养身祛湿好味道，海蟹薏仁冬瓜汤
你好，我是西厨小元，很高兴能回答你的问题。薏米、芡实都具有利水袪湿的功效，适用于熬粥和煲汤。下面为你分享一道汤的做法。
一原料：猪肋骨500克，冬瓜300克，薏米60克，芡实30克，红枣、枸杞、姜片、盐适量。
二做法：
1、先将猪肋骨洗净，放入沸水中焯去血水。
2、将猪肋骨放入煲锅，加入冷水。
3、薏米，芡实洗干净，放入红枣、枸杞开大火煮。
4、水沸后，转小火，加入切好的冬瓜一同煲两小时，最后放盐调味即可。
一道薏米芡实冬瓜骨头就制作完成。冬瓜能利水消肿，跟薏仁搭配还具有很好的祛浮肿，塑身效果，但薏米有滑胎之虞，孕妇不能食用，而且薏米性寒，女性体寒者，生理期时也要慎用。而芡实具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效，对男性有很好补体作用。
以上是我的经验分享，希望可以帮到你，如果喜欢请给我点个赞，谢谢！
.薏仁米和芡实一起吃的作用：
1.益肾固精：芡实和薏仁米味甘，具有滋补的作用，而且芡实入肾经，食用具有一定的滋补肾脏的作用，可以在一定程度上益肾固精。
2.去湿利尿：芡实和薏米都具有很好的去湿的作用，可以促进体内的湿气排出体外，并且芡实和薏米中矿物质含量较高，食用可以促进体内水分的排出，因此具有去湿利尿的作用。
薏仁米和芡实可以熬粥煲汤。我给你推荐一款鸡汤煲薏仁米
主料鸡全腿三只芡实30g炒薏仁30g 辅料盐适量
芡实和炒薏仁择洗干净，放入电压力煲内胆中，倒入清水，盖锅盖，通电，选择【豆/蹄髈】功能键。
鸡全腿择洗干净，去皮，每只鸡全腿切丝块。
切好的鸡块放入盘子
坐锅煮水，水开后放入鸡块，焯烫一下。
再次择洗干净后放入盘子里，待用。
鸡块放入煮锅中，倒入煮好的芡汁薏米汤。
很高兴回答你的问题，我是甘来的苦尽
薏米芡实可以煲甜汤，也可以做祛湿茶，也可以包粽子做法很多。
身有伤，贻亲忧。曾经在外工作，作息不规律，贪凉，喜爱辛辣油炸的食物，导致脾胃不好，母亲很担心，经常给我煲红豆薏米芡实汤调理，想起那浓浓的爱的味道了。
浓浓夏日来一碗红豆薏米芡实甜汤，不仅可以饱腹，还能祛湿养身呢，其实没有季节限制，冬天加一些红糖，几片姜片，就是驱寒的糖水啦！
制作：
1、红豆，薏米，芡实洗净，最好提前泡一个晚上，这样好煮一些。泡好的薏米，芡实，红豆放入高压锅，加水，水量没有限制，
2、高压锅盖好盖子，大火，喷气后转小火煮二十分钟，出气，换砂锅，加入冰糖红糖或白糖，在焖五分钟，甜汤就完成啦。
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