立冬后,时常有冷空气“造访”岭南。
“这种气温变化明显的换季期,身体最容易受风寒之邪。”广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示:“应对这种情况,我们可以每隔三四天喝1次川芎鱼头汤,把体内的风邪和积在头上的风、寒、湿散一散,既可以防患于未然,也可以调理已经中招的感冒、头痛、鼻塞等。”
闫玉红表示,所谓“风为百病之长”,六淫邪气中,人体最容易感受的就是风邪。风邪又经常裹挟着其他邪气一起侵袭人体,比如风寒、风热、风湿等。到了冬季,除了风邪“横行霸道”,更是一年中寒邪最厉害的时候。
风邪、寒邪二者非常容易“勾搭”在一起,让人体感受风寒。所以到了冬天,很多人会出现头痛、感冒等症状。
尤其是气血两虚、身子骨弱的人,稍不留神吹了点冷风,就头痛起来。一些女性还会出现经期前后的偏头痛。一时间,头又麻又痛,脖子僵硬得很不舒服,可能接着感冒、鼻塞也来了,整个身体疲惫难受。
针对这样的情况,闫玉红推荐可试试川芎鱼头汤。它不仅可以祛身体诸风,比如头风、血虚风、肝火风,还能养血润燥、祛寒除湿,缓解秋冬季的身体冷痛、瘙痒、干燥和其他不适,让整个身体都轻盈、舒畅。
闫玉红提醒,当风寒头痛、虚寒/血瘀型经痛、经期前后头痛、眩晕犯困时,都可以喝上一碗,把头上的风寒散一散,体内的肝风清一清,营血中的虚风扫一扫,减少不适、让身体更轻松。但这道汤孕期慎用,女性经期、哺乳期都可用。
玉颜川芎鱼头汤
材料:川芎5克,白芷5克,天麻5克,豆腐100克,鱼头1个,红枣3颗,生姜3片,枸杞适量。
功效:活血行气,祛风通络,除湿止痛。
做法:
1.鱼头洗净、过水;放入锅中油煎至稍有金黄;
2.川芎、白芷、天麻、红枣、生姜一同入锅,加清水适量,大火煮沸后转至小火煮10分钟;
3.加入鱼头,煮10-15分钟至汤变白,加入豆腐煮10-15分钟,最后加入枸杞、香菜,调味即可。
4.不喜欢浓重药材味的,川芎、白芷、天麻、红枣、生姜可与鱼头一起下锅,后面的步骤不变。
用法:一周可用1~2次;冬春季最适用。
忌用:体热者慎用,阴虚火旺者慎用。
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