云贵川的菜都是便辣的 比较重口 但是巨香 虽然是简易版 但是味道好不影响
by 吃大碗的
用料
- 鸡腿 2只
- 盐 适量
- 葱 两根
- 姜 5片
- 干辣椒段 4把
- 花生 100克
- 火锅底料 半袋
- 水果椒 1个
- 青椒 1把
- 蒜 10瓣
做法步骤
1、准备材料 青椒水果椒
2、大蒜葱丝大葱切好
3、鸡腿剔骨 也可以不剔直接切
4、炸土豆条
5、炸鸡腿肉
6、炸好待用
7、冷油炒辣椒 热一点后放入蒜瓣姜丝炒 后加入葱花 出香味放入火锅底料
8、待火锅底料融化放入土豆条 鸡腿肉
9、最后加入青椒翻炒 出锅 太香了
小贴士
因为火锅底料里本身有盐 所以后面一定要适量 不然很容易变咸 如果不能吃辣不建议做这个道菜 因为这道菜的精髓就是干辣椒 葱蒜一定要足才香
鸡腿的营养功效
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；
与芝麻、菊花同食易中毒；
与李子、兔肉同食，会导致腹泻；
与芥末同食会上火。
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