营养元素高的菜？
营养元素高的蔬菜有：韭菜、南瓜，葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜；坚果有：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类零食 。其中菠菜的营养元素相对较高，菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，能激活大脑功能，防止大脑老化。因此，营养元素高的菜主要有这些。
高尔菜营养价值？
高丽菜其实就是我们平常吃的卷心菜（cabbage），植物学上称结球甘蓝，又称洋白菜、圆白菜、高丽菜、包菜、包心菜、莲花菜，疙瘩白，头菜。广东部分地区亦称“椰菜”。是一种常见蔬菜。
高丽菜质地脆甜，不仅味美可口，营养价值亦很高，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖，它都不缺。据营养学分析，高丽菜富含a、k1、u、c等多种维他命。每一百克高丽菜中，含抗坏血病的维他命c高达六十毫克，超过桃、梨和苹果含量，也比西红柿多三倍。
菜和面条谁的营养高？
菜和面条的营养都不错，也都比较高，要看怎么搭配，搭配好了营养都很高。比如，杂酱面条，鸡蛋面条，牛肉面条，羊肉面条等营养都很高。
菜就更广泛了，菜的营养就更广泛更丰富了，人体的营养是均衡搭配才是最理想的，单纯的说那一种更有营养不准确，应该是相互搭配更有营养。
猪肉包饺子和什么菜搭配营养高？
我认为猪肉包饺子和芹菜搭配比较好，有营养，因为猪肉馅饺子比较油腻，配上芹菜是很好的搭配，因为芹菜属于粗纤维，配在猪肉馅里，就不感觉那么油腻，而且芹菜还有很好的药用价值。
什么菜有营养？
菜的营养价值都较高，而且每一种菜中所含有的营养物质也会有一定的差异。日常可制成菜肴的食材较多，如蔬菜、肉类、蛋类，除此之外还有菌类、海鲜这些食材。但注意日常生活中避免饮食结构单一，要均衡营养，可通过下列食材之间的搭配保证营养均衡，丰富菜肴口味、增进食欲，如番茄炒蛋、小鸡炖蘑菇、排骨玉米汤、鱿鱼炒辣椒等，可根据个人口味、爱好搭配食用。
裙带菜海白菜哪个营养高？
答，裙带菜海白菜营养一样高。
属于海藻类聪明菜、美容菜、绿色海参、裙带菜俗称“海白菜”，属于翅藻科，裙带菜耐高温。
海白菜因外形像白菜而得名叫“海白菜”，在北海当地叫高钙菜，因为每100克的钙含量是牛奶钙含量的3倍。
地皮菜是什么菜？它有什么营养？
地皮菜是农村一种非常常见的野菜。地皮菜主要是在过完年后雨水比较多的时候生长得很猛，大片大片的，一坨一坨的，一堆一堆得非常多。地皮菜外形呈胶状，黑色的，一粒一粒的。
地皮菜的别名地皮菌，地皮菇，地耳菜，地踏菜，雷公粪，地瓜皮，天菜，地耳，地软等等。地皮菜喜欢生长在阴暗潮湿的环境中，山地，河坝，草原，山丘，阴暗的树林下，草丛中，路边上，比较平阔的地方。地皮菜的外形很像木耳，其实地皮菜就是一种真菌类和藻类结合的食材。
地皮菜是一种非常美味的食材。地皮菜口感脆嫩爽滑，入口滑而不腻，爽口鲜嫩，深受人们的喜爱。地皮菜含蛋白质，钙，磷，铁，都非常的丰富，能为人体提供多种营养物质。
纯天然的地皮菜，挑选出杂草，清洗干净，可以用作炒韭菜，炒鸡蛋，酸辣地皮菜，炒肉丁，做素馅包子，凉拌地皮菜，做地皮菜蛋汤，炒腊肉等等，简单清香又美味。
菜椒有什么营养？
菜椒主要作为蔬菜食用，其中含有丰富的膳食纤维、辣椒素、维生素c等。
菜椒中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动；菜椒中的辣椒素有助于促进脂肪新陈代谢，对于减肥有一定的辅助作用；菜椒中含有丰富的维生素c，并且其中含有的维生素 p也能促进维生素c吸收，可以补充机体所需的维生素。
油麦菜有什么营养？
油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。
如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50％和33％，锌含量分别比生菜和莴笋高86％和33％，硒含量分别比生菜和莴笋高22％和1.8倍，蛋白质含量比莴苣高40％，胡萝卜素比莴苣高1.4倍。
炒什么菜有营养？
一【彩椒炒鱼片】
彩椒（又称彩色甜椒），是甜椒的一个特殊系列，有黄、红、白、绿、紫、橙等多色。彩椒中含丰富的维生素a、维生素 b、维生素c、β胡萝卜素、糖类、纤维质、钙、磷、铁等元素，维生素含量比黄瓜、番茄、茄子高4-7倍，是蔬菜中维生素a和维生素c含量最高的。
鱼片属于高蛋白，低脂肪的白肉，卖酸菜鱼的地方，通常有现成的，剐好的鱼片卖，而且鱼片都是用盐，生粉，蛋清腌制好的，一般买半斤鱼片就可以炒一盘，成本在20元左右，口感鲜嫩，营养又低脂，简单又好做
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