俗话说“痰生百病”，一旦人体内的痰液堆积过多，不能及时清除及排出，就容易沉积在体内，从而导致身体出现沉重乏力、胸闷气喘、肢体肿胀，甚至会诱发高血压、高血脂、以及高血糖等疾病的发生，从而导致百病滋生的情况。
所以当体内有痰液时，清肺化痰变得尤为重要。为什么要清肺呢？因为中医认为“肺为贮痰之器”，体内有形的痰都会贮存在肺部之中，所以要将肺部的痰液清除干净，而且肺里痰液积滞过多，就会影响到呼吸功能，造成胸闷气喘等症。
那么如何清肺化痰呢？
中医认为“脾为生痰之源”，脾是主运化，就是运化体内的水液，如果脾的功能不好就不能运化水湿，就会使水湿停留，就会容易积成痰液，痰多就会容易滋生百病。所以，要解决痰液的问题，就应该从补脾着手，这才能从根源上解决问题，从而做到清肺化痰的目的。
清肺化痰，吃哪些食物比较好呢？
若要清肺化痰，健脾、补脾是关键。俗话说“药补不如食补”，我们可以通过进食一些健脾、补脾的食物，来达到清肺化痰的效果，具体可以进食以下几种食物：
1、山药
《本草纲目》记载，山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。山药中含有丰富的粘液蛋白及多种消化酶，不仅可以起到润滑和滋润的效果，而且有助于食物的消化吸收，增强脾胃功能，增强运化功能，从而达到化痰的效果。
●吃法：山药的吃法不仅可以用来煲汤、煮粥，还可以用来做菜，又或者做成山药羹，吃法多样
2、白萝卜
《中华本草》记载，白萝卜具有消食、下气、化痰、止血、解渴、利尿的功效，而且多吃白萝卜还能健脾和胃，宽肠通便，利水渗湿。白萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，增强食欲，帮助人体进行消化。因此，可以将体内的痰湿排出。
●吃法：白萝卜的吃法可以煲汤、煮粥、凉拌，还可以腌制酸萝卜，制成各种美食菜肴。
3、百合
现代药理研究表明，百合具有镇咳祛痰，滋阴润肺的作用，可以祛痰化湿、健脾和胃、清心宁神、止咳定喘等。
●吃法：百合的吃法不仅可以煲汤、煮粥，而且还可以清蒸，又或者与其他食物一起制作成各种美食菜肴。
4、陈皮
《中国药典》记载，陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效。
●吃法：平时可以通过饮用陈皮茶或者直接进食一些陈皮，就可以起到行气宽中，燥湿化痰，健脾和胃，祛痰止咳的作用。
5、白术
说到健脾的作用，效果最好的莫过于白术。《本草汇言》云：白术乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也，脾虚不健，术能补之，胃虚不纳，术能助之。因此，白术健脾去湿、消食利水的作用是非常强的，健脾的同时还能将体内的痰液、水饮等，通过利水的作用排泄出来。
●吃法：白术的具体吃法可以用白术来煲汤或者煮粥。
当然，除了多进食以上几种补脾食物外，我们还要少做一些伤害脾胃的事情，比如过多进食一些冰冷虚寒的食物，经常熬夜，思虑过多等等，这些行为就尽量少做为好！
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肺是呼吸系统中最重要的器官，主要功能为通气和换气，也就是一呼一吸，人体生命活动消耗的能量来自细胞的新陈代谢，细胞在新陈代谢过程中不断消耗氧气，并产生二氧化碳，呼吸的重要意义就是排出过多的二氧化碳，不断补充氧气，使生命活动正常进行。
肺在五脏六腑放入最高处，负责气地宣发肃降，一旦宣发肃降功能失调，人的气机运行就会受阻，人就会生病，最为典型的就是咳嗽，因此要养护好肺。
生命离不开两样东西，那就是空气和食物，想要养护好肺，就需要注意周围空气的清新，不管是家里还是单位，多开窗通风，保持干净，不要让垃圾长时间在屋里滞留。中医认为：“肺为娇脏”，是最容易受邪侵袭的脏器，要注意防冷和防热，在饮食上要多食酸味的食物，少吃辛辣的东西，因为肺喜欢收敛，不喜欢发散，酸性收敛，正投肺所好。来看看：
（1）清肺，主要是指清除肺中的“痰”等有害物，正常的来说，是不能完全清除的，只能起到一个辅助的效果，比如中医提出的“笑能清肺”，笑能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，能宣发废气，调节人体气机的升降，消除疲劳，使肺气下降，与肾气想通，并增加食欲。因此，可以每天清晨，开怀大笑，使肺吸入足量的自然之清气，呼出废气。
（2）养肺润肺，① 食物养肺：玉米、黄豆、藕、甘薯、猪皮、梨贝、百合、莲子、银耳等；
②运动养肺 每天坚持跑步、散步、打太极拳、做健身操等运动，以增强体质，提高肺脏的抗病能力；
（3）敛肺止咳，就有敛肺止咳的食物有：青梅、杨梅、乌梅等；
（4）止咳化痰，银杏、橘红、玉竹、百合、杏仁、甘草等（在痰大量排除期间，应该吃高蛋白食物，比如：瘦肉、豆制品、鸡蛋、山药、动物肝脏以及绿叶菜、忌吃高脂饮食。）
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