每天步行多少为宜？
大约6000步到7000步为宜，我说的是上了岁数的中老年人，岁数不超过70岁身休状况良好的人群，每天步行多少因人而定，不能概论，走多少步应以自身不感到累，呼吸畅通，不面红耳赤，腿腰不痛为易，你别白天猛走，晚上躺在床上叫唤，那疣没意义了，走路是锻练筋骨不是为受罪对吧
每天喝多少蜂蜜为宜？
喝蜂蜜的可以控制在25克到50克之间，不要超过100克，如果喝太多的话，会使人体无法吸收过多的营养，蜂蜜是基本上每个家庭必备的一种食物，可以起到润肠通便等这些作用，睡前喝一杯蜂蜜水，可以起到安神助眠的这些好处，在喝蜂蜜的时候，一定要注意量，千万不要服用太多。
酸奶每天喝多少为宜？
250克到500克左右
酸奶是一种对人体健康有益的饮品，可以调节人体的胃肠道健康、润肠通便，有助于减肥，还可以补充钙物质，提高人体抵抗力等，通常建议一天喝250克到500克左右的酸奶比较好。
每天吃肉多少克为宜？
通常，18~50岁：以脑力劳动为主的成人：男性140克，女性120克；从事轻体力劳动的成人：男性150克，女性130克；从事中等强度劳动的成人：男性160克，女性140克；从事重体力劳动的成人：男性190克，女性160克；60～75岁的老人：男性120克，女性110克；75岁以上的老人，每天的肉食不宜超过100克。各人的习惯和喜爱程度不同，对肉食亦可酌情有小幅度的增减。要注意的是，肉食宜肥瘦皆用，并非越瘦越好。另外，午餐可多用些肉食，不要只在晚上大吃一顿。如果每周有一天只吃素，不吃肉，则更好。
花粉每天吃多少为宜？
花粉是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等，对身体健康有很多好处。然而，具体每天需要吃多少花粉并没有一个固定的标准，因人而异。以下是一些供参考的建议：
1. 初次食用花粉的人应从少量开始，逐渐增加摄入量，以观察身体的反应。建议每次开始吃花粉时，先从1-2克开始，逐渐增加到5-10克。
2. 一般成年人每天摄入花粉的量建议在10-30克之间，视个人情况而定。如果你是初次食用花粉，建议从少量开始，逐渐增加摄入量。
3. 儿童和老年人的摄入量应该更为谨慎，建议在医生的指导下适当摄入。
需要注意的是，花粉虽然营养丰富，但也可能引起过敏等不良反应。因此，如果你有花粉过敏史或其他过敏体质，建议在医生的指导下使用，或者避免食用。另外，花粉也不是万能的营养品，单纯依靠花粉来补充营养是不可取的，还需要在日常饮食中合理搭配各种食物。
每天吃多少牛肉为宜？
一两就行了。一般人每天需要二两蛋白质。一半是红肉，一半是白肉，牛肉属于红肉。所以一两就足够了。牛肉的好处是它增加了铁。
桃胶可以吃吗？
可以吃。
桃胶，是桃树树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂，桃花泪，桃树胶，桃凝。桃胶是桃树自然分泌，或在外力作用下产生伤口而形成的，凝固后的干的桃胶呈结晶石状，很硬，看着有点像琥珀。
桃胶有足够的水溶性和适当的粘度，用清水浸泡十多个小时候后泡发变软，体积也能变的原来的2-3倍大。它有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效，清润肠胃的效果也绝佳。
一天吃五仁月饼多少为宜？
一天不能吃太多五仁月饼的，建议一天吃一个左右就可以了，一块月饼中60%-70%都是碳水化合物，其中包括大量的糖分和淀粉，而淀粉在人体内也会被水解为糖分，吃多了月饼就会导致糖分摄入过量，引起血糖升高，对于血糖高或者糖尿病的人而言，是不利于健康的。
一天吃几个苹果为宜？
苹果在水果中营养价值是挺高的一种。它富含丰富的维生素c。一般情况下一天吃一个到两个苹果是最好的。且在饭前半个小时吃，或者是在饭后半个小时吃是最好的。因为它不仅是一种低热量食物，还可以有利于身体营养物质的吸收。可以多吃一些其他种类的水果，对身体都是有好处的。
香蕉一天吃几根为宜？
最多吃2到3根。
香蕉中营养含量较为丰富，含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钾、镁等营养物质，基本可以提供人体所需的营养含量。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shipu/126384.html
