的营养菜品：

1. 紫菜汤：紫菜富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高记忆力和注意力。

2. 鸡蛋汤：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，可以提供能量和营养，同时还有助于提高血红蛋白水平和记忆力。

3. 番茄炒蛋：番茄富含维生素c和纤维素，可以促进消化和免疫系统的健康。蛋白质和蛋黄则提供能量和营养。

4. 紫薯糯米饭：紫薯富含维生素和抗氧化剂，有助于提高免疫力和预防疾病。糯米则易于消化，提供能量和营养。

5. 红枣银耳汤：红枣和银耳都是传统的滋补食材，富含维生素和矿物质，可以提高免疫力和预防疾病。

6. 红烧鲤鱼：鲤鱼是富含蛋白质和矿物质的食物，有助于提供能量和营养。红烧方式可以增加食欲，促进消化。

7. 菠菜炒鸡肉：菠菜富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和预防疾病。鸡肉则是优质蛋白质的来源，可以提供能量和营养。

有营养的家常菜适合孩子吃的？

以下是几道营养丰富、适合孩子吃的家常菜：

1. 番茄炖牛肉：牛肉富含蛋白质和铁质，番茄富含维生素c，这道菜既美味又营养。将牛肉切块后焯水，去除血水和杂质，再放入热水中焯一下，捞出备用。热锅凉油，加入姜蒜和葱段煸炒出香味，加入牛肉块煸炒，再加入番茄块和适量的水，焖煮至牛肉变软，加盐、鸡精、糖等调味即可。

2. 土豆烧鸡腿：鸡腿富含蛋白质和钙质，土豆富含淀粉和维生素c。将鸡腿肉块用盐、酱油、料酒、姜片腌制一会儿，土豆切成块状备用。热锅凉油，加入葱姜蒜煸炒出香味，放入鸡腿肉块煸炒至变色，再加入土豆块和水，煮至土豆和鸡腿熟透，加盐、鸡精等调味即可。

3. 西红柿炒鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，西红柿富含维生素c和纤维素。将鸡蛋打散，加入少量盐、胡椒粉和葱花拌匀备用。西红柿切成小块，热锅凉油，加入西红柿煸炒出水分，再加入鸡蛋液煸炒，加盐、鸡精等调味即可。

4. 紫菜蛋汤：紫菜富含碘和蛋白质，鸡蛋也是优质蛋白质的来源。将紫菜撕成小块，鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉调味。热锅凉油，加入水，煮沸后加入紫菜和鸡蛋液，搅拌均匀，加盐、鸡精调味即可。

这些家常菜简单易做，且营养丰富，适合孩子食用。在烹饪过程中，可以根据孩子的口味适量调整调味料的用量，让孩子既能品尝美味，也能获得丰富的营养。

中考给孩子做什么菜吃最好？

中考期间，给孩子吃的菜应该是营养均衡、口感鲜美、容易消化的。以下是一些建议：

肉春笋：这道菜含有蛋白质、脂肪、无机盐及维生素等营养成分，特别是维生素c含量高，可为考试用餐。

胡萝卜炒羊肝：这道菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐等营养成分，胡萝卜素和维生素a含量高，有益智明目之效，考试期间食用。

青圆鸡：这道菜鸡肉软嫩，汤鲜味美，鸡肉同豌豆配合，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾，特别是胡萝卜素和维生素c含量高，对大脑保健有益，可为考试用餐。

客家酿豆腐：豆腐含有约40%的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美。同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素b1、维生素b2等，是理想的健脑食品。

清蒸鱼排：鱼是促进智力发育的首选食物之一，在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

此外，还可以根据孩子的口味和喜好进行搭配，让孩子在考试期间保持好的状态。

挑食的孩子做什么菜给他吃？

　　鱼味蛋饼

　　原料：鸡蛋200克、猪肉50克，植物油少许，葱、姜、蒜末适量及番茄酱适量，盐、糖、米醋、味精及水淀粉适量。

　　制作：将鸡蛋打入碗中放少许盐、味精，鸡蛋打散后，待用；猪肉切成绿豆大小的粒状，待用；将干净炒锅放置炉火，烧热后放少许油，倒入鸡蛋液摊成厚薄均匀的饼状，两面略金黄，完全成熟，盛入一盆中；炒锅中放少许油，再放入葱花、蒜末，煸出香味后，放入适量番茄酱，及少许汤汁煸出红油后，放入肉粒煸炒，加盐、糖、味精炒至肉粒成熟后淋少许米醋，水淀粉勾芡后，盛入装蛋饼盆中即可。

　　营养小秘密：

　　把鸡蛋做成蛋饼，既香嫩又色泽红亮，尤其是口味甜酸的肉粒能大大提起不爱吃鸡蛋宝贝的食趣，很适合1岁半以上的宝贝。

　　蔬菜小杂炒

　　原料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各15克，植物油、精盐、味素及芝麻油各少许，水淀粉适量。

　　制作：先将所有的原料切成片，待用；把洗干净的炒锅放在炉火上，放入少许油，等烧热后放入胡萝卜片、土豆片和山药片，煸炒片刻，再放入适量的汤汁；烧开后，加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点味素，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许芝麻油即成。

　　营养小秘密：

　　如果1岁半左右的宝贝不爱吃蔬菜，可利用他们在这个时期好奇心很强的特点，把平日不爱吃的各种蔬菜合在一起，做出色泽鲜艳的饭菜吸引他们。这些蔬菜中含有生长发育十分需要的多种营养，口味也很适宜宝贝。

中考做什么菜给孩子吃补脑？

1. 味增汤：味增中富含铁和磷，可以促进脑部神经的运作，还具有清热解毒的作用。

2. 三文鱼炒鸡蛋：三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，对大脑发育和学习能力有益，而鸡蛋则含有丰富的胆碱，可以促进神经传递，刺激脑细胞活动。

3. 红枣银耳汤：红枣和银耳都富含铁元素，有助于补血养血，增强身体抵抗力。同时银耳所含的胶质可以促进大脑皮层细胞的活性。

4. 菠菜炒蛋：菠菜含有大量的维生素b、c和叶酸，可以提高大脑运转效率，增强记忆力。蛋中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，也有助于提高大脑功能。

5. 新鲜水果沙拉：新鲜水果富含多种维生素和抗氧化物质，有助于促进大脑的活力和增强免疫力。

需要注意的是，在中考期间，除了食物搭配合理外，还应该避免吃过多的刺激性食物，如辛辣食物和垃圾食品，以免影响身体和大脑的健康。

孩子做什么饭菜有营养？

1. 番茄炖牛肉：牛肉富含蛋白质和铁质，番茄富含维生素c，这道菜既美味又营养。将牛肉切块后焯水，去除血水和杂质，再放入热水中焯一下，捞出备用。热锅凉油，加入姜蒜和葱段煸炒出香味，加入牛肉块煸炒，再加入番茄块和适量的水，焖煮至牛肉变软，加盐、鸡精、糖等调味即可。

2. 土豆烧鸡腿：鸡腿富含蛋白质和钙质，土豆富含淀粉和维生素c。将鸡腿肉块用盐、酱油、料酒、姜片腌制一会儿，土豆切成块状备用。热锅凉油，加入葱姜蒜煸炒出香味，放入鸡腿肉块煸炒至变色，再加入土豆块和水，煮至土豆和鸡腿熟透，加盐、鸡精等调味即可。

3. 西红柿炒鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质，西红柿富含维生素c和纤维素。将鸡蛋打散，加入少量盐、胡椒粉和葱花拌匀备用。西红柿切成小块，热锅凉油，加入西红柿煸炒出水分，再加入鸡蛋液煸炒，加盐、鸡精等调味即可。

4. 紫菜蛋汤：紫菜富含碘和蛋白质，鸡蛋也是优质蛋白质的来源。将紫菜撕成小块，鸡蛋打散，加入盐和胡椒粉调味。热锅凉油，加入水，煮沸后加入紫菜和鸡蛋液，搅拌均匀，加盐、鸡精调味即可。

这些家常菜简单易做，且营养丰富，适合孩子食用。在烹饪过程中，可以根据孩子的口味适量调整调味料的用量，让孩子既能品尝美味，也能获得丰富的营养。